ສູດທີ່ລວດໄວແລະງ່າຍດາຍສໍາລັບແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ crumble (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໂປມທີ່ສະອາດ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ!) ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃນ crockpot ຫຼື cooker ຊ້າຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະອ່ານສ່ວນປະກອບຂອງຊະນິດຂອງ granola ທີ່ທ່ານໃຊ້, ຍ້ອນວ່າຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ແມ່ນ vegan .
ຜົງແປ້ງແລະຜັກສະຫຼັດຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືຫມາກໂປມນີ້ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ນາທີເທົ່ານັ້ນເພື່ອກຽມພ້ອມ. ມັນກໍ່ມາຈາກຫມາກໂປມຜັກຂຽວສົດທີ່ມີນ້ໍາຢານ້ໍາຫມາກຂຽວ (ນໍາໃຊ້ນ້ໍາ syrup ທີ່ແທ້ຈິງ, ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາມັນສາລີທີ່ມີລົດຊາດຂີ້ເຜີ້ງ!) ແລະມີປາຍແກງ, ຜັກແລະຫມາກຂີ້ຫມູ. ການນໍາໃຊ້ granola ສໍາລັບປາຍຂອງຫມາກໂປມນີ້ crumble ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີໂຖປັດສະວະທີ່ຈະໄດ້ຮັບເປື້ອນແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະປະສົມ. ພຽງແຕ່ sprinkle ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນໄລຍະທີ່ສຸດຂອງຫມໍ້ crock ຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງຊ້າຂອງທ່ານ.
ເຊັ່ນດຽວກັບການຕື່ນຕົວກັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີອາຫານຮ້ອນແລະມີຄວາມສຸກຫຼືກັບບ້ານກັບເຂົ້າຫນົມຫວານຫວານພ້ອມທີ່ຈະໄປແລ້ວບໍ? ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທົດລອງສູດນີ້ສໍາລັບໄກ່ຜັກທຽມຫລືການເລື່ອນລົງສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກແລະຜັກສະຫລັດອີກຫຼາຍໆຊະນິດເຊິ່ງລວມທັງ desserts ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.
ເພີດເພີນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຫມາກໂປມ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 2 tbsp. ນໍາ້ເຊື່ອມເມເປິລ
- 1/2 tsp ຜັກທຽມ
- 1/4 tsp nutmeg
- 2 tbsp. margarine
- 2 cups granola
ວິທີການເຮັດມັນ
- ວາງແອບເປີ້ນໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ. ຂີ້ຝຸ່ນດ້ວຍຫມາກຢານ້ໍາຫມາກໄມ້, ເຄື່ອງເທດແລະຜັກບົ່ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກວມເອົາດ້ວຍ granola.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 8 ຊົ່ວໂມງ.
- ເພີດເພີນ!
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກສະຫລັດງ່າຍໆງ່າຍໆ:
- Vegetarian Crock Pot Chili
- Vegetarian Baked Beans
- Vegetarian Crockpot Split Pea Soup
- Vegetable Minestrone Soup
- Crock Pot Potato ຫວານ
- Crocod Pot Rice Pudding
- Sweet Pineapple Baked Beans
- Easy Crock Pot Green Bean Casserole
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 450 |
| ໄຂມັນລວມ | 32 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 26 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 67 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 45 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 8 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |