ນີ້ຝາ burrito ແມ່ນເຮັດດ້ວຍທັງຫມົດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ດີຂອງຊີ້ນງົວແລະເນີຍແຂງ burrito. ການປະສົມປະສານຊີ້ນງົວໃນພື້ນດິນປະກອບມີການປຸງແຕ່ງຂອງ burrito, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອ, cheddar cheese, ແລະ tortillas. ໃຊ້ໄສ້ກອກ chorizo ສ່ວນໃນອາຫານນີ້, ຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນມີຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທັງຫມົດ. ໃຫ້ບໍລິການອາຫານງ່າຍໆນີ້, ເຂົ້າແປ້ງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີເຂົ້າ, salsa , ແລະ dollop ສົ້ມສົ້ມຫຼື guacamole . ມັນເປັນອາຫານທີ່ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຈະຂໍອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຂະຫນົມປັງແປ້ງຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດ taco ອ່ອນ
- 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- sausage chorizo 1/2 ປອນ, ກາກບອນອອກ, ຫຼືຊີ້ນງົວໃນພື້ນທີ່ຫຼາຍກວ່າ
- 1 ຈອກຜັກບົ່ວຈືນ
- 2 ກັບ 3 ບ່ວງຫມາກພິກ jalapeno, ທາງເລືອກ
- 1 packet (1 ounce) burrito seasoning *
- 1 ສາມາດເຮັດໄດ້ (ປະມານ 15 ອໍ) ຖົ່ວເຫຼືອງຂິງ
- 2 ຫມາກເລັ່ນໃຫຍ່, diced
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຂຽວໆໆແລ້ວ
- 2 ບ່ວງ cake cilantro, ທາງເລືອກ
- 6 ounces chered Cheddar ເບ້ຍອ່ອນຫຼືຜະສົມຜະສານຂອງ Cheddar ແລະ Monterey Jack cheeses
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສີຄີມເບົາເບົາທີ່ມີອາຫານເບຍ 2 1/2 ຫາ 3 ວິນາທີ. ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 ° F (180 ° C / ກ໊າຊ 4).
- ເອົາເຂົ້າຕົ້ມເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນໆປະມານ 1 1/2 ຫາ 2 ນິ້ວກວ້າງ. ຈັດແຈງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແຖບຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານ baking. ກໍານົດແຖບທີ່ເຫລືອຢູ່ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ນ້ໍາຕານຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, chorizo, ແລະຜັກບົ່ວ, stirring, ຈົນກ່ວາຊີ້ນງົວແລະ sausage ບໍ່ມີສີບົວ. ຕື່ມຫມາກ jalapeno ແລະເມັດ burrito ແລະ stir ເພື່ອຜະສົມຜະສານ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວຂຽວແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, stirring, ຈົນກ່ວາຮ້ອນແລະ bubbly.
- ບ່ວງປະສົມຮ້ອນຮ້ອນຢ່າງຮຸນແຮງໃນໄລຍະ layer tortilla. ປົນກັບຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວຂຽວແລະ cilantro. ທາງເທີງທີ່ມີແຖບ tortilla ທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ກັບເນີຍແຂງໄດ້.
- ກິນເຂົ້າຈີ່ປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເນີຍແຂງໄດ້ຫຼົ່ນລົງແລະ casserole ແມ່ນ bubbly.
* ທົດແທນ taco seasoning ສໍາລັບ burrito seasoning ຫຼືນໍາໃຊ້ປະສົມ homemade ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
Quick Burrito Seasoning Mix
ສົມທົບກັບ 1 ບ່ວງບ່ວງຜັດກັບ 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ, 2 ບ່ວງກາເຟ, ຜັກບົ່ວ 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ 1 ເມັດແລະຜັກບົ່ວແຫ້ງ 1 ເມັດ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
- Chili Nacho Bake
- Burrito Burgers
- Turkey Burritos
- Enchilada Casserole with Ground Beef
- Taco Cheeseburger Macaroni
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 941 |
| ໄຂມັນລວມ | 39 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 17 g |
| Unsaturated Fat | 15 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,233 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 85 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 18 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 61 ກໍາ |