ຂ້ອຍໃຊ້ຊີ້ນໄກ່ຄວາຍ Buffalo, ແຕ່ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າກັບການໃຊ້ປຸງລົດຊາດທີ່ຊື່ນຊອບຂອງທ່ານໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ງ່າຍໆ, ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແລະອາຫານເຊົ້າ. ຮັບປະທານແປ້ງນີ້ດ້ວຍຫມາກເລັ່ນໆແລະຫມາກໄມ້ທີ່ອົບອຸ່ນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານເຊົ້າອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານເຊົ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1 1/2 ຖ້ວຍ້ໍານົມ
- 1 ເມັດໄກ່ບ່ວງກາເຟ, ປຸງແຕ່ງອາຫານເກືອ, ປຸງແຕ່ງອາຫານເກືອ
- 3 ຈອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ
- ໄກ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ 12 ounces, sausage, ລົດຊາດທີ່ຊື່ນຊອບຂອງທ່ານ
- 1 ຈອກເນີຍແຂງ Cheddar
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຊຸ່ມຊື່ນອາຫານທີ່ໃຊ້ປຸງອາຫານ 2 ຊິ້ນຫຼືສີດດ້ວຍສີດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ.
- ຮວບຮວມຮ່ວມກັນກັບໄຂ່, ນົມແລະເຄື່ອງປຸງ.
- ຈັດແຈງຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ໃນອາຫານຜັກ; ຢູ່ເທິງສຸດດ້ວຍ sausage ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລ້ວ.
- ກວມເອົາແລະ refrigerate ຄືນຫຼືໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 15 ນາທີແລະ bake. ຖ້າທ່ານ refrigerate ຄືນ, ໃຫ້ casserole ປະມານ 20 ຫາ 30 ນາທີທີ່ຈະມາຮອດອຸນຫະພູມຫ້ອງກ່ອນທີ່ຈະກິນ.
- ຕົ້ມ, ເປີດຢູ່ທີ່ 350 °ສໍາລັບ 40 ຫາ 50 ນາທີ, ຈົນກ່ວາບໍລິສັດແລະ lightly browned ປະມານແຄມ.
ສູດງ່າຍໆສູດອາຫານເຊົ້າທີ່ມີໄສ້ກອກແລະມັນຕົ້ນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 410 |
| ໄຂມັນລວມ | 31 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 14 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,133 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 10 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 23 g |