Sandwich ໄກ່ຂະຫຍາຍຕົວດ້ວຍການປ່ຽນແປງ

sandwiches ໄກ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ sandwich, ຫຼືເຮັດໃຫ້ຕື່ມຂໍ້ມູນແລະການແຜ່ມັນໃນມ້ວນຫຼື buns ຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບການພັກຫຼືການເກັບກໍາ.

ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະໃຊ້ໄກ່ຜັດທີ່ຮ້ານຄ້າທີ່ຊື້ເພື່ອເຮັດສະຫຼັດໄກ່ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືແຊນວິດ. ນົມໄກ່ Poached ແມ່ນຍັງດີເລີດສໍາລັບສະຫຼັດໄກ່ແລະ sandwiches. ເບິ່ງວິທີການປອກໄກ່ poach, ຂ້າງລຸ່ມ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເບິ່ງການປ່ຽນແປງຈໍານວນຫຼາຍແລະແນວຄວາມຄິດເພີ່ມໃນ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການແຜ່ກະແຈກກະຈາຍສໍາລັບ sandwiches ຫຼືສໍາລັບການບໍລິໂພກໃນສີຂຽວສະຫຼັດ, ຕັດໄກ່ແລະຜັກທີ່ທ່ານເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນໃຫຍ່.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ໄກ່ 1 1/2 ຫາ 2 ຈອກ (ຕົ້ມສຸກແລ້ວ)
• mayonnaise (ຫລື moisten) 1/4 to 1/3 cup mayonnaise
• ຕົວເລືອກ: ເກືອແລະຫມາກພິກສີດໍາ (ເພື່ອລົດຊາດ)
• ທາງເລືອກ: Cayenne (ກັບລົດຊາດ)
• ທາງເລືອກ: ຜັກທຽມ (ກັບລົດຊາດ)
• ທາງເລືອກ: ຜົງຜັກບົ່ວ (ກັບລົດຊາດ)

ວິທີການເຮັດມັນ

ໃນໂຖປັດສະວະສົມທົບກັບໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກຫຼືຕົ້ມ, mayonnaise ເພື່ອ moisten, ແລະເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ. Jazz ມັນຂຶ້ນກັບຜະລິດຕະພັນຫຍ້າທີ່ບໍ່ມີເກືອ, ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກບົ່ວເລັກນ້ອຍຫຼືຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຫຼືຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ.

ການປ່ຽນແປງ

• ເພີ່ມ 1/2 ຊ້ອນຜັກຫົມຜັກທຽມແລະ 1 ບ່ວງຜັກບົ່ວຂຽວໆພ້ອມກັບໄກ່.
• ເພີ່ມ 1/2 ຈອກ minced ham ແລະ 1 ບ່ວງກາເຟກຽມ mustard.
• ເພີ່ມ 1/4 ກັບ 1/2 ຖ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ.

• ເພີ່ມ 1/2 ຈອກຜັກທຽມຖົ່ວເຫຼືອງແລະຜັກຊີ້ນ ແປ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ.
• ເພີ່ມ 1/2 ຖ້ວຍຫມາກແຕງແລະນ້ໍາມັນ 2 ໂຕນຕ່ໍາ.
• ເພີ່ມ 2 ບ່ວງແປ້ງແລະຜັກບົ່ວ 1 ເມັດ.
• ຕື່ມ 3 ຜັກກາດຜັກສະຫຼັດແລະ 1 ຖ້ວຍກາເຟຕາກແດດຕາກແດດແຫ້ງ (ຫຼື 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນຂີ້ຜຶ້ງ).
• ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມເກືອແລະ pepper, ເພີ່ມ 1/3 ຈອກຂອງ pecans toasted ແລະ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ Creole ຫຼື Cajun seasoning. ເຂົ້າຈີ່ແລະຕື່ມເກືອແລະຫມາກພິກດໍາທີ່ມີສີດໍາສົດ, ຕາມຄວາມຈໍາເປັນ.

ວິທີການປວດນົມຢ່າງໄວວາ

ເອົານົມຜັກໄກ່ 2 ຫາ 4 ໂຕໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມປະມານ 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ. ເພີ່ມໃບຜັກກາດແລະຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຖ້າຕ້ອງການ. ກວມເອົາໄກ່ກັບນ້ໍາແລະເອົາມັນໄປຕົ້ມໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາ, ກວມເອົາແຊ່, ແລະປຽກປະມານ 10 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາໄກ່ລົງທະບຽນຢ່າງຫນ້ອຍ 165 ° F (74 ° C) ໃນເຕັກໂນໂລຢີອ່ານໄດ້ທັນທີ. ນົມເຕົ້ານົມສາມາດແຫ້ງຖ້າກິນຫລາຍເກີນໄປ, ສະນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນການກວດເບິ່ງປະມານ 9 ນາທີ.

ເອົາໄກ່ແລະລູກເຕົ້າອອກ. ຊ່ວຍປະຢັດນ້ໍາຂີ້ຝຸ່ນແລະເຮັດໃຫ້ຕູ້ເຢັນຫຼືແຊ່ແຂໍງເພື່ອໃຊ້ສໍາລັບແກງຫຼືສູດອື່ນ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

Salad ໄກ່ Curried

ສະຫຼັດໄກ່ກັບຫມາກນັດ

ສະຫຼັດໄກ່ງ່າຍໆດ້ວຍຫມາກພ້າວ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	118
ໄຂມັນລວມ	12 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	2 g
Unsaturated Fat	3 ກໍາ
Cholesterol	7 mg
ໂຊດຽມ	416 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	1 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	0 g
ໂປຣ​ຕີນ	1 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)