ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້, ທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ, ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫຍ່, tailgating , ຫຼືອາຫານຂອງຄອບຄົວປະຈໍາວັນ.
ຊີ້ນງົວຊີ້ນຫມູເຮັດໃຫ້ນີ້ເປັນອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ຫຼືທ່ານອາດຈະຕ້ອງການບໍລິການນີ້ພ້ອມກັບ ບາບີຄິວ ຂອງທ່ານ.
ອາຫານໄດ້ຖືກເຮັດດ້ວຍສີ່ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, bacon, ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ, ແລະຈໍານວນຂອງນ້ໍາແລະລົດຊາດ. ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າຈະຮັກເຂົາເຈົ້າ.
ທ່ານສາມາດແຕກຕ່າງກັນຖົ່ວເຫຼືອງໃນອາຫານນີ້. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ,
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- bacon 1/2 ປອນ (diced)
- 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ
- 1/4 cup ketchup
- 1/4 ຈອກ
- ຊອດບາບີຄິວ
- 1/4 cup sugar granulated
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/4 ຈອກ
- 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ
- 1
- ບ່ວງ
- ຜົງຜັດ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 2 ບ່ວງກາເຟ
- 1 (16 ອໍ) ສາມາດຫມູແລະຫມາກຖົ່ວໄດ້
- 1 (16 ອໍ) ສາມາດຖົ່ວເຫຼືອງ (ຖົ່ວເຫຼືອງ)
- 1 (16 ອໍ) ຫມາກຖົ່ວສາມາດຖົ່ວເຫຼືອງ (ຖົ່ວເຫຼືອງ)
- 1 (16-ounce) ສາມາດ pinto ຫມາກຖົ່ວ (drained)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາ bacon diced ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, skillet ເລິກຫຼືເຕົາໂຮໂລກໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາ bacon ແມ່ນ crisp. ເອົາຢາຂີ້ໂມ້ທີ່ມີບ່ວງໃສ່ກະດາດເຈ້ຍເພື່ອລ້າງແລະສະຫງວນໄວ້. ດຶງດູດຂີ້ເຫຍື້ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ.
- ໃນຄອກດຽວກັນໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ແຕ່ງກິນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຈົນກ່ວານ້ໍາຕານ , ແຕກແຍກແລະ stirring ໃນເວລາທີ່ມັນປຸງແຕ່ງ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວຟັກແລະແຕ່ງກິນຈົນເຈັບ. ລ້າງໄຂມັນທີ່ເກີນ.
- ຕື່ມ ketchup, sauce barbecue, ້ໍາຕານຂາວແລະ້ໍາຕານ, molasses, ຝຸ່ນ chili, ເກືອ, pepper, ແລະ mustard. ເພີ່ມຫມູແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະ stir ເພື່ອປະສົມປະສານ.
ຄໍາແນະນໍາປຸງແຕ່ງອາຫານເຕົາອົບ
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ 350 F / 180 C / Gas 4.
- ຖ້າຫາກວ່າເຕົາອົບໂຮນລັງບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນເຕົາອົບ, ໃຫ້ໂອນຫມາກຖົ່ວໃຫ້ອາຫານແຊ່ຫຼືອາຫານແປ້ງແລະສີດຂີ້ເຜີ້ງຢູ່ເທິງສຸດ.
- ຕົ້ມໃນເຕົາອົບຮ້ອນສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
Slow Cooker Instructions
- ການໂອນຫມາກຖົ່ວໃສ່ການໃສ່ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ສູງສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ LOW ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບການ 2-4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.
Tips and Variations
- ແທນທີ່ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວດ້ວຍ sausage smoked ຫຼືຫມາຮ້ອນ.
- ປະມານ 1/2 ຈອກຜັກທຽມທີ່ມີສີຂຽວຫຼືມີສີຄີມຫຼາຍໆໃບພ້ອມກັບຊີ້ນງົວແລະຜັກບົ່ວ.
- ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວທີ່ມີຖ້ວຍປະມານ 1 ຈອກ. ສືບຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານ baking ຫຼືຊ້າສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເນີຍແຂງໄດ້ melted. ຫລື, ແຕ່ລະຄົນໃຫ້ບໍລິໂພກ 1 ຫຼື 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1063 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 81 mg |
| ໂຊດຽມ | 787 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 151 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 39 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 71 ກໍາ |