ລືມຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ.
ຮັບໃຊ້ຢູ່ທີ່ພັກຕໍ່ໄປຂອງທ່ານທີ່ມີຂະຫນົມປັງກັບເຂົ້າຫນົມຫວານຫລືຂີ້ກະປ໋ອງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກແກງ (ປຸງແຕ່ງໃນ 2 ຈອກນ້ໍາຫຼື 1 1/2 ຈອກ lentils ປຸງແຕ່ງກະປ໋ອງ, drained)
- 1 ຜັກບົ່ວຫວານ (ຟັກ)
- 4 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ແຮ່ໆດີ)
- 6 ເມັດກາກບ່ວງ (ຫຼືທາງເລືອກທີ່ມັນເບີອື່ນໆ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- ທາງເລືອກ: ນ້ໍາຖ້າຈໍາເປັນ
- 1/2 ສົ້ມບ່ວງກາເຟ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຊອດໃຫຍ່, ຄ່ອຍໆ ຜັດຜັກບົ່ວຫວານ ແລະ ຜັກທຽມ ໃນຫມາກເລັ່ນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາອ່ອນໆ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາຕານ.
- ລະດູການທີ່ມີ pepper ສີດໍາ . ຕື່ມການ lentils ແລະຄວາມຮ້ອນຈົນກ່ວາອົບອຸ່ນຜ່ານ.
- ການປະສົມ lentil ແກງ ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກັບ blade ການຕັດໂລຫະ. ຂະບວນການຈົນກ່ວາລຽບ, ເພີ່ມນ້ໍາຖ້າຈໍາເປັນ. ຕື່ມການສົ້ມແລະກໍາມະຈອນຈົນກ່ວາລວມ.
- ໃຫ້ບໍລິການ lentil pâtຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງທີ່ມີ toasted ເຂົ້າຈີ່ຫຼື crackers savory ສໍາລັບ delicious appetizer vegetarian delicious ທີ່ຈະຂໍອຸທອນກັບທຸກຄົນ.
What is a Pât?
ໃນເວລາທີ່ພາສາຝຣັ່ງ word pâta ມີການເນັ້ນຫນັກໃສ່ "ອີ" ມັນຫມາຍຄວາມວ່າ "ວາງ". ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີສຽງໃສ່ໃນ "ອີ" ມັນຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີຄວາມຫມາຍ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ.
ໃນເວລາທີ່ຖືກກົດຫມາຍດ້ວຍຄວາມຫມາຍ, pâtéຫມາຍເຖິງຊີ້ນທີ່ດິນທີ່ດີຕາມລະດູການທີ່ສາມາດ satiny ລຽບແລະແຜ່ຂະຫຍາຍຫຼືສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເປັນຮູບແບບ loaf ເຊັ່ນpâtéປະເທດຝຣັ່ງ.
ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຫມູ, ຫມູ, ແຮມ, ຕັບ, ຕັບ, ປາ, ສັດປີກ, ເກມແລະຜັກ. ບາງຄັ້ງພວກມັນຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຖືກ baked ໃນ terrines ທີ່ໄດ້ຮັບການມີເສັ້ນລອກຂອງໄຂມັນຫຼື bacon.
Pts ສາມາດຮ້ອນຫຼືເຢັນແລະມັກຈະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຫຼັກສູດທໍາອິດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນ) ຫຼືເປັນອາຫານທ່ຽງທີ່ຜ່ານຖາດດ້ວຍຖາດອື່ນໆຫຼືເຄື່ອງໃຊ້ງານອື່ນໆ.
ເພີ່ມເຕີມ Vegetarian / Vegan Pâtéສູດ
- ຫມາກໄຂ່ຫລັງ, ຫມາກແຫ້ງແລະຫມາກເຫັດສູດ: ຜັກສະບັບນີ້ໄດ້ຖືກໄວຂຶ້ນໄວແລະງ່າຍໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜັກກາດຜັກ lacto-ovo ແຕ່ມັນຄວນເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນພໍໃຈ.
- ສູດປຸງແຕ່ງ ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມຖົງຮາກຈຸລັງຊໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້
- ສູດທໍາມະຊາດ: ມັນສາມາດແຜ່ລາມໄປກັບ ເຄື່ອງ ຂີ້ຂີ້ຜຶ້ງ, ຂີ້ຜຶ້ງຜັກດິບ, ເຂົ້າຈີ່ດິບຫຼືໃຊ້ເປັນອາຫານສໍາລັບຜັກຜັກສົດ. ດອກຈັນດອກໄມ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ທີ່ນີ້ແຕ່ແກ່ນທີ່ແຊ່ນ້ໍາອື່ນໆຫຼືແກ່ນສາມາດຖືກແທນທີ່ແທນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 225 |
| ໄຂມັນລວມ | 3 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 32 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 39 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 13 g |