Salmon Croquettes Recipe

Croquettes salmon ທີ່ມີລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍປາແຊນມອນ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນແຊມມ່ວງທີ່ປຸງແຕ່ງໄດ້, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າກະດູກແລະຜິວຫນັງຖືກເອົາອອກ.

ສູດນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ສອງຈອກ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ດີສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຫຼືອາຫານ risotto . ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ ມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອ ແທນເຂົ້າ.

ທ້າຍສຸດນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກກິນເຂົ້າຫນົມຫວານເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍປະເພດ breadcrumbs ພາສາຍີ່ປຸ່ນທີ່ເອີ້ນວ່າ Panko. ນີ້ແມ່ນການນໍາສະເຫນີກ່ຽວກັບ ຂະບວນການເຂົ້າຈີ່ມາດຕະຖານ .

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ຂະຫນາດນ້ອຍ (3.75 ອໍ) cans ແຊມມອນ (ຫຼືປະມານ 1/2 lb salmon ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ)
• 2 ຈອກເຂົ້າຕົ້ມ
• 1 ນ້ໍານາວກາເຟນ້ໍາ
• 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະຊອດ Worcestershire
• 1 ໄຂ່, ຖືກທຸບຕີ
• 1 ເມັດແປ້ງ
• 1 ຈອກ Panco breadcrumbs
• 1 ບ່ວງກາເຟ
• herbs de provence
• 1 ບ່ວງກາເຟເກືອເກືອ
• ເກືອເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ, ເພື່ອລົດຊາດ
• ນ້ໍາມັນຜັກບົ່ວ (ຫຼືອື່ນໆ
• ນ້ໍາຮ້ອນສູງ ) ສໍາລັບ frying

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເອົາກະດູກອອກຈາກກະປ໋ອງ. ໃຊ້ເຕົ້າສລໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ປາແຊນມອນຂຶ້ນໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
2. ຕື່ມເຂົ້າ, ນ້ໍານາວ , ຊອດ Worcestershire ແລະປະສົມເພື່ອສົມທົບ. ຕື່ມເຂົ້າເຂົ້າໃນເວລາດຽວກັນ. ອັດຕາສ່ວນການຜະລິດແມ່ນຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດກົດປຸ່ມປະສົມແລະມັນມີຮູບຮ່າງຂອງມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງລຸດລົງ.
3. ປະສົມປະສົມເຂົ້າໃນແປ້ງແປ້ງ. ທ່ານຄວນຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ປະມານ 8 ຂອງພວກເຂົາ.
4. ໃນອາຫານທະເລ, ສົມທົບການ Panko, ຢາສະຫມຸນໄພ, ແລະເກືອ.

1. ມີແປ້ງ, ໄຂ່, ແລະ Panko ທີ່ ມີລະດູການໃນສາມຖ້ວຍຕື້ນຫຼືອາຫານຫວ່າງໆ.
2. ສໍາລັບແຕ່ລະ croquette, ທໍາລາຍມັນຄັ້ງທໍາອິດໃນ flour, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຊ່ມັນໃນໄຂ່, ແລະສຸດທ້າຍ, ມັນຢູ່ໃນ Panko. (ເບິ່ງ ຂະບວນການເຂົ້າຈີ່ມາດຕະຖານ ). ຈືນ 15 ນາທີ.
3. ຮ້ອນກ່ຽວກັບນ້ໍາ¼ນິ້ວໃນແຊ່sautéທີ່ຫນັກແຫນ້ນ. ໃນເວລາທີ່ crumbs ບາງຂອງ Panko sizzle ໃນເວລາທີ່ຖອກລົງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ, ມັນຮ້ອນພຽງພໍ.
4. ຂຸດຫມາກຂ້າຫູສໍາລັບນາທີສອງ, ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ຟິກແລະເຮັດຊ້ໍາອີກ. ຖ້າແຊ່ຂອງທ່ານຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຮັດວຽກຢູ່ໃນກຸ່ມແທນທີ່ຈະ overcrowd pan ໄດ້.
5. ເອົາທ່ອນໄມ້, ເອົານ້ໍາມັນເກີນໄປໃສ່ເຄື່ອງເອ້, ແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.

ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍ mayonnaise ນາວຫຼື ອໍoli .

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	343
ໄຂມັນລວມ	5 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	1 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	35 ມິນລິກໍາ
ໂຊດຽມ	679 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	61 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	11 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)