ນີ້ steak ham ເຮັດໃຫ້ຄ່ໍາມື້ວ່ອງໄວແລະ Super ງ່າຍດາຍມື້ທຸລະກິດ, ຫຼືຮັບໃຊ້ສໍາລັບການຄ່ໍາວັນພັກຜ່ອນງ່າຍດາຍສໍາລັບຄອບຄົວຂະຫນາດນ້ອຍ. ຮັບປະໂຫຍດກິ່ງງ່າດ້ວຍຫມາກເລັ່ນທີ່ອົບຫຼືຂີ້ໂມ້ຫຼືມັນຕົ້ນ, ຄຽງຄູ່ກັບຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫຼືສະຫຼັດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ປອນ steak ham (ສູນກາງ, ປຸງແຕ່ງ)
- 2 ບ່ວງກາເຟ
- ດິນຫນຽວ
- 1 ເມັດກາເຟ Dijon mustard
- 1/4 ຈອກ
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ (packed)
- 2 ບ່ວງ
- ສົ້ມຄີມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat broiler.
- ໄລ່ຕາກອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະມີຮອຍຂີດຂ່ວນໃນເຕົາ. ຫຼືເສັ້ນໂຄ້ງໄກ່ໄກ່ທີ່ມີຟູ.
- ວາງເຕົ້າໂຮມແຮມສະເກັດໃສ່ກະດານໃນເຕົາອົບຫຼືໂຕະໄກ່ຂອງຫມໍ້ໄກ່.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບຝຸ່ນດິນແລະລູກປືນ Dijon ກັບ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະສົ້ມແລະ stir ຈົນກ່ວາລຽບ.
- ແປງເຄື່ອງປະສົມເກີບໃນເວລາທີ່ມີນ້ໍານົມສົດ.
- ຈູດເຂົ້າຈີ່ປະມານ 3 ຫາ 4 ນິ້ວຈາກແຫລ່ງຄວາມຮ້ອນຈົນກ່ວາ glaze ແມ່ນ bubbling ແລະ lightly browned, ປະມານ 4 ນາທີ.
- ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເຜີ້ງຂື້ນຫຼາຍກວ່າແລະປະສົມກັບຫມາກໂມ, ຈືນໃຫ້ອີກ 3 ຫາ 5 ນາທີ, ຈົນກ່ວານ້ໍາຕານ.
Serving Suggestions
ໃຫ້ບໍລິການອາຫານປະເພດເມັດນີ້ດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ຫວານພ້ອມກັບຜັກທີ່ອົບອຸ່ນຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ຫຼືຜັກກາດຜັກ. ນີ້ casserole ຜັກທຽມ scalloped ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ, ຫຼືຮັບໃຊ້ ham ທີ່ມີນີ້ ສາລີ baked ງ່າຍ ແລະ bake ເນີຍແຂງ .
ການປ່ຽນແປງ
- ໃຊ້ສ່ວນຫນຶ່ງຫຼືທັງຫມົດນໍ້າເຜິ້ງໃນການປະສົມກິ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງ້ໍາຕານ້ໍາຕານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 321 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 111 mg |
| ໂຊດຽມ | 2,000 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 17 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 30 g |