Vegetarian Baked Beans Recipe

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ທີ່ດີເລີດສໍາລັບ picnics, potlucks, ແລະອາຫານຄ່ໍາຂອງຄອບຄົວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແມ່ນອາຫານຂ້າງ delicious, ມີສຸຂະພາບ, ເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ງ່າຍທີ່ຈະຂົນສົ່ງແລະງ່າຍທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເພີ່ມ bacon vegetarian, tempeh, ຫຼື veggies ກັບອາຫານຂອງທ່ານສໍາລັບການປ່ຽນແປງ.

ຫມາຍເຫດ: ສູດນີ້ໃຊ້ເວລານ້ອຍໆໃນການກະກຽມ - ຫມາກຖົ່ວຕ້ອງຕົ້ມຄືນ, ແລະພວກມັນຈະໃຊ້ເວລາ 1 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງໃນເຕົາໄຟແລະ 3 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງໃນເຕົາອົບ - ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າມັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຂີ້ເຫີຍມາຈາກຕົ້ນ, ລອງໃຊ້ມັນແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າພວກເຮົາຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ!

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວເຫຼືອງແຫ້ງ (ປະມານ 2 ຈອກ)
• 8 ຫາ 10 ຈອກນ້ໍາ, ສໍາລັບການແຊ່ແລະ simmering
• 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່, ຜັກບົ່ວລະອຽດ
• 1/2 cup ketchup
• ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/3 ຈອກ
• 1/4 ຈອກ
• molasses
• 2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
• 1 ບ່ວງກາເຟສີນ້ໍາຕານ
• 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ pepper ສີດໍາ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃນຫມໍ້ຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຊ່ຫມາກຖົ່ວຄືນໃນນ້ໍາ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ເອົາຫມໍ້ຕົ້ມຕ່ໍາລົງໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຫຼຸດລົງຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາແລະປຽກເປັນເວລາ 1 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ. ລ້າງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃນນ້ໍາ, ເກັບນ້ໍາໃນເຕົາຫຼືອາຫານປະສົມ. ເອົາຖົ່ວເຫຼືອງເຂົ້າຈືດໆ (ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕີຫມາກຖົ່ວ) ກັບຜັກບົ່ວ, ແລະໂອນເຂົ້າອາຫານຈານສອງແກັດຫຼື ເຕົາໂຮລ່າ . ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.

1. Preheat the oven to 325 F
2. ໃນອາຫານຂະຫນາດກາງຂະຫນາດກາງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບການ ketchup, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, molasses, ເກືອ, mustard ນ້ໍາ, ແລະ pepper, ປະສົມທີ່ດີໃນການລະລາຍ້ໍາຕານ. ນໍາເອົາປະສົມກັບຕົ້ມຕ່ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຈາກຄວາມຮ້ອນແລະຖອກໃສ່ຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ປະສົມຜັກບົ່ວ - ຜັກບົ່ວ. ຕື່ມພຽງພໍຂອງນ້ໍາສະຫງວນໃຫ້ອາຫານເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.
3. ກວມເອົາອາຫານທີ່ມີເຫລໍກແລະຟັກເວລາ 3 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະນໍ້າຖົ່ວຫຼາຍ, ເພີ່ມນ້ໍາສະຫງວນໄວ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາຫມາກຖົ່ວອອກ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຫມາກຖົ່ວເຢັນ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	282
ໄຂມັນລວມ	1 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	0 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	744 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	58 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	11 g
ໂປຣ​ຕີນ	13 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)