ອາຫານທ່ຽງທີ່ມີລົດຊາດ ຫວານ , ຫມາກເລັ່ນ , ມັນຝະລັ່ງແລະຜັກອື່ນໆແມ່ນເຮັດດ້ວຍທາດປະສົມທີ່ຂາດນ້ໍາ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນກໍ່ມີແຄລອດສົດ. ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ສົດຊື່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາມັນແລະເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະເຫມີສ່ວນປະກອບໃນມືສໍາລັບອາຫານມື້ທໍາອິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການການເດີນທາງໄປຮ້ານ. ສ່ວນປະກອບທາດແຫ້ງຫຼືແຫ້ງແມ່ນຜູ້ປຸງແຕ່ງເຮືອນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ກິນທັກສະໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າຕາມຖະຫນົນ. ນັກທ່ອງທ່ຽວແລະນັກທ່ອງທ່ຽວມັກຈະຊອກຫາສ່ວນຜະລິດແຫ້ງໂດຍສະເພາະແມ່ນສະດວກສະບາຍຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມສະຫວ່າງ, ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດແລະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໃຊ້ງານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້. ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນ delicious ທີ່ດີກວ່າໃນການປຸງແຕ່ງເຂົ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຈອກນ້ໍາ
- 1 ຈອກຫມາກເລັ່ນແຫ້ງ (ປະມານ 20 ຊິ້ນ / ຊິ້ນ)
- 1 ຈອກ jerky ຊີ້ນ (ຊິ້ນ 1/2 ນິ້ວ) *
- 1 ຈອກຜັກກາດ (ຕາກແດດແຫ້ງແລະປອກເປືອກ)
- 1 ບ່ວງບ່ວງລະຄັງ (ຕ່ອນແຫ້ງ)
- 1 ບ່ວງຜັກບົ່ວ (ຕ່ອນແຫ້ງ)
- 1/2 ຊ້ອນຊາບິກ (ຕາກແດດ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ oregano (ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ)
- 1/2 ຜັກບ່ວງກາເຟຜັດ (ຕາກແດດ)
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
- ທາງເລືອກ: 1 carrot ສົດ (ແລ້ວແລ້ວ)
- 1 ຈອກເຂົ້າຫຍ້າສັ້ນ (ປຸງແຕ່ງແລະແຫ້ງ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນນ້ໍາຮ້ອນຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບ 3 ຈອກນ້ໍາ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກຖົ່ວເຫລືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກພິກ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, basil , oregano , ຜັກທຽມ , ເກືອ, ແລະ pepper. ອະນຸຍາດໃຫ້ນັ່ງສໍາລັບ 30 ນາທີໃນການ rehydrate.
- ເມື່ອປະຕິກິລິຢາຄືນ, ເອົາແຊ່ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ.
- ຕື່ມແຄງແຄລັດສົດຊືມຖ້າໃຊ້ແລະປຽກອີກ 30 ນາທີຕໍ່ຊົ່ວໂມງຈົນກະທັ່ງອ່ອນແອ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສົມທົບກັບ ເຂົ້າ ທີ່ມີນ້ໍາທີ່ເຫລືອແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ປົກຄຸມ, ແລະໃຫ້ນັ່ງຢູ່ໃນເວລາ 15 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຄືນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກັບຄືນໄປບ່ອນຕົ້ມ, ສ່ວນຫນຶ່ງກວມເອົາ, ແລະຈືນຈົນກ່ວາເຂົ້າແມ່ນປະມານ 15 ຫາ 30 ນາທີ.
- ໃຫ້ບໍລິໂພກເຂົ້າຈີ່ຂີ້ເຜີ້ງຮ້ອນໃນໄລຍະທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງສໍາລັບອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສະບາຍໃຈ.
ແຫລ່ງສູດ: ເຄື່ອງ ສໍາອາງສໍາເລັດຮູບຂອງ Mary Bell ຂອງ Mary Bell (William Morrow)
ພິມດ້ວຍການອະນຸຍາດ.
* ຫມາຍເຫດ: ໃນຂະນະທີ່ທ່ານແນ່ນອນສາມາດນໍາໃຊ້ຖ່ານກ້ອນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມັກຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເຮົາເອງ. jerky ຊີ້ນງົວ Homemade ແມ່ນທັງຫມົດທໍາມະຊາດແລະບໍ່ມີສານເສີມ, ສີອາຫານ, ແລະການຮັກສາໄວ້. ພວກເຮົາຮັກການເຮັດໃຫ້ນີ້ jerky ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ ສໍາລັບການອົບອຸ່ນຕື່ມແລະ flavorful jerky. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະກິນອາຫານໃນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 235 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| ໂຊດຽມ | 96 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 49 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |