ພະຍາຍາມກິນຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ສູດສູດ chili ໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ດີຫຼື stout ໃນ chili. ຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນມີ IPA ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
Chili ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຫມາກຖົ່ວ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຖົ່ວເຫຼືອງໃນຖົ່ວຂອງທ່ານ, ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະເພີ່ມຖ້ວຍຖົ່ວຂົ້ວສອງສາມຖ້ວຍຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 to 3 pounds cubes beef lean
- 1 ຈອກຜັກບົ່ວຈືນ
- 3 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 2 ກັບ 3 ບ່ວງ jalapeno pepper (ຟັກ)
- 1/4 ຈອກຝຸ່ນ Mexican ໃຫມ່ Mexican
- 2 ບ່ວງກາເຟພື້ນດິນ
- 1 ຈອກເບຍທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ (ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ)
- 1/4 ຈອກ
- ຫຼັກຊັບເບຍ ຫຼືນ້ໍາ
- 2 ບ່ວງ
- masa harina ປະສົມກັບນ້ໍາ 2 ບ່ວງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນນ້ໍາມັນຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມແກງຊີ້ນງົວແລະຜັກບົ່ວແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຊີ້ນງົວແມ່ນນ້ໍາຕານແລະຜັກບົ່ວຈະອ່ອນລົງ. ລ້າງໄຂມັນທີ່ເກີນແລະເພີ່ມຜັກທຽມ; ແຕ່ງກິນສໍາລັບການປະມານ 1 ນາທີຕໍ່ໄປ, stirring constantly.
- ການໂອນຊີ້ນງົວແລະຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ; ເພີ່ມເກືອ, ຜັກບົ່ວ, ຝຸ່ນ chile, cumin, ເບຍແລະນ້ໍາຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືນ້ໍາ.
- ກວມເອົາແລະແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງ.
- ໃສ່ນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາປະສົມເຂົ້າຜັດປະມານ 30 ນາທີກ່ອນ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດ. ຫັນໄປຫາທີ່ສູງແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາທີ່ເຫລືອ, ຕື່ມ້ໍາຕານຫຼືນ້ໍາຫນ້ອຍຖ້າຈໍາເປັນ.
- ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີ cornbread ຫຼືມີເຂົ້າຈີ່ຮ້ອນ, ຖ້າຕ້ອງການ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 498 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 169 mg |
| ໂຊດຽມ | 155 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 58 ກໍາ |