ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງຖ້ວຍນ້ໍາຕານຫມູຢູ່ Cracker Barrel, ແລະ ທ່ານຢາກຊີ້ນແລະມັນຕົ້ນ , ສູດນີ້ແມ່ນແນ່ນອນສໍາລັບທ່ານ. ມັນງ່າຍດາຍແລະກົງໄປກົງມາ, ຈາກການກຽມພ້ອມກັບຕາຕະລາງພາຍໃນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີປະເພດຂອງຊີ້ນປຸງແຕ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ແມ່ນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກໃຊ້ຊີວິດທີ່ເຫລືອ, ເພາະວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງ. ໂດຍສະເພາະຂ້ອຍຈະໃຊ້ນ້ໍາຫມໍ້, roast beef ຫຼື brisket ຖ້າມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍເຂົ້າຫນົມຫວານ (ໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າຫນຽວແລະຫນາແຫນ້ນ), ຫຼືທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຊີ້ນງົວທີ່ມີນ້ໍາມັນ. ຖ້າທ່ານມີສອງສາມນາທີພິເສດ, ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວທີ່ມີສີຂຽວເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຢ່າງແທ້ຈິງ, ແລະພຽງແຕ່ສິ່ງສໍາລັບຕອນກາງຄືນທີ່ເຢັນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ hearty. ກັບເດືອນລະດູຫນາວທີ່ເຢັນກວ່າກ່ອນ, ສູດນີ້ແມ່ນມີຄວາມເປັນມິດກັບລູກແລະແນ່ໃຈວ່າຈະກະລຸນາຝູງສັດໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນໃນອາທິດທີ່ທຸລະກິດ.
ຢ່າລືມ: ຫນຶ່ງ Skillet Cheesy ຊີ້ນງົວແລະ Macaroni - ນີ້ແມ່ນດັ່ງກ່າວອາຫານ pasta ທີ່ກ້າຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະດັ່ງກ່າວ pleaser ທີ່ແອອັດ. ເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງຢູ່ເທິງແມ່ນການສໍາພັດສໍາເລັດທີ່ດີເລີດ. ເຮືອນໄດ້ມີກິ່ນຫອມທີ່ສວຍງາມໃນເວລາທີ່ມັນກໍາລັງປຸງແຕ່ງ, ເຊັ່ນກັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (16 ເອເຄີ) ຫຸ້ມຫໍ່ມັນຕົ້ນຂີ້ຫມູແຊ່ແຂໍງ
- 1 (10,75 ອໍ) ຂອງຄີມຂອງແກງເຫັດ
- 8 ອໍ (1 ຈອກ) ຄີມສົ້ມ
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
- 2 ຈອກອາບນ້ໍາຫມໍ້ຕົ້ມ, ຊີ້ນງົວ,
- brisket, ຫຼື 1 lb ground beef (ເບິ່ງຫມາຍເຫດ)
- 1/2 ຈອກແກງຜັກບົ່ວ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 1 ຈອກຖົ່ວ Pepper Jack ຫຼື Monterey Jack cheese, ຫຼື cheddar-monterey Jack combo
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat ເຕົາອົບໃນ 350 ອົງສາ F.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບນ້ໍາຕານ, ຄີມຂອງແກງເຫັດ, ຄີມສົ້ມ, ນົມ, ເຕົາອົບ, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກ. ປົນກັນດີ, ແລະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີສີຂຽວ 1-1 / 2 ຖ້ວຍ.
- ສະກັດຂີ້ຜຶ້ງຜັກບົ່ວ. ຈີ່ 40 ຫາ 45 ນາທີຈົນກວ່າເນີຍແຂງແມ່ນທອງ, ແລະ casserole ແມ່ນ bubbly.
ຫມາຍເຫດ: ໃຫ້ໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນ, ໃຫ້ໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນຫມູ 1 ປອນ, ໃສ່ນ້ໍາຕານໃນນ້ໍາຕານ, ແລະເອົານໍ້າມັນອອກກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ມັນ.
ຢ່າພາດ: ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ
ເມັກຊິໂກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກເຣັກ Meatloaf - ບິດມ່ວນສຸດ meatloaf, ແລະສີມ້ານເພາະວ່າ Turkey, ແຕ່ບໍ່ແຫ້ງ!
ມັນຕົ້ນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ມີປະໂຫຍດ - ສະເຫມີຍິນດີຕ້ອນຮັບຕໍ່ກັບຊີ້ນເຂົ້າມາ
Buffalo Turkey Burger Sliders - ອາຫານທະເລພົບອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ
ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນເປັດຫນຶ່ງແປກແລະແມງມານີ
ມັນຕົ້ນ, Leek ແລະ Dill Frittata ທີ່ມີສີຄີມ Fraiche - ມັນມີຊື່ສຽງແຕ່ວ່າມັນເປັນນ້ໍາຕານແທ້ໆທີ່ພົບໄຂ່ຢູ່ໃນຫົວໃຈ!
ຜັກຕົ້ມຜັກທຽມທີ່ມີຜັກໃນສີຄີມ, Cheesy Sauce ອຸດົມສົມບູນແລະ indulgent, ແລະທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເປັນດ້ານ vegetarian ຫຼືຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ
ບ່າ້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງ Mediterranean Braised Lamb ເຮັດໃຫ້ອາຫານດິນຟ້າເຢັນເຢັນຫຼາຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 837 |
| ໄຂມັນລວມ | 65 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 33 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 21 ກໍາ |
| Cholesterol | 165 mg |
| ໂຊດຽມ | 441 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 47 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 19 ກໍາ |