ການປຸງແຕ່ງຫມາກຖົ່ວເລື້ອຍໆ, ແລະກວດເບິ່ງຄວາມອ່ອນໂຍນ. ມີປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຖົ່ວເຫຼືອງໃນເວລາຫຼາຍຫຼືນ້ອຍກວ່າ, ດັ່ງນັ້ນກວດເບິ່ງໄລຍະເວລາຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ delicious ທີ່ມີຫມາ steak ຫຼື ຮ້ອນ ຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ picnic ຫຼືປຸງແຕ່ງຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບ tailgating, ເຊັ່ນດຽວກັນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແຫ້ງແຫ້ງ
- 4 ຊ້ອນກາບຫນາ, ຕົ້ມ, ປະມານ 4 ຫາ 5 ອໍ
- 1 ຈອກຜັກຫອມຜັກບົ່ວ
- 4 ເມັດນໍ້າຕານ
- 1/3 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟນ້ອຍໆ
- 1/4 ຊ້ອນກາເຟກາບດິນ
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ pepper ສີດໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລ້າງຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວໃນນ້ໍາເຢັນ. ເອົາອອກຫມາກຖົ່ວທີ່ບໍ່ດີແລະແກ້ວຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ທ່ານອາດຈະຊອກຫາ.
- ກວມເອົາຫມາກຖົ່ວດ້ວຍ 8 ຈອກນ້ໍາ; ໃຫ້ແຊ່ຄືນ. ເອົາຫມາກຖົ່ວໃຫ້ຕົ້ມ; ເອົາຈາກຄວາມຮ້ອນ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາສະອາດໃສ່ໂຖເຂົ້າໄປໃນໂຖ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 325 F.
- ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ.
- ໃນຈອກຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຈອກຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃຫ້ວັດ 1 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ. ຕື່ມ້ໍາຕານ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ເກືອ, mustard ແລະ pepper. ເຮັດໃຫ້ປະສົມກັບ.
- ຖູ້ໍາປະສົມນ້ໍາສະອາດແລະນໍ້າຕານໃນຫມາກຖົ່ວ. ຕື່ມການພຽງພໍຂອງແຫຼວປຸງແຕ່ງອາຫານຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງເພື່ອປົກຫຸ້ມເກືອບຫມາກຖົ່ວໄດ້.
- ກວມເອົາແລະຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວປະມານ 4 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ, stirring ບາງຄັ້ງແລະເພີ່ມນໍ້າຫຼາຍ, ຕາມຄວາມຈໍາເປັນ. ຖ້າຖົ່ວເຫຼືອງມີນ້ໍາຕານ, ເອົາຝາປິດແລະສືບຕໍ່ເບຍໃນເວລາ 10 ຫາ 15 ນາທີ.
ສູດສໍາລັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຫຼາຍ
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແຮ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍ Homemade ມີໄສ້ກອກເຜັດ
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວປະເພດແບບປະເທດ
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖ້ວຍຊ້າ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 274 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| ໂຊດຽມ | 338 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 54 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 11 g |
| ໂປຣຕີນ | 13 g |