ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແດງ, ເຂົ້າຈີ່,

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແດງແລະເຂົ້າໄດ້ເປັນປະເພນີໃຕ້. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະ pilaus - ແມ່ນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍຂ້າທາດອາຟຣິກາ - ພົບເຫັນທົ່ວພາກໃຕ້. ອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍໃນງົບປະມານແລະສະຫນອງຈໍານວນເງິນທີ່ມີຄວາມເຫມາະສົມຂອງທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ.

ໃນນິວອໍລີນ, ອາຫານໄດ້ຮັບການຮັບໃຊ້ຕາມປະເພນີໃນຄືນວັນຈັນ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງຊ້ໍາຊ້າເຫຼົ່ານີ້ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍຜັກຊະນິດຕ່າງໆແລະຫມາກກ້ຽງຫຼື ham hocks. ຕື່ມການບາງ ham ham liquefied ຫຼື bacon crumbled ກັບອາຫານຖ້າວ່າທ່ານມີມັນ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ. sausage Andouille ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ຫມາກຖົ່ວຫມາກໄຂ່ໄຂ່ແດງແຫ້ງ 1 ປໍ
• 2 ham hocks ຫຼື bone ham meaty
• ເຂົ້າຈີ່ 1 ຈອກ (ຮ້ອນ)
• 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່
• ຈື
• 3 ribs celery (chopped)
• 1 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ (ຜັກທຽມ)
• 1 ແຄລອດຂະຫນາດນ້ອຍ (diced)
• 2 ບ່ວງກາເຟ
• Sauce Tabasco
• 2 ໃບໄມ້ໃບ
• 4 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ເມ່ືອຍ ໆ ແລະເມັດ)
• 1/4 ບ່ວງກາເຟ thyme ໃບແຫ້ງ
• 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງແຫ້ງແລງ (ຕົກກະເທີນ)
• 1/4 ຊ້ອນໂຕ໊ະນ້ໍາມັນ marjoram
• 1/2 ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງສີແດງ (ຫຼື
• ຊີ້ນງົວ ຫຼື
• broth ໄກ່ )
• 1 1/2 ຊິ້ນນ້ໍາ
• 1 ບ່ວງບ່ວງ
• 1 ບ່ວງກາເຟ pepper
• 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟສີຂາວ pepper
• ເຄື່ອງປະດັບ: ຜັກບົ່ວ 3 ແກງຜັກບົ່ວ
• ທາງເລືອກ:
• sausage smoked (ປຸງແຕ່ງ)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງໃນນ້ໍາປະມານ 1 1/2 ຊິ້ນຂອງນ້ໍາສໍາລັບ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼືຄືນ.
2. ໃນການໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ, ສົມທົບກັບຫມາກຖົ່ວທີ່ແຊ່ນ້ໍາທີ່ມີຮອກຫຼືຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກພ້າວ, ຜັກຫອມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ເຜັດ Tabasco, ໃບປະສົມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, thyme, sage, marjoram ແລະນ້ໍາ.
3. ກວມເອົາຫມໍ້ແລະແຕ່ງກິນຫມາກຖົ່ວຕ່ໍາໃນໄລຍະເວລາ 4 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແມ່ນອ່ອນ.
4. ຕື່ມນ້ໍາເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງຫຼືນ້ໍາຕານພ້ອມກັບເກືອ, ຫມາກພິກ, cayenne ແລະ pepper ສີຂາວ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ. ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ 3 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງ.

1. ດຶງອອກຈາກກະດູກຫລືກ້ອນຂາແລະຟັກຊີ້ນ; ກັບຄືນຊີ້ນກັບຫມໍ້.
2. ເອົາໃບໃບປະເຊີນຫນ້າແລະຍ້າຍຫມາກຖົ່ວໃສ່ອາຫານໃຫ້ບໍລິການ. ດ້ານເທິງດ້ວຍຜັກສະຫຼັດແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຂຽວສໍາລັບຮັບໃຊ້.
3. ໃຫ້ບໍລິການຜ່ານເຂົ້າດ້ວຍໄສ້ກອກທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ຖ້າຕ້ອງການ.

ການປ່ຽນແປງ

ຕື່ມ 1 ຈອກເບຍທີ່ມີອາຫານຂື້ນເຂົ້າໄປໃນອາຫານພ້ອມກັບກະດູກຫມູ.

ຖ້າຕ້ອງການ, ຊ້ໍາຊອຍຊ້ໍາຜັກກາດຜັກຫອມແລະຜັກຫອມແລະຕື່ມໃສ່ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າພ້ອມກັບເຫລົ້າອງຸ່ນຫຼືນໍ້າ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	348
ໄຂມັນລວມ	2 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	0 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	5 mg
ໂຊດຽມ	1,049 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	67 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	14 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	17 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)