16 Delicious Tilapia Recipe Favorites

Tilapia ແມ່ນປາສີຂາວອ່ອນໆທີ່ໃຫ້ຕົວເອງກັບທຸກໆຊະນິດທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງທີ່ມີລົດຊາດຂົມແລະຖົ່ວເຫຼືອງ. ປະໂຫຍດອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນວ່າເມັດ fillets ບາງໆແຕ່ງກິນຢ່າງໄວວາ. ຈົ່ງຕົ້ມມັນ, ແຊ່ມັນ, ຫຼືແຊ່ມັນແລະແຊບມັນ.

ອີງຕາມ Seafood Watch, ການລ້ຽງສັດ tilapia ຈາກ Peru ແລະ Ecuador ແມ່ນການເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ຈີນ, ໄຕ້ຫວັນ, ເມັກຊິໂກແລະສະຖານທີ່ອື່ນໆແມ່ນ "ທາງເລືອກທີ່ດີ".

• 01 of 16

  Tilapia ອົບກັບເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມສາມາດເຜັດຮ້ອນໄດ້

  ມີ mayonnaise ເປບສີແດງທີ່ມີກິ່ນຫອມງ່າຍດາຍແມ່ນມີຢູ່ໃນສູດ tilapia ງ່າຍນີ້. ມັນເປັນການກະກຽມໄວແລະງ່າຍດາຍແລະປຸງລົດຊາດມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ.

• 02 of 16

  Fillets Fried Fried Easy Fried

  ສູດອາຫານທອດທີ່ມີລົດຊາດນີ້ມີປະສົມປະສານຂັ້ນພື້ນຖານຂອງແປ້ງແລະແປ້ງ. ບໍ່ໄດ້ຮັບການ fooled ໂດຍຄວາມງ່າຍດາຍຂອງອາຫານນີ້. ປາຕົ້ມສຸກຂື້ນແລະ delicious.

• 03 of 16

  Baked Panko Crusted Fish

  ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ເຕົ້ານົມທີ່ມີຢູ່ໃນສູດນີ້, ແຕ່ປາປາ, ທະເລຟາ, ໂພງໂຄ, cod, flounder, ຫຼືຮູບໄຂ່ປາອື່ນໆທີ່ມີຄວາມອ່ອນນຸ້ມອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນສູດ. ຂີ້ຝຸ່ນ panko ຮັກສາປາທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເຕົາອົບເຮັດໃຫ້ການປຸງອາຫານເປັນລົມ, ທາງເລືອກທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແລະມີລົດຊາດສໍາລັບປາຂົ້ວ. ຫຼຸດຜ່ອນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບຮູບໄຂ່ tilapia ຂະຫນາດນ້ອຍ.

• 04 of 16

  Baked Tilapia With Cajun Bread Crumb Topping

  ນີ້ tilapia ເຜັດແມ່ນ snap ເພື່ອກະກຽມແລະ bakes ຢ່າງວ່ອງໄວ. ໃຫ້ບໍລິການ tilapia ນີ້ດ້ວຍເຂົ້າຫຼື ມັນຝະລັ່ງ ແລະຜັກຫຼືຜັກສະຫຼັດ.

• 05 of 16

  Tilapia With Cilantro Cream Sauce

  ນີ້ tilapia ປຸງລົດຊາດແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍຜັກບົ່ວທີ່ມີລົດຊາດຫວານ Super ແລະນ້ໍາຄີມ Cilantro.

• 06 of 16

  Baked Tilapia and Spinach ສົດ

  ຫມາກເລັ່ນຂົ້ວແລະຫມາກເລັ່ນເຮັດໃຫ້ປາເລັບນີ້ມີສີສັນແລະແຊບ. ໃຫ້ບໍລິການປຸງແຕ່ງອາຫານແປ້ງ Tilapia ງ່າຍໆດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີອາຫານປະຈໍາຫລືມັນຕົ້ນຂີ້ເຜີ້ງສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວປະຈໍາວັນ.

• 07 of 16

  Tilapia ກັບ Dijon ແລະ Panko ການເຄືອບ

  ຜະສົມຜະສານຂອງ mayonnaise ແລະ Dijon mustard fillets ເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບ crumbs panko ແລະການປັບປຸງ. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມ tilapia ທີ່ມີລົດຊາດມັນຕົ້ນຫຼືເຂົ້າ, ພ້ອມກັບຫມາກເລັ່ນຫຼືຫມາກເລັ່ນ.

• 08 of 16

  Tilapia With Dill and Cream Sour

  ນີ້ tilapia baked ແມ່ນໄວແລະງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ, ແລະ sauce ສີຄີມ dill ແລະສົ້ມແມ່ນ topping ທີ່ດີເລີດ.

  fillets bake ໃນປະມານ 15 ນາທີ.

• 09 of 16

  Tilapia ດ້ວຍ Buttery Crumb Topping

  ນີ້ tilapia baked ໄວແລະງ່າຍເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະ delicious. ໃຫ້ບໍລິການ tilapia ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວແລະເຂົ້າຮ້ອນທີ່ຮ້ອນສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງແລະມີລົດຊາດ.

• 10 of 16

  Tilapia With Spinach Pecan Pesto

  ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍດາຍ spinach pesto tops ນີ້ tilapia ເບົາແລະ delicious. ໃຫ້ບໍລິການອາຫານງ່າຍໆດ້ວຍເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືແປ້ງມັນຕົ້ນ.

• 11 of 16

  Oven Fried Tilapia

  ເມັດ tilapia ທີ່ມີລົດຊາດມີເຄືອບດ້ວຍ crumbs ຕາມລະດູການແລ້ວ baked ໃນເຕົາອົບ. ໃຫ້ບໍລິການປາທີ່ ມີນ້ໍາ tartar homemade ຫຼື sau remoulade .

• 12 of 16

  ຕົ້ມກີ້ Tilapia ກັບ Mustard-Pecan Topping

  ອາຫານ Dijon ທີ່ມີລົດຊາດແລະຕົ້ມຫອມ peck topping ກໍານົດສູດສູດ tilapia ນີ້ນອກເຫນືອຈາກຄົນອື່ນທັງຫມົດ. ເພື່ອຕັດໄຂມັນແລະພະລັງງານຫຼາຍກວ່າ, ໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພໃນບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາມັນຫຼືນໍາໃຊ້ mayonnaise ໄຂມັນຫຼຸດລົງ.

• 13 of 16

  Baked Tilapia with Butter Garlic

  ເຫຼົ່ານີ້ fillets tilapia ໄດ້ຮັບການປຸງລົດຊາດຂອງພວກເຂົາຈາກຜັກທຽມ, ມັນເບີ, ແລະຢາສະຫມຸນໄພໃນສູດທີ່ນິຍົມນີ້.

• 14 of 16

  Lemon and Herb Tilapia

  Tilapia fillets bake to perfection with a topping mixture made with lemon, butter, parsley, ຜັກບົ່ວຂຽວແລະຜັກບົ່ວ.

• 15 of 16

  Pan Fried Tilapia

  ໃຫ້ບໍລິການ tilapia ທີ່ມີລົດຊາດນີ້ກັບຫມາກ fries ຝຣັ່ງຫຼືເຂົ້າແລະຜັກທີ່ທ່ານມັກຫຼືສະຫຼັດສະຫຼັດ.

• 16 of 16

  Broiled Tilapia Fillets With Lemon and Butter

  ເຫຼົ່ານີ້ fillets tilapia broiled ເຮັດເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍສຸຂະພາບ, ແລະພວກເຂົາແມ່ນງ່າຍດາຍ Super ເພື່ອກະກຽມແລະແຕ່ງກິນ.