ເຂົ້າຂົ້ວເຂົ້າດີຈາກເຄື່ອງຄົວໄທ
01 of 06
ເຂົ້າຜັດປະເພດຜັກປະເພດໄທ (ຜັກສະຫລັດ / ບໍ່ມີທາດແປ້ງ)ຮູບພາບ GOLFX / Getty ສູດອາຫານກາຕົ້ມນັດປະເພດໄທນີ້ເປັນອາຫານໄທອາຫານຜັກທີ່ແທ້ຈິງ. ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຜັກນີ້ງ່າຍຢູ່ເຮືອນ - ມັນດີຫຼືດີກ່ວາກິນເຂົ້າຂົ້ວເຂົ້າ! ເຂົ້າ ຈີ່ຜັດຂອງ ໄທ ແມ່ນຂົ້ວກັບຫມາກນັດ, ຫມາກມ່ວງ, ຣາວກັບແກງ, ແລະປະຈຸບັນມີນ້ໍາຊອດປຸງລົດ. ປະກອບມີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອສ້າງເຂົ້າຂົ້ວທີ່ດີເລີດທຸກໆຄັ້ງ. ຫຼັກຖານສະແດງວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງຜີວຫມູແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າເບື່ອ. Mmmm - ສະຫວັນ!
02 of 06
ເຂົ້າໄກ່ໄກ່ໄທຄາດສິກDavid_Bokuchava / Getty Images ເຂົ້າໄກ່ໄກ່ມັກເປັນທາງເລືອກທີ່ມັກຢູ່ໃນອາຫານ, ທັງມີເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຂົ້າຈີ່ເທົ່ານັ້ນກໍ່ບໍ່ມີລົດຊາດເກືອບເທົ່າກັບທີ່ເຮັດຢູ່ຮ້ານອາຫານ. ຖ້າທ່ານພົບວ່ານີ້ເປັນກໍລະນີ, ສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຂາດແມ່ນຄໍາແນະນໍາເຂົ້າຕົ້ມສອງສາມມື້ (ລວມຢູ່ໃນສູດນີ້). ເຮັດໃຫ້ອາຫານນີ້ເຜັດຫຼືອ່ອນເພຍຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ອີງຕາມຈໍານວນຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕື່ມ (ມັນກໍ່ສາມາດຖືກຍົກເວັ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກ).
03 of 06
ເຂົ້າກຸ້ງກຸ້ງໄທwhitewish / Getty Images ໃນສູດເຂົ້າຂົ້ວງ່າຍນີ້, ກຸ້ງສົດຫຼືແຊ່ແຂໍງແມ່ນໄວແຊ່ນ້ໍາຕານກັບຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ. ຕື່ມເຂົ້າຜັກກາດ, ສອງແກງໄຂ່, ຖົ່ວຂຽວ, ນ້ໍາຊອດ, ນ້ໍາຊອດ, ນ້ໍາຊອດ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນ. ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການນໍາໃຊ້ເຂົ້າທີ່ເຫລືອ - ແລະໄກ່ຂີ້ເຜີ້ງຍັງສາມາດເພີ່ມໄດ້ຖ້າທ່ານກິນບາງບ່ອນໃນຕູ້ເຢັນ. ຕື່ມຊູນ (ຫຼືຊອຍຊອຍ) ຖ້າທ່ານມັກມັນເຜັດ.
04 of 06
ເຂົ້າຫນົມປັງໄກ່ Aromatic ໄກ່ຂົ້ວດ້ວຍ Basil & Lime Leafpedphoto36pm / Getty Images ໄທນີ້ໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄກ່ໄກ່ແມ່ນດີແລະງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນ. ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ, ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດຜັກນີ້ມີຕົ້ນສະບັບແປ້ງແລະໃບປູນຂາວສໍາລັບລົດຊາດໄທທີ່ສວຍງາມທີ່ເປັນຂັ້ນຕອນໃຫຍ່ໆຂ້າງເທິງນີ້!
05 of 06
ເຂົ້າຫນົມປັງໄທເຫຼົ້າPinghung Chen / EyeEm / Getty Images ເຂົ້າຕົ້ມເຂົ້າຫນົມເຫຼືອງຂອງໄທນີ້ມີສີສັນແລະມີຄວາມສະດວກສະບາຍ. ຜະລິດດ້ວຍກຸ້ງສົດຫລືແຊ່ແຂໍງ, ສູດນີ້ຍັງມີສີຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວຫມູ, ຜັກທຽມສົດແລະຣາວກັບແກະ. Turmeric ແມ່ນສ່ວນປະກອບພິເສດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຂົ້ວສີເຫຼືອງ, ແລະເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຂອງມັນ, ການເພີ່ມເຄື່ອງເທດນີ້ເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ. ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການນໍາໃຊ້ເຂົ້າ - ອາຫານທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍມື້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບສູດງ່າຍດາຍແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ສຸດ. ເພີດເພີນ!
06 of 06
ເຂົ້າຜັດຂີ້ຜຶ້ງໄທງ່າຍໆ, ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ!leungchopan / Getty Images ເຂົ້າຫນົມປັງແມ່ນອາຫານລາຍເຊັນຂອງປະເທດໄທ, ໂດຍປົກກະຕິໄດ້ຮັບໃຊ້ໃນຫມາກນັດ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໄດ້ຮັບຜິດຊອບອອກຈາກ wok ໄດ້, ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່ານີ້ເປັນຫນຶ່ງໃນສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຂົມຂື່ນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍພະຍາຍາມ. ແລະມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດ - ສູດອາຫານໄທງ່າຍໆນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປຸງແຕ່ງແລະເພີດເພີນກັບການປິ່ນປົວພະວິຫານໃນສະຫວັນໃນເວລາບໍ່ດົນ.