ຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍຮັກ lasagnas ຄລາສສິກທີ່ມີ mozzarella, ແລະ ricotta ແລະ ຫມາກເລັ່ນ , ມີຫຼືບໍ່ມີ sausage ຫຼືຊີ້ນບາງຊະນິດ. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບໍລິໂພກຜັກບົ້ງ butternut ບາງສ່ວນ, ແລະບາງເຫັດທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ແລະບາງຊີດທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຫລິ້ນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ແມ່ນຫມາກເຜັດ Lasagna ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທີ່ສວຍງາມແລະເບິ່ງແຍງແທ້ໆ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກກັບ squash butternut ກ່ອນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງການສອນນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການກຽມມັນ. ທ່ານຍັງສາມາດ simmer squash ແລະ mustots ໃນ broth ໄດ້ຈົນກ່ວາພວກເຂົາ tender, ແລະຂ້າມຂັ້ນຕອນການ roasting. ການຮາກຜັກໃນບ່າໍາມັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນອື່ນອີກ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຂູດແລະຕົ້ມ.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງ loaf pan ຂອງ lasagna, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເພີ່ມຈໍານວນແລະເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນແຊ່ໃຫຍ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ peeled, ແກ່ນແລະ cubed butternut squash
- 1 ຫອມ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ unsalted, melted
- ເກືອເກືອແລະ pepper ດິນສົດເພື່ອລົດຊາດ
- 1 ຈອກໄກ່ນ້ໍາຕານຕ່ໍາຫຼືແກງຜັກ
- ½ກາເຟບ່ວງແຫ້ງ sage
- 1 ໄຂ່, ຖືກຕີພຽງເລັກນ້ອຍ
- ເນີຍແຂງ ricotta ½
- ¼ຈອກເນີຍແຂງ Parmesan
- 3 no-boiling lasagna noodles
- 1 ຈອກ ເຫັດເຫັດ
- 1 ຈອກແກະ Gruyere shredded
- ¼ຈອກເພັດສີດໍາສົດ freshly ດິນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 400 F. ຈັດໃສ່ squash ແລະ mustots ສຸດເອກະສານປະກອບ baking rimmed, ຝົນໃນໄລຍະມັນເບີ melted, ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper ແລະ toss ເພື່ອສົມທົບ. ແຜ່ອອກໃນຊັ້ນດຽວໃສ່ແຜ່ນເຈາະ, ໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງໃນລະຫວ່າງ cubes ໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ກິນເຂົ້າສໍາລັບປະມານ 25 ນາທີຈົນກວ່າອ່ອນແອແລະສີນ້ໍາຕານອ່ອນໆຢູ່ດ້ານລຸ່ມ.
- ການໂອນຜັກທຽມເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືເຄື່ອງປັ່ນ, ເພີ່ມຂີ້ເຜີ້ງແລະ sage, ແລະບໍລິສຸດ (ເບິ່ງຫມາຍເຫດ).
- ໃນເຕົາຂະຫນາດກາງປະສົມກັນໄຂ່, ricotta ແລະ Parmesan, ແລະລະດູທີ່ມີເກືອແລະຫົວ. ກະຈາຍ 1/3 ຂອງການປະສົມໃສ່ແຕ່ລະສາມເມັດ lasagna. ເອົາຫນຶ່ງໃນປອກເປືອກຂອງ ricotta ເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍຂະຫນົມ 9 x 5, ແຈກຢາຍ 1/3 ຂອງເຫັດໃນຫມູ, ຂີ້ຝຸ່ນໃນໄລຍະ 1/3 ຂອງຂີ້ຂີ້ເຫຍື້ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລີດເກີນ 1/3 ຂອງຂີ້ຝຸ່ນ. ເຮັດຊ້ໍາຈົນກວ່າທ່ານຈະມີສາມຂັ້ນຕອນຂອງທຸກຢ່າງ.
- ຈົ່ງກິນເຂົ້າຈ້າ 30 ຫາ 35 ນາທີຈົນກວ່າປາຍແມ່ນສີນ້ໍາຕານທອງ. ໃຫ້ນັ່ງສໍາລັບ 5 ຫາ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຕັດແລະໃຫ້ຮ້ອນ.
ຫມາຍເຫດ: ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ໂຮງງານຜະລິດອາຫານເພື່ອບໍລິສຸດຂີ້ເຫຍື້ອຖ້າທ່ານມີຫນຶ່ງ.
ຍັງກວດກາເບິ່ງນີ້ Lasagna Ravioli Spinach ສົດ ! ຮັກແພງແຕ່ຫຼີກເວັ້ນການ gluten? ພະຍາຍາມກິນນ້ໍາ Gluten-Free Summer Penne ກັບຫມາກເລັ່ນແລະ Basil .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 357 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 113 mg |
| ໂຊດຽມ | 2,160 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 19 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 26 ກໍາ |