ຫລັກສູດຫລັກຫລັກສູດພາສາສະເປນຢ່າງລວດໄວແລະງ່າຍດາຍ

ລະຫວ່າງການຂີ້ເຫຍື້ອ, ການປິດເດັກນ້ອຍໄປແລະຈາກກິລາ, ແລະຂັບລົດໄປຮຽນ piano, ຕາຕະລາງເວລາທ່ຽງຄືນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເຖິງວ່ານີ້ກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ມັກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໃນຄົວເຮືອນເພື່ອກິນອາຫານອາຫານໄວ.

ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຫຼັກສູດຫຼັກໄວໆແລະງ່າຍໆທີ່ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ເກືອບທຸກຄົນມີຢູ່ໃນຫ້ອງກາງຫຼືສັບພະສິນຄ້າທັງຫມົດປະຕິບັດ. ເພີ່ມສະຫຼັດສີຂຽວແລະ baguette ກັບທຸກໆອາຫານຫລັກເຫຼົ່ານີ້ແລະເຮັດສໍາເລັດອາຫານຂອງທ່ານ.

• 01 of 06

  Arroz Cubano-Cuban Rice

  ເຂົ້າສາລີ Cuban ແມ່ນອາຫານທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບຄອບຄົວໃນສະເປນແລະເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ມີຄວາມນິຍົມທຸກຄົວເຮືອນມີຮຸ່ນຂອງຕົນເອງ. ບາງຄົນປຸງແຕ່ງກະກຽມເຂົ້າກັບຜັກທຽມຫຼືບ່ວງກາເຟແລະຜັກບົ່ວ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນກະກຽມເຂົ້າຂາວພຽງແຕ່. ບາງຄົນອາດຈະສາມາດເປີດນ້ໍາມັນມະເຂືອເທດແລະເອົານ້ໍາມັນມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໃຊ້ "sofrito" ກັບຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກ.

  ນີ້ແມ່ນຮຸ່ນ Arroz Cubano ຂອງຄົວເຮືອນ Sierra ທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 30 ນາທີ.

• 02 of 06

  Salmon en Salsa Verde - ຊາມອນໃນສີຂຽວຊອດ

  ຊອດສີຂຽວ, ຫຼື "salsa verde," ເປັນປະເພດແອສປາໂຍນປົກກະຕິແລະມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ກັບປາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຍັງປະກອບມີຫມາກຂຽວສີຂຽວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີສີຂຽວງາມ. ຊອດໄດ້ຖືກກະກຽມທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ salmon ແມ່ນsautéedໃນນ້ໍາເວີທີ່ມີລົດຊາດຜັກທຽມແລະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເທິງຊອດ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແລະໄວ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາ.

• 03 of 06

  Albondigas con Salsa de Perejil - Meatballs ກັບ Parsley Sauce

  ຫຼັກສູດຫຼັກນີ້ແມ່ນມາຈາກຫມູ່ເກາະ Balearic ຂອງທະເລເມດິເຕີເລນຽນ. bacon ໃນ meatballs ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີລົດຊາດພິເສດ. ປະສົມປະສານກັບພວກເຂົາດ້ວຍນ້ໍາມີລົດຊາດອຸດົມສົມບູນຂອງ broth, parsley ແລະ walnuts ແລະທ່ານມີຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ delicious.

• 04 of 06

  Chuletas de Cerdo con Ajo, Pimientos y Brandy - Pork Chops with Peppers & Brandy

  ໃນທີ່ຊື່ນຊອບແອສປາໂຍນນີ້, ຫມູຊີ້ນຫມູໄດ້ຖືກດູດຊືມກັບຫມາກພິກແດງ, ຜັກທຽມແລະ brandy, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍນ້ໍາມັນອາບນ້ໍາທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມີລົດຊາດທີ່ດູດຊືມຫຼາຍກວ່າຍອດ. ຮັບໃຊ້ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມ.

• 05 of 06

  Macaroni en Salsa de Tomate chorizo ​​- Pasta in Chorizo ​​and Sauce Tomato

  Macaroni, rigatoni, penne, ແລະ spaghetti ມັກກິນໃນເຮືອນຂອງແອສປາໂຍນທີ່ມີອາການແປກປະຫລາດສະເປນປົກກະຕິກັບນ້ໍາຊອດ - ພາສາສະເປນ chorizo ​​sausage ແລະ Spanish paprika ຄວັນຢາສູບ. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນອີຕາລີ, pasta ແອສປາໂຍນຖືກພິຈາລະນາຫຼັກສູດທໍາອິດທີ່ບໍ່ແມ່ນຫຼັກສູດຫຼັກ, ແຕ່ສູດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ 4 ຄົນເປັນຫຼັກຫຼັກ.

• 06 of 06

  Filetes Empanados, con Ajo - ຂະຫນົມປັງເມັດທີ່ມີຜັກທຽມ

  ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມໄກ່ຕົ້ມນ້ໍາຕົ້ມ, ຕົ້ມ, ແກງ, ແລະເຂົ້າຈີ່ດ້ວຍແປ້ງແລະຜັກທຽມ. ໄວ fry ໃນນ້ໍາເວີຮ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດສີຂຽວ. ໃນພຽງແຕ່ນາທີທ່ານຈະມີອາຫານຄ່ໍາທີ່ມີລົດຊາດ.