Guasacaca ແມ່ນ Guacamole ຂອງເວເນຊູເອລາ, ແລະປົກກະຕິແລ້ວມັນເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານສໍາລັບຊີ້ນປີ້ງ. ສູດສູດໄກ່ນີ້ມີໂຄງປະກອບທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ chip,
ຫມາກຂີ້ເຜີ້ງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຜັກທຽມແລະຫມາກເລັ່ນແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ແລະສົ້ມເຮັດໃຫ້ສີຂຽວຂອງຫມາກໄມ້ຂີງແທນນ້ໍາຈືດ. ເຜັດມັນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍກັບນ້ໍາເຜັດ Tabasco ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກມັນຮ້ອນ.
ໃຫ້ບໍລິການ guasacaca ທີ່ມີ chip, ຫຼືມີ steaks grilled . ມັນແມ່ນ delicious ໃນ burgers ເກີນໄປ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຫາ 4 ຫົວຂະຫນາດໃຫຍ່
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່
- 1 pepper ສີຂຽວ
- 1
- ສີແດງ pepper
- 1/2 ຈອກຫມາກເລັ່ນ (ຟັກ)
- 3 ກັບ 4 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ
- 1/3 ຈອກນ້ໍາເວີ
- ສົ້ມ 1/4 ຊ້ອນ
- 1/4 ຈອກ parsley ຟັກ
- ເກືອຂີ້ເຜີ້ງ (ກັບລົດຊາດ)
- pepper dash (ກັບລົດຊາດ)
- dash Tobasco (or
- ຊອດໄກ່ຮ້ອນ ເພື່ອລົດຊາດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- Mash ຫນຶ່ງຂອງ avocados ໄດ້. ຂຸດ avocados ອື່ນໆແລະປະສົມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີ avocado mashed ໃນໂຖປັດສະວະເປັນ. ໃສ່ໃນສົ້ມແລະນ້ໍາມັນເວີ.
- ຈິ່ງຜັດຫມາກເຜັດສີແດງແລະສີຂຽວ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ.
- ແຕະຜັກທຽມແລະເພີ່ມການປະສົມ.
- ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງກັບອາຫານເກືອ, ຫົວຜັກທຽມແລະໂຕຊາກາຊີເພື່ອລົດຊາດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 44 |
| ໄຂມັນລວມ | 3 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 8 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |