ອາຫານຈານ້ໍາໄກ່ແລະເຂົ້າຈີ່ແມ່ນໄວແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ແລະເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າເຮັດໃຫ້ມັນສະດວກ. ຊັອກໂກແລດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານມື້ທໍາມະດາຫລືອາຫານກາງວັນ. ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍເທົ່າກັບສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວຂະຫນາດໃຫຍ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ຄີມແກງມັນຕົ້ນ
- 1 ແກງໄກ່ (10 3/4 ອໍ) ແກງໄກ່
- ໄກ່ 1 ຈອກເຂົ້າຈີ່ຫຼືປະມານ 2 ຖ້ວຍ (4 ຫາ 6 ອໍຕໍ່ໆແກງ)
- 1 ສາມາດ (12 ຫາ 15 ອອນສ໌) ສາລີເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ, ລ້າງ
- 1 ຈອກ
- ໄກ່ຫຼືນ້ໍາຕານ
- 1/4 ຈອກເຂົ້າຈີ່ຮູບຜັກບົ່ວແດງຫຼືແກງລະຄັງແດງ
- 1 ສາມາດຈູດສີຂຽວສີຂຽວອ່ອນ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ thyme ໃບແຫ້ງ
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບກັບແກງ, ໄກ່, ສາລີ, ໄຂ່ໄກ່, ຫມາກພິກແລະຊອຍ, ເກືອ, ຜັກບົ່ວ, ແລະ thyme ໃນໂຕຂີ້ເຫຍື້ອ 4 ຫາ 6 ເປີເຊັນ .
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ເບົາ ໆ 4 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງ.
- ເພີ່ມ້ໍານົມແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 30 ນາທີຕໍ່ໄປ, ຫຼືຈົນກ່ວາຮ້ອນ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ