ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະນອກເຫນືອຈາກອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະໂພຊະນາການ, ມັນມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ .. ການແຕ່ງຕົວແມ່ນການແຕ່ງຕົວທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແລະງ່າຍດາຍທີ່ເຮັດດ້ວຍເມັດ Dijon ເມັດ, ບາງນ້ໍາມັນເວີແລະເຫລົ້າຂາວ ຫຼືສົ້ມ balsamic ສີຂາວ. ຂ້າພະເຈົ້າເພີ່ມຜັກທຽມກັບ dressing, ແຕ່ວ່າອາດຈະຖືກປະໄວ້ອອກ.
ເພີ່ມແກ່ນຫມາກນາວຟັກໆ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫຼືຜັກບົ່ວທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມຫຼື slivered ເພື່ອໃຫ້ມັນມີທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລວມເອົາຄໍາແນະນໍາສໍາລັບ toasting, ແຕ່ວ່າມັນເປັນທາງເລືອກ.
ສະຫຼັດທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ແມ່ນດີເລີດທີ່ມີຊີ້ນ, ປາ, ຫຼືສັດປີກທີ່ມີກິ່ນຫຼືຜັກບົ່ວ. ໃຫ້້ໍາຕານ tacos ຂອງທ່ານ, burgers, ຫຼືດຶງ sandwiches ຫມູທີ່ມີບາງ slawing ທີ່ມີລົດຊາດນີ້. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນສິ້ນສຸດ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4-6 ໃບຂະຫນາດກາງໃບກ້ວຍ (lacinato)
- 1/2 ຫົວຜັກກາດກາງ (ສີຂຽວ)
- 1/4 ຈອກຫມາກວອນນັດ (pecans, ຫຼືຜັກບົ່ວ slivered ຫຼືຜັກທຽມ)
- ເກືອກັບລົດຊາດ (kosher)
- ພິກໄທເພື່ອລົດຊາດ (ດິນສົດ)
- ສໍາລັບ Dijon Mustard Dressing:
- 2 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ Dijon (ເມັດ, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ເພື່ອລົດຊາດ)
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 3 ບ່ວງສົ້ມ balsamic ສີຂາວ (ຫຼືສົ້ມເຫຼົ້າຂາວ)
- 1/3 ຈອກ olive ນ້ໍາ (ຄຸນນະພາບດີພິເສດພິເສດເວີຈິນໄອແລນ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ການກະກຽມສະຫຼັດໄດ້
- ຕົ້ມຫມາກຖົ່ວ, ຖ້າຕ້ອງການ. ຈັດແຈງແກ່ນຫມາກໄມ້ໃນຊັ້ນດຽວໃສ່ແຜ່ນເຈາະ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຕົາອົບ 350 F ສໍາລັບປະມານ 8 ຫາ 10 ນາທີ. ອາມີເມັດເຂົ້າຈີ່ຈະໃຊ້ເວລາປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດ.
- ຕັດເສັ້ນສົ້ນກາງອອກຈາກໃບກ້ານໃບຂອງໃບກ້ວຍ. ລາກ ໃບຂຶ້ນເຂົ້າໄປໃນມ້ວນທີ່ໃກ້ຊິດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າ ຫນົມຫວານລົງ ໃນແຖບບາງໆ. ເອົາລອກເອົາຂອງແກ້ວໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ທ່ານຄວນຈະມີປະມານ 2 ຫາ 3 ຈອກ.
- ຕັດຫຼັກອອກຈາກເຄິ່ງກະລໍ່າປີແລະ shred ຫຼືຟັກກະລໍ່າປີໄດ້. ການໂອນກະລໍ່າປີໄປຫາໂຖປັດສະວະດ້ວຍແກ້ວ.
- ຂຸດຫມາກແກ່ນທີ່ມີແກ່ນແລະຜັກກາດ.
ກະກຽມ dressing ໄດ້
- ໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຫຼືໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບຝຸ່ນ Dijon, ຜັກທຽມ, ນໍ້າສົ້ມແລະນ້ໍາມັນເວີ. Whisk ຫຼື shake ດີ. ຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງເກືອແລະບາງໆ pepper ສີດໍາສົດ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ເຮັດລາຍລ້າງ 2 ກັບ 3 ບ່ວງຂອງຜັກກູດ Dijon ຈາກສະຫຼັດ. ເອົາເຂົ້າຈີ່. ກວມເອົາແລະ refrigerate ຈົນກ່ວາເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາ.
- ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງພິເສດຢູ່ດ້ານຂ້າງ.
Expert Tips
- ສະຫຼັດຜັກກາດຜົນປະໂຫຍດຈາກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປໃນຕູ້ເຢັນ. ເວລາພິເສດເພີ້ມລົດຊາດແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ເພີ່ມຈໍານວນຜັກບົ່ວບາງໆທີ່ມີບາງໆເຂົ້າຈີ່ເພື່ອສະຫຼັດ, ຖ້າຕ້ອງການ.
- ສໍາລັບສີພິເສດແລະມີລົດຊາດ, ເພີ່ມແຄລ້ລະອຽດຫໍ່ຫຼືຫມາກພ້າວແດງເພື່ອສະຫຼັດ.
- ແຕ່ງກິນຕ່ອນນ້ອຍຂອງ bacon ຈົນກ່ວາ crisp. ລ້າງແລະເພີ່ມສະຫຼັດພ້ອມກັບແກ່ນ. ຫມູແລະແຕ່ງຕົວສະຫຼັດ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ສູດສູດ Coleslaw ພື້ນຖານທີ່ມີ Tangy Dressing
Salad Cabbage Crunchy ກັບ Bacon
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 231 |
| ໄຂມັນລວມ | 16 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 113 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 21 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |