Whip ເຖິງ batch ຂອງ pancakes ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີສູດສູດພື້ນຖານນີ້. ທ່ານສາມາດປັບມັນໄດ້ ໂດຍການປ່ຽນ buttermilk ໃນນົມ. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ເພີ່ມ 1/2 tsp ຂອງ ເນດ baking ກັບສູດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຫມາກທີ່ມີຟັກບາງໆໃສ່ກັບຫມໍ້ໄຟ. ບາງ pears ຟັກໃນຫຼຸດລົງເຮັດໃຫ້ເປັນນອກຈາກນັ້ນງາມ. ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ເພີ່ມ 1/2 ໂຕນຜັກຂີ້ເຜີ້ງເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຜະລິດແຫ້ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະດັດປັບສູດສູດພື້ນຖານນີ້, ຖ້າທ່ານທັງຫມົດ, ຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຈາກການຜະສົມຜະສານຫຼືເຮັດຄວາມຮ້ອນຈາກປ່ອງອາຫານແຊ່ແຂໍງ. ມີຄວາມສຸກກັບ ນ້ໍາເຊື່ອມຂອງນໍ້າ ເມືອກ ທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ¼ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
- ້ໍາຕານຈອກ
- 1 tsp baking powder
- ເກືອ tsp
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1 ນ້ໍາມັນ canola tbsp
- ້ໍານົມ 1 1/3 ຈອກ
- 1 tsp vanilla extract
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຂະຫນົມຫວານ, ແປ້ງ, ແລະເກືອໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ເອົານ້ໍາມັນໄຂ່, ນົມແລະ vanilla ເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. ເພີ່ມສ່ວນຜະສົມທີ່ປຽກໃຫ້ແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ດີ.
- ຮ້ອນ griddle ກັບ 375 F. ໃຫ້ຈອກ 1/4 ຖ້ວຍສໍາລັບແຕ່ລະ pancake. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຮູບແບບຟອງແລະແຄມຈະປາກົດແຫ້ງແລ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, flip ແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບຄົນອື່ນ 1 ຫາ 2 ນາທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 213 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 156 mg |
| ໂຊດຽມ | 494 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 22 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |