ເອົານ້ໍາຕົ້ມປາແດກທີ່ໄວແລະງ່າຍໆນີ້ໃສ່ເຄື່ອງປຸງອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນເປັນລຽບ, ເຢັນ, ແລະມີສີຄີມແລະມັນມີຄູ່ກັນຢ່າງສົມບູນກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະ crackers. ມັນໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບຕູ້ເຢັນຄືນຫນຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງວາງແຜນລ່ວງຫນ້າຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ບໍລິການໃນງານລ້ຽງ.
Pat ມີປະຫວັດສາດທີ່ຍາວນານແລະມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ແຕ່ໃນມື້ນີ້, patéແມ່ນພຽງແຕ່ປະສົມປະສານຂອງອາຫານທະເລ, ຊີ້ນສັດ, ຊີ້ນ, ຫຼືຜັກທີ່ມີຊີວິດ, ແລະມັກປະສົມປະສານຂອງສ່ວນປະກອບພື້ນຖານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.
ສໍາລັບສູດນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ປາທີ່ສູບຢາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ລອງປາປາ, ປາແຊນມອນ, ມຶກ, ມາລາເຣຍ, ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມີຢູ່. ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດຜິດພາດກັບທາງເລືອກໃດໆທີ່ທ່ານເຮັດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກປາທີ່ສູບຢາ (skinned, deboned, and flaked)
- 1 (8 ອໍ) ຊຸດຄີມຄີມ (ອ່ອນລົງ)
- ເນີຍ 4 ອໍ (ຫລື margarine, ອ່ອນລົງ)
- 2 ບ່ວງສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ balsamic (ຫຼືເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ)
- 1 ບ່ວງນ້ໍານາວ (ສົດ)
- ຜັກບົ່ວ 1/4 ຈອກ (ຫອມ)
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມຂະຫນາດນ້ອຍ (ຫອມ)
- 1 ເມັດສີດໍາຂີ້ເຫຍື້ອ (ດິນໃຫມ່, ຫຼືມີລົດຊາດ)
- ເຄື່ອງປະດັບ: 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະກຸ້ງ (ຂັດ)
- toasted wedges or crackers
ວິທີການເຮັດມັນ
- ວາງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ (ຍົກເວັ້ນຊີວິດຊີວາ) ເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະອາຫານ.
- Pulse ຈົນກ່ວາປະສົມປະສານຢ່າງດຽວແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫມົດ.
- ຈົມນ້ໍາປະສົມເຂົ້າໄປໃນອາຫານໃຫ້ບໍລິການແລະເຢັນໃນຄືນ.
- ທາງເທີງກັບ chives ຟັກ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ນໍາເອົາອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍສາມຫລ່ຽມເຂົ້າຈີ່ຫລືເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ. ຕູ້ເຢັນເອົາສິ່ງທີ່ເຫລືອໄວ້.
DIY ຫຼືຊື້ປາທີ່ສູບຢາ
ປາທີ່ສູບຢາແມ່ນມີອາຍຸເທົ່າກັບມະນຸດມັນເອງ.
ເມື່ອເປັນວິທີການປົກປັກຮັກສາສະບຽງອາຫານ, ປາທີ່ມີຄວັນຢາສູບໄດ້ກາຍເປັນອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ. ປາສາມາດໄດ້ຮັບການສູບຢາເຢັນຫຼືຮ້ອນ. ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໄດ້ງ່າຍຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມບາງ ຂັ້ນຕອນການສູບບຸຫລີ່ຂັ້ນພື້ນຖານ . ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຜູ້ສູບຢາ, ແຫຼ່ງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ, ແລະປາບາງຊະນິດ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການສູບຢາປາຂອງທ່ານເອງ, ຊອກຫາຜູ້ສູບຢາທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼືຜູ້ດື່ມນ້ໍາຜູ້ທີ່ຍັງສູບຢາຂະຫນາດນ້ອຍ. ມັນຍັງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຕະຫຼາດທ້ອງຖິ່ນຫຼືຈາກບໍລິສັດອອນໄລນ໌.
ສູດອາຫານຂອງປາແດດເພີ່ມເຕີມ
ປາແດກທີ່ມີປາຢູ່ເທິງປາມີປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ແລະບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກດຽວເທົ່ານັ້ນ. ສໍາຫຼວດຫຼາຍຂອງສູດທີ່ພວກເຮົາ favorite ປາທີ່ເປັນ dips ທີ່ດີເລີດສໍາລັບໂອກາດໃດໆ.
- Salmon Salmon Smoked Salmon Low Calorie - ສູດສູດນີ້ຕ້ອງໃຊ້ຫ້າສ່ວນປະກອບແລະມີສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ມັນເປັນປາທີ່ດີເລີດສໍາລັບຫມາກນາວພຽງເລັກນ້ອຍແລະມັນຕົ້ນແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຄວາມແຊບ.
- Warm Halibut, Artichoke, ແລະ Parmesan Dip - ອາບນ້ໍ າທີ່ມີສີຄີມ ອາບນ້ໍ າທີ່ມີສີຄີມ, ທ່ານຈະຮັກການຫຼິ້ນກ່ຽວກັບອາຫານໃນສູດນີ້. ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີຜັກແລະຫມາກພ້າວ Parmesan, ມັນເປັນບິດທີ່ເປັນເອກະລັກສໍາລັບການຫຼຸດລົງໂດຍສະເລ່ຍຂອງປາ.
- Brandade de Morue - ສູດອາຫານປະເພດຝຣັ່ງ, ສູດນີ້ປະກອບມີປະໂຫຍດທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີປະໂຫຍດປະສົມປະສານກັບຜັກຊີ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ມັນຕົ້ນແລະຄີມໃຫ້ມັນເປັນຖານທີ່ດີແລະເພີ່ມຂະຫນາດໃຫ້ອາບນ້ໍາ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 101 |
| ໄຂມັນລວມ | 8 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| ໂຊດຽມ | 92 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |