ສ່ວນປະເທດເອີຣົບຕາເວັນອອກສ່ວນຫຼາຍສາມາດພົວພັນກັບມັນຕົ້ນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ placki kartoflane ຫຼື placki ziemniaczane ໃນໂປໂລຍ, ເປັນອາຫານປົກກະຕິທີ່ຮັບປະທານໃນວັນສຸກເມື່ອກາໂຕລິກຕ້ອງຫ້າມກິນຊີ້ນ.
ໃນຂະນະທີ່ການບໍ່ນັບຖືຈາກການກິນຊີ້ນໃນວັນສຸກແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການໂດຍຄຣິສຕະຈັກ, ຂໍ້ແກ້ຕົວໃດທີ່ຈະກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂີ້ຝຸ່ນທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະຂົມຂື່ນທີ່ມີນ້ໍາຕານ granulated ແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ.
ມີຫລາຍປະເພດ pancakes ມັນຕົ້ນ, ລວມທັງ latkes Jewish infused ກັບຜັກບົ່ວຫຼືຜັກທຽມແລະໄດ້ຮັບຜິດຊອບທີ່ມີສີຄີມສົ້ມແລະ applesauce, ແລະແນວພັນ puffy Czech ແລະ Bohemian. pancakes ມັນຕົ້ນເຮັດໃຫ້ສອງດ້ານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼືພວກເຂົາສາມາດຢືນຢູ່ຄົນດຽວ.
ສູດນີ້ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນໂຮງງານປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີມັນຕົ້ນ, ສົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປຸງລົດຊາດແລະຜົນສະທ້ອນຈະແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປະຫຍັດເວລາໄດ້ໂດຍໃຊ້ນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະລະລາຍ. ພຽງແຕ່ປະສົມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອແລະລົບລ້າງເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ (ແນວພັນແປ້ງ, ປອກເປືອກແລະຕັດເປັນຕ່ອນທີ່ເຫມາະສົມໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ)
- 3 ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ (ອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ຖືກຕີພຽງເລັກນ້ອຍ)
- 1 1/2 ບ່ວງແປ້ງ (ທັງຫມົດ)
- 1 1/4 ບ່ວງກາເຟເກືອ
- 1/2 ຈອກສັ້ນ (ຜັກ, ຫຼືນ້ໍາສໍາລັບການ frying)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃສ່ແຜ່ນເຈາະເຂົ້າໃນເຄື່ອງປະມວນຜົນອາຫານ. ສົ່ງ potato chunks ລົງລົງ.
- ໃນຂະນະທີ່ໂປເຊດເຊີກໍາລັງແລ່ນ, ສົ່ງໄຂ່, ແປ້ງ, ແລະເກືອລົງລົງ. ຂະບວນການຈົນກ່ວາລວມກັນດີ. ກວດສອບຂໍ້ຄວາມນີ້ ໄວເພື່ອຮັກສາມັນຕົ້ນຂອງທ່ານຈາກການປ່ຽນເປັນສີຊ້ໍາ .
- ໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ຕື່ມການຫຼຸດລົງຂອງຜັກແລະນ້ໍາມັນໃຫ້ສູງເຖິງ 1/4 ນິ້ວ. ຮ້ອນຈົນຮອດຮ້ອນ, ແຕ່ບໍ່ສູບຢາ.
- ເອົາຜັກບ່ວງປະສົມເຂົ້າມັນເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມແລະກະຈາຍໄປສູ່ວົງກົມ 3 ນິ້ວປະມານ 1/4 ນິ້ວຫນາ.
- ໃຫ້ຫມາກຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານຢູ່ດ້ານລຸ່ມ (ບໍ່ໃຫ້ຜັກບົ່ວເປັນສີນ້ໍາຕານຫຼືມັນຈະຕິດ), ປະມານ 3 ຫາ 5 ນາທີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ເພື່ອປ້ອງກັນການເຜົາໄຫມ້.
- ເຮັດໃຫ້ຜັກກາດແລະຜັກບົ້ງສາມຫາ 5 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາຕານ. ລ້າງໃສ່ກະດາດເຈ້ຍ.
- ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼືຜັກຂັດຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືຫມາກໂປມແລະສົ້ມ.
ຫມາຍເຫດ: ປະ ສົມໃສ່ 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະ / ຫຼື 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມແລະ / ຫຼື 2 ບ່ວງປະສົມຂົ້ວ, bacon ຟັກກັບ batter ກ່ອນທີ່ຈະ frying, ຖ້າຕ້ອງການ.
ຮັບປະທານອາຫານ Pancakes Potato ດ້ວຍອາຫານເຫຼົ່ານີ້
- Rack Rack of Pork Recipe : ແທນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການນີ້ກັບມັນຕົ້ນ, ທ່ານຄວນເຂົ້າໄປພ້ອມກັບຜັກທຽມແລະນ້ໍາມັນອາຫານຈາກຫມູ.
- Loin Roast Roasted Stuffed with Recipe Sauce : ນີ້ແມ່ນອີກຕົວຢ່າງຫນຶ່ງຂອງຄວາມຮັກຂອງຊາວຍຸໂລບຕະວັນອອກໃນການຊ່ອນອາຫານຫນຶ່ງໃນອາຫານອື່ນ. pancakes ມັນຕົ້ນຈະເຮັດໃຫ້ມີສ່ວນທີ່ດີກັບ roast ນີ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 485 |
| ໄຂມັນລວມ | 35 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 15 g |
| Cholesterol | 233 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,174 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 32 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 12 g |