ໄກ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນໄວຄົວກິນໄວທີ່ສຸດໃນໂລກ. ແຕ່ມັນງ່າຍທີ່ຈະກິນນົມແມ່ໄກ່, ແລະຂາເລື້ອຍໆໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ. ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ? ດີ, ປະຕິບັດຕາມສູດເຫຼົ່ານີ້! ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ນົມໄກ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປິ່ນປົວຂີງໄກ່ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາປຸງແຕ່ງພາຍໃນ 30 ນາທີ. ສູດເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບໄກ່ໄວນໍາໃຊ້ຫຼາຍໆຊະນິດຜັກຕ່າງໆ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ເຄື່ອງເທດແລະຫມາກໄມ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີເລີດໃນນາທີ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ສູດຫນຶ່ງ, ລອງປ່ຽນມັນ! ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງທ່ານ, ຫຼືປ່ຽນແປງລະດູການ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ໃນເຮືອນຄົວ, ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນການຄວບຄຸມ. ຕອນນີ້ມີຄວາມສຸກ!
01 of 07
ໄກ່້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງເຕົ້ານົມໄກ່້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງ. Linda Larsen ບໍ່ມີຫຍັງງ່າຍກວ່າການເຮັດຊອດແບບງ່າຍດາຍ, ຫຼົ່ນໃສ່ໄກ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງທັງຫມົດ bake ໃນເຕົາອົບໃນຂະນະທີ່ທ່ານ relax. ດີ, ມີ chef ໄດ້. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍດໍາລົງຊີວິດແບບນັ້ນ! ສູດນີ້ເປັນເລື່ອງງ່າຍໆ.
02 of 07
ມູດເຜັດມູມໄກ່Matthias Hberlein / EyeEm / Getty Images ສູດທີ່ດີເລີດນີ້ແມ່ນພຽງເລັກນ້ອຍພຽງພໍສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະມີອາຫານພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່. (ຂ້າພະເຈົ້າເພີ່ມ mustard ຫຼາຍພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາມັກມັນຫຼາຍ). ໃຫ້ບໍລິການຜ່ານອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນ, couscous, ຫຼື pasta ສໍາລັບຄ່ໍາທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະໄວທີ່ເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ດີຈາກນົມໄກ່ເກົ່າ.
03 of 07
Grilled Chicken Bruschettaໄກ່ Bruschetta. Linda Larsen ໃຊ້ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ມີນ້ໍານົມສົດແລະມີນ້ໍາຕານເປັນພື້ນຖານສໍາລັບອາບນ້ໍາ bruschetta ແທນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່. ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະສົດ, ມີສີທີ່ສວຍງາມແລະກິ່ນຫອມ fabulous.
04 of 07
Raspberry Glazed Chicken Breastsຮູບພາບ Beth D Yeaw / Moment / Getty ສູດຫ້າສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນແທ້ພິເສດ. ທ່ານສາມາດທົດແທນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອື່ນໆສໍາລັບຫມາກຂີ້ເຜິ້ງ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການປະສົມປະສານຂອງຫມາກສຸກແລະຫມາກມ່ວງແມ່ນດີ. ມັນໄດ້ຮັບການບໍລິການຢ່າງສົມບູນກັບຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສໍາລັບຄ່ໍາພາກຮຽນ spring.
05 of 07
Bacon ChickenBacon Chicken Linda Larsen ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮັກ bacon? ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ຮັກ bacon ກັບໄກ່? ນີ້ສູດ Super ງ່າຍແລະໄວແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ໃຊ້ເວລາທັງຫມົດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ favorite. ແລະທ່ານກໍ່ຄືກັນ!
06 of 07
ເຕົ້ານົມໄກ່ Stuffed ໄກ່jeffreyw / Flickr / CC BY 20 ນີ້ສູດທີ່ດີເລີດແລະ super ງ່າຍແມ່ນລົມໄດ້. ພຽງແຕ່ stuff ໄກ່ (ມັນງ່າຍທີ່ມີສິ່ງນີ້ stuffing!), ເອົາມັນໃນອາຫານ, ງາມຂອງ sauce ຫຼາຍກວ່າ, ແລະ bake. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ, ໃຊ້ເນີຍແຂງ feta ທີ່ມີລະດູຫນາວດ້ວຍຫມາກເລັ່ນທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າໃດຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຍົກເວັ້ນ parsley, oregano, ແລະນ້ໍາເວີ! Yum
07 of 07
Lemon Chicken ScalloppiniSarah Bossert / E + / Getty Images ໃນເວລາທີ່ທ່ານປອງ້ໍາເຜີ້ງໄຂ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂ່, ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ພວກມັນປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາແລະກາຍເປັນແຫຼວອ່ອນໆ. ສູດນີ້ປຸງແຕ່ງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນ tarragon ແລະຍັງມີນາວທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະ delicious. Yum