ຊາ ແມ່ນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີລົດຊາດທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄວາມສຸກຂອງທ່ານ. ດ້ວຍສູດອາຫານຊາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຊາທີ່ ມີສີຂຽວ, ຊາ ສະຫມຸນໄພຫຼື ສີຂຽວທີ່ມີຊາ ທີ່ສົດຊື່ນ, ກ້ອນ້ໍາຕານຫຼືຜົງຊາທີ່ມີຄຸນນະພາບ.
01 of 07
Matcha Green Tea Smoothie ສູດນີ້ Matcha Green Tea Smooothie ແມ່ນສຸຂະພາບ, ໄວ, energizing ແລະ delicious. Marko Goodwin ສູດອາຫານສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ Matcha Green Tea Smoothie ນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບຫມາກກ້ວຍ. ມັນແມ່ນໄວແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂອບໃຈກັບການແຂ່ງຂັນ ຊາຂຽວ . ໃຊ້ກ້ວຍຈືດໆສໍາລັບອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີນົມຫຼືມີທາງເລືອກ້ໍານົມເຊັ່ນນົມຫມາກພ້າວ.
02 of 07
ຫມາກໄມ້ສີຂຽວຊະນິດທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນຊະນະເລີດນ້ໍາຊານີ້ແມ່ນມີລົດຊາດ, ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດແລະມີສຸຂະພາບດີ. Marko Goodwin ສູດອາຫານຊາຂຽວຫມາກຂຽວນີ້ໂດຍ Elin Headrick ຂອງ Teafolio ແມ່ນຜູ້ປະຕິເສດຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງການແຂ່ງຂັນສູດຊາ. ຜູ້ພິພາກສາຫນຶ່ງກ່າວວ່າ, "ຂ້ອຍຮັກການກະກຽມນີ້, ມັນງ່າຍດາຍ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະຄິດເຖິງມັນ!" ຖົງນ້ໍາຊາຂຽວຂີ້ເຖົ່າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະກອບມັນດ້ວຍນົມສົ້ມ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກຂີ້ດແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
03 of 07
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານກ້ວຍ - Yerba Mate Smoothiable ຮ້ອນໃຊ້ນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼື "້ໍານົມ" (soymilk, ນົມຜຶ້ງ, ນົມຫມາກມ່ວງ, ຯ ລະຯ ) ເພື່ອປ່ຽນສູດນີ້ຈາກອາທິດໄປເປັນອາທິດ. Marko Goodwin ສູດສູດ ້ໍາມັນຫວານທີ່ເຫມາະສົມ ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ ມີການເຊື່ອມໂຍງກັບໄວ Yerba ເຢັນ , ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການຍ້ອມຍ່ຽວໃນຍາມເຢັນໃນຕູ້ເຢັນ. ໃນຂະນະທີ່ ຄູ່ຜົວເມຍ yerba ບໍ່ແມ່ນຊາທີ່ເປັນທາງວິຊາການ, ມັນ ແມ່ນ ແນ່ໃຈວ່າຈະສະຫນອງພະລັງງານທີ່ຄ້າຍຄືກັບຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼືຈອກກາເຟ.
04 of 07
Peach Rooibos Smoothie ສູດນີ້ Peach Rooibos Smoothiie ແມ່ນ antioxidant ອຸດົມສົມບູນ, ຄາເຟອີນຟຣີແລະເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ. Lindsey Goodwin ເຖິງແມ່ນວ່າ rooibos ແມ່ນບາງຄັ້ງກໍເອີ້ນວ່າ " ຊາແດງ ", ນີ້ບໍ່ແມ່ນ "ຊາ" ນ້ໍາ ມັນຊາ - ມັນເປັນ " ນ້ໍາ ສົ້ມ". ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂທຫາມັນ, ສູດ Peach Rooibos Smoothie ນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີອາຫານທີ່ມີ ທາດກາເຟ , ບໍ່ມີທາດອາຫານ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີ ທາດກາເຟ , ອາຫານຫວ່າງທີ່ຊຸ່ມຊື່ນຫຼືອາຫານໃນຕອນບ່າຍ.
05 of 07
ສູດເບຍຊາສີດໍາທີ່ມີສີຂຽວອ່ອນຊາ Smoothie. Lindsey Goodwin ສູດອາຫານຊາຂຽວຊາທີ່ມີສີຂຽວນີ້ປະສົມປະສານກັບ ຊາສີຂຽວ ທີ່ມີຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາມັນ, ບໍ່ມີນົມ, ເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ແຊບຫລາຍ. ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າການໃຊ້ແປ້ງຊາດໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແລະເພີ່ມຝຸ່ນໂປຼແກຼມ vanilla.
06 of 07
Date Tea Smoothie Recipeສໍາລັບອາຫານເຂດຮ້ອນຫຼາຍ, ປະກອບມີຫມາກພ້າວ flakes ແລະ vanilla, ແລະເພີ່ມ splash ຂອງນ້ໍາຫມາກນັດຫຼືນ້ໍາສົ້ມ. Lindsey Goodwin ວັນທີ Medjool ແມ່ນ packed ມີຄວາມຫວານແລະເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມມັນໃຫ້ smoothie ຂອງທ່ານຕາມທໍາມະຊາດ. ສູດນີ້ໃຊ້ແປ້ງຊາຂຽວ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ແປ້ງຊາດໍາແທນ. ຜັກບົ່ວ, ນົມຫມາກພ້າວແລະຫມາກກ້ວຍເພີ່ມກິ່ນແລະຄີມ. ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງແລະເພີ່ມການບີບນ້ໍາຮ້ອນດ້ວຍນ້ໍາຫມາກນັດ, ຫມາກພ້າວແລະສານສະກັດຈາກ vanilla (ຫຼືຜົງໂປຼຕີນ vanilla).
07 of 07
Honeydew Green Tea Smoothie Recipeນີ້ສູດຊາຂຽວຊາທີ່ມີລົດຊາດຫວານເປັນວິທີທີ່ສົດຊື່ນທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຫມາກນາວ honeydew. ທ່ານອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບການເພີ່ມ ຂີງຂີ້ເຫຍື້ອ , ໃບຂີ້ເຜີ້ງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຖອກນ້ໍາບາງໆເພື່ອຊ່ວຍເສີມວິຕາມິນແລະໂພຊະນາການ. ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕອນເຊົ້າໃນເວລາກາງເວັນໃນເວລາທີ່ເມລໍດແມ່ນໃນລະດູການ.