ມີຫຼາຍອາຫານທີ່ວາງແຜນອາຫານສໍາລັບສອງແມ່ນງ່າຍດາຍ. ເວັບໄຊທ໌ນີ້ມີຫຼາຍໆສູດທີ່ໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍຕົວສອງເທື່ອແລ້ວ: Trout Broiled Trout , ຜັກຫມູຊີ້ນ້ໍານົມ ແລະ Saltimbocca ໄກ່ເປັນຕົວຢ່າງຂອງອາຫານຫລັກສໍາລັບສອງ. ແລະມັນງ່າຍພຽງພໍທີ່ຈະຂະຫຍາຍຈານສ່ວນຫຼາຍສໍາລັບສອງ. ຕົວຢ່າງອີກເທື່ອຫນຶ່ງແມ່ນ ມັນຝະລັ່ງແອສປາໂຍນ , ແລະ Carrots glazed ກັບນາວແລະ Mint .
ແຕ່ບາງຄັ້ງສູດຫນຶ່ງກໍ່ຈະບໍ່ມີຂະຫນາດສໍາລັບສອງເທື່ອ.
ເຖິງແມ່ນວ່າໄກ່ໄກ່ຂະຫນາດນ້ອຍມີອາຫານສີ່ຢ່າງ (ເຖິງແມ່ນວ່າ hens Cornish ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີແລະຫນຶ່ງໄກເຮັດຫນ້າທີ່ສອງ) ແລະໃນຂະນະທີ່ການເຮັດ stew ສໍາລັບສອງມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ມີບັນຫາ. ໂຊກດີ, ຖ້ວຍຫຼາຍທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຜະລິດໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນດີກວ່າຄັ້ງທີສອງ, ເຊັ່ນ: ແກງງົວ, ແລະແກງທີ່ສຸດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າຂ້ອຍກໍາລັງວາງແຜນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: Carbonade ຊີ້ນງົວຢູ່ໃນຕອນຄ່ໍາມື້ຄ່ໍາ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເຮັດໃຫ້ມັນເປັນມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງເທື່ອກ່ອນ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງ.
ສໍາລັບປີ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອາໄສຢູ່ທີ່ເຫລືອໃນເວລາວາງແຜນເມນູ. ໃນວັນສຸດທ້າຍ, ເມື່ອຂ້ອຍມີເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນຂ້ອຍຢາກແກ້ໄຂບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ຈະເຮັດຢູ່ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ໂຕໄກ່ຫຼືໂຕໄກ່. ແຕ່ກິນອາຫານດຽວກັນສາມຫາສີ່ມື້ຕິດຕໍ່ກັນໄດ້ຮັບອາຍຸໄດ້ໄວ. ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຜັດມັນຂຶ້ນໂດຍການໃຊ້ເວລາໃນການວາງແຜນຖ້ວຍຖ້ວຍໃຫມ່ຫຼາຍ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າຂ້າພະເຈົ້າກໍາລັງກິນເຂົ້າຫນົມເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ໃນຕອນກາງຄືນຫນຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າອາດຈະສາມາດນໍາໃຊ້ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມແລະຫມາກຖົ່ວຢູ່ຂ້າງ; ໃນຕອນກາງຄືນສອງ, ຂ້າພະເຈົ້າ reheat roast ໄດ້ (ໃນ microwave ໄດ້) ແລະສົ່ງມາພ້ອມກັບມັນກັບຜັກບົ່ວ roasted ແລະສະຫຼັດສີຂຽວ; ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຕອນກາງຄືນທີສາມ, ຂ້າພະເຈົ້າສໍາເລັດຊີ້ນຫມູໂດຍການເພີ່ມມັນເຂົ້າຫາແກງແລະຮັບໃຊ້ເຂົ້າ.
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ມີສາມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງງ່າຍດາຍການປ່ຽນແປງແຕ່ວ່າ, ນອກເຫນືອຈາກຕອນກາງຄືນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກໍານົດ roast, ບໍ່ມີໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 20 ນາທີທີ່ຈະເຮັດ. ຫມາຍເຫດ: ອາຫານທີ່ເຫລືອໄວ້ຈະເຮັດໄດ້ງ່າຍໃນເວລາຫ້າມື້ໃນຕູ້ເຢັນ.
ຄໍາແນະນໍາຄັ້ງສຸດທ້າຍ: ໃຊ້ເວລາໃນການວາງແຜນ - ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານໄວ. ມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນເພາະສະນັ້ນເວລາສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ແມ່ນບັນຫາ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາສາມຊົ່ວໂມງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກເມື່ອຂ້ອຍຕ້ອງການ.
ແຕ່ເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າເຮັດວຽກ 60 ຊົ່ວໂມງຢູ່ຫ້ອງການ, ການວາງແຜນລ່ວງຫນ້າແມ່ນຈໍາເປັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໂດຍປົກກະຕິໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງໃນຕອນເຊົ້າວັນເສົາ, ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເວລາບາງຕອນໃນຕອນກາງຄືນວັນສຸກການວາງແຜນເມນູອາທິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍການຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕີຮ້ານໃນຕອນເຊົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດລົມໄດ້ໂດຍຜ່ານການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາທິດ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 20 ຫາ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຄ່ໍາ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີເພາະວ່າເວລາທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງ: ບໍ່ມີຄວາມຄິດແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຊື້ເຄື່ອງ.
ນີ້ແມ່ນເມນູ 5 ວັນປົກກະຕິ:
ວັນອາທິດ:
- ຫມູ Roast Mediterranean (ໃຊ້ roast 4 ປອນ)
- Rice Pilaf ພ້ອມເຫັດແລະໄສ້ກອກ
- Carrots glazed ມີ Mint ແລະນາວ
ວັນຈັນ:
- Re-warmed ເມັດ Roast Mediterranean
- Roasted Cauliflower
- ສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ມີສີຟ້າເນີຍແຂງ Dressing
ອັງຄານ:
- Chicken Picatta
- ຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີນ້ໍານົມຂີ້ຫມູ
- ສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຮ້ານຄ້າທີ່ຊື້ໃນອິຕາລີ
ວັນພຸດ:
- ຈູດແປ້ງຫມູ, ຜັກບົ່ວຫມູ, ຜັກບົ່ວ, ແລະຫມາກເລັ່ນໄດ້ຮັບປະທານອາຫານຫຼາຍກວ່າຖົ່ວເຂົ້າ.
ວັນພະຫັດ:
- ້ໍາເຜີ້ງກັບນ້ໍາສົ້ມແກມສີຄີມ
- Rosemary Potatoes Parmigiano
- ສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຮ້ານຄ້າ