ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຕຸ໋ນໄກ່ໄກ່
- 1 1/2 ຊ້ອນເຜັດ barbecue ເຜັດ (ທາງເລືອກຂອງທ່ານ, ແລະຫຼາຍກວ່າສໍາລັບການຮັບໃຊ້)
- 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ (ຜັກແລະຜັດ)
- 4-6 toasted buns
- ທາງເລືອກ: coleslaw (ສໍາລັບການຮັບໃຊ້)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລ້າງເຕົ້ານົມໄກ່ແລະແຫ້ງແລ້ງ. ເອົາໃສ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າທີ່ມີ 1 ຊ້ອນໂຕະ 1/4 ຊ້ອນແລະຜັກບົ່ວ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໄກ່. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະສູງສຸດສໍາລັບ 3 ຊົ່ວໂມງ.
- ເອົາເຕົ້ານົມໄກ່ອອກໄປໃສ່ແຜ່ນແລະຕັດຫລືຕັດ. ກັບຄືນໄກໄກ່ກັບຊອດໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ; stir to blend ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.
- ຮັບປະທານໄກ່ຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ຕົ້ມຕົ້ມນ້ໍາຕານກັບແກະສະຫມຸນໄພແລະຊີ້ນຊີ້ນຄວັນພິເສດຖ້າຕ້ອງການ.
More Recipes
Skillet Chicken Rosemary
ໄກ່ Cheddar Bake
ໄກ່ກັບ Jalapeno ຊີດເນີຍ
ໄກ່ແລະ Zucchini ດ້ວຍຜັກກູດຄີມ
ເຕົ້ານົມໄກ່ໃນ Creole Sauce, ຄັອກເກັດຊ້າ
ໄກ່ໄກ່ Stuffed ໄກ່, ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ
Roxanne's Boursin Chicken, Slow Cooker
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1156 |
| ໄຂມັນລວມ | 41 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 15 g |
| Cholesterol | 209 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,724 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 109 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 81 ກໍາ |