ອາຫານ Ovo-Vegetarian ແມ່ນຫຍັງ?
ຜັກ Ovo ຫມາຍເຖິງຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນຊີ້ນຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມແຕ່ກິນໄຂ່. ນັ້ນແມ່ນ, vegetarian ovo ເປັນປະເພດຫຼືປະເພດຜັກກາດທີ່ບໍ່ກິນນົມ, ລວມທັງນົມ, ເນີຍແຂງ, ຄີມຫຼືມັນເບີ.
ຄໍາວ່າ "ovo-vegetarian" ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍໃນການສົນທະນາປະຈໍາວັນ, ແລະໃນຕົວຈິງແລ້ວ, ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານປະເພດຜັກຊະນິດ ovo-vegetarian (ເມື່ອທຽບກັບອາຫານປະເພດຜັກ, lacto-ovo, vegetarian vegan, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ lacto-vegetarian ອາຫານ).
ອາຫານປະເພດ ovo-vegetarian ສາມາດປະກອບມີ: ຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ, ຜັກ, squash, legumes, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະ ພືດ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, quinoa, ແລະ barley; ທັງຫມົດເມັດ, ເຄື່ອງເທດແລະຢາສະຫມຸນໄພ, ໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂ່ເຊັ່ນໄຂ່ໄຂ່, mayonnaise, ໂກນໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນ baked ບາງແລະ ລວມ ທັງຊີ້ນແລະຊີ້ນສັດທັງຫມົດລວມທັງຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ກຸ້ງ, ປາ, ຫມູ, ແລະ ລວມ ທັງນົມນ້ໍານົມສັດລ້ຽງແລະຜະລິດຕະພັນນົມລວມທັງນົມງົວ, ນົມແບ້ , ນົມສົ້ມ, ໄອສະຄີມ, ມັນເບີ ແລະຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ຜະລິດຈາກຜະລິດຕະພັນນົມເຫຼົ່ານີ້ລວມທັງເຂົ້າຫນົມສະຫຼັດ, ທາດໂປຼຕີນ whey, ເນີຍຄີມ, ຄີມສົ້ມ, ທີ່ຢູ່
ຜັກ Ovo ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ທົ່ວໄປກ່ວາ lacto-ovo-vegetarian , ແລະແມ່ນແຕກຕ່າງກັນກ່ວາ vegans .
ປະຊາຊົນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ມີຜັກຫອມຜັດເລືອກວິທີການກິນອາຫານນີ້ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຢາກກິນເຂົ້າຜັດແຕ່ຍັງບໍ່ໄດ້ກິນນົມແລະບໍ່ສາມາດກິນນົມຜັດໄດ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜັກກາດຫຼືບໍ່.
ດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານຜັກທຽມ ovo-vegetarian ສໍາລັບເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ, ກົງກັນຂ້າມກັບຜັກ lacto-vegetarians ທີ່ມັກຈະມີເຫດຜົນທາງສາສະຫນາຫຼືວັດທະນະທໍາສໍາລັບການເລືອກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼື vegan, ຜູ້ທີ່ມີເຫດຜົນດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ, ຮູບແບບການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
ຂໍ້ເທັດຈິງອື່ນໆ: ຄໍາວ່າ "ovo" ແມ່ນມາຈາກຄໍາສັບພາສາລະຕິນສໍາລັບໄຂ່.
ເບິ່ງອີກ:
ພະຍາຍາມເຮັດແນວປະສູດ ovo-vegetarian ຫຼາຍ: