ມັນຕົ້ນແມ່ນຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂຸດອອກມາ, ຂີ້ໂມ້ແລະດູດມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈຶ່ງຖືກຫຸ້ມເຂົ້າໄປໃນແກະ.
ໃຊ້ cheddar, cheese ເດີ່ນ Monterey, ຫຼືການປະສົມປະສານ. ຕື່ມຊູນກັບມັນຕົ້ນ, ຫຼືເພີ່ມຜັກບົ່ວຫຼືຜັກບົ່ວຂຽວ. ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາໃນ topping ແລະ add-in ໃນຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງຕ່າງໆ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຂະຫນາດໃຫຍ່
- ມັນຕົ້ນຂວດ (ປະມານ 2 ປອນ)
- 4 ບ່ວງມັນເບີ (ເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ, ຫຼືຫມາກເລັ່ນ)
- 3/4 ຈອກ
- ສົ້ມແກມສີຄີມ
- 3/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດ (ຫຼື pepper ສີຂາວ)
- Paprika ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ມັນຝະລັ່ງແລະມັນແຫ້ງ.
- ຕົ້ມໃນເຕົາອົບ 350 F ສໍາລັບ 45 ຫາ 50 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະສະເຫນີ.
- ເບິ່ງຂັ້ນຕອນຂອງຂ້ອຍໂດຍຂັ້ນຕອນ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນທີ່ດີຂື້ນ .
- ເພີ່ມອຸນຫະພູມເຕົາອົບໃຫ້ 425 F.
- ຕັດມັນຕົ້ນຢູ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນເສັ້ນຍາວ; ຂຸດອອກຂີ້ຜຶ້ງແລະຂີ້ຝຸ່ນຫຼືເອົາເຂົ້າຫນົມອົມ.
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໃນມັນເບີ, ຜັກສົ້ມ, ແລະເກືອແລະ pepper.
- ການປະສົມມັນຕົ້ນປລາບກັບຄືນໄປບ່ອນພຽງແຕ່ 6 ແກະ. ສະກັດຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍເນີຍແຂງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງດ້ວຍ paprika.
- ຕົ້ມໃຫ້ປະມານ 15 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເນີຍແຂງໄດ້ຫຼົ່ນລົງແລະມັນຕົ້ນແມ່ນຮ້ອນຜ່ານ. ໃຫ້ບໍລິການ 4 ຫາ 6.
Tips and Variations
- ຜັກທຽມທີ່ສູງທີ່ສຸດດ້ວຍບ່ວງຫຼືສອງເມັດກ່ອນທີ່ຈະສີດພົ່ນກັບເນີຍແຂງແລະ paprika.
- ຕື່ມຜັກບົ່ວຫວານທີ່ມີຜັກຂຽວເຂົ້າຈ້າວພ້ອມກັບມັນເບີແລະສົ້ມສົ້ມ.
- ຮາກຜັກບົ່ວໆຜັກບົ່ວຂຽວໆໆໃສ່ຜັກຊີຫມາກໄມ້ກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມຜັກຊີດ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Potatoes Roasted Basic
Perfect Potted Baked Potatoes
ຜັກທຽມສອງຄັ້ງທີ່ມີຄີມກັນແດດແລະຜັກຊີດ
ຜັກກາດຫວານທັງຫມົດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 241 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 37 mg |
| ໂຊດຽມ | 24 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 28 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |