ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານຄ່ໍາໄວແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນເຮືອນຄົວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ຫັນໄປຫາສູດປຸງແຕ່ງອາຫານໄວຂອງຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍເວລາກຽມຫ້ານາທີ. ນັ້ນແມ່ນສິດ - ຫ້ານາທີ! ອາຫານຫລັກເຫລົ່ານີ້ແຊບສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນເຕົາອົບຫຼືຢູ່ເທິງເຕົາອົບ, ທີ່ມີຄວາມສຸກໃນການປຸງອາຫານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຜ່ອນຄາຍຫຼືເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ. ແລະການເຮັດຄວາມສະອາດແມ່ນຫນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເວລາກຽມພ້ອມແມ່ນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວ. ຖ້າສູດຫນຶ່ງໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີທີ່ຈະຈັດວາງກັນ, ແຕ່ວ່າຊົ່ວໂມງທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ທ່ານຈະຊະນະ!
ຮັກສາສ່ວນປະກອບສໍາລັບສູດເຫຼົ່ານີ້ໃນມືແລະທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປສູ່ຫນ້າຈໍຂັບລົດຜ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຕື່ມການ ສະຫຼັດຫມາກມີເນື້ອ ຫຼືບາງຫມາກໄມ້ສົດແລະມ້ວນຫຼືເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມສໍາລັບອາຫານທີ່ສົມບູນ. ແລະສໍາລັບ desserts ງ່າຍດາຍທີ່ຈະໄປກັບສູດເຫຼົ່ານີ້ສິ່ງມະຫັດ, ກວດເບິ່ງການພັກຜ່ອນ ນາທີສຸດທ້າຍ .
ສູດອາຫານໄວ Super ກັບ 5 ນາທີກຽມພ້ອມທີ່ໃຊ້ເວລາ
- Creamy Bacon Chicken Pasta
ສູດນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍສິ່ງທີ່ເຫລືອ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ ເຕົ້ານົມໄກ່ ທີ່ກໍາລັງກະກຽມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ. ມັນງ່າຍດາຍ, ອຸດົມສົມບູນ, ແລະ delicious. - ໄກ່ກັບຫມາກພິກຂີ້ຫມູ
ສ່ວນສູດຟີເລິກຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອກະກຽມ. ບໍ່ສູດນີ້! ການນໍາໃຊ້ຜັກຫອມແຊ່ເຢັນແມ່ນຄວາມລັບ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສາຍພັນໄກ່ແທນນົມທ່ານຕັດຕົວເອງເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດເວລາຫຼາຍຂຶ້ນ. - Tortellini with Peas
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູດນີ້ສໍາລັບປີ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຫັນໄປຫາເມື່ອຂ້ອຍເຫນື່ອຍເກີນໄປທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. - Ramen Corn Chowder
ຜະສົມໄກ່ Ramen ແມ່ນພື້ນຖານສໍາລັບແກງງ່າຍດາຍແລະ elegant ນີ້. ທ່ານຈະບໍ່ຄິດວ່າມັນຖືກຜະລິດດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ສະດວກສະບາຍ!
- Salmon Fried Rice
ໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຫລືອຢູ່ສໍາລັບສູດງ່າຍໆນີ້, ຫຼືເຂົ້າແຊ່ເຢັນໃນໄມໂຄເວຟແລະເຢັນໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້. - Microwave Omelet in a Cup
ດີ, ສູດນີ້ໃຊ້ເວລາຫ້ານາທີ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສໍາເລັດ! ມັນເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ອຶດຫິວຫຼືອາຫານນາທີສຸດທ້າຍ. - Raspberry Glazed Chicken Breasts
ສູດນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ໄວແລະ delicious, ມັນແມ່ນງາມ! ໃຫ້ບໍລິການມັນກັບຫມາກຖົ່ວຫລືຫມາກຖົ່ວຂຽວເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ສວຍງາມແລະສີສັນສົດໃສ.
- ສະຫລັດໄກ່ທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ
ອີກຫ້າສູດນາທີ! Yum - ເມັດປາແຊນມອນເມັດແປ້ງ
Salmon ອີ່ມຫນໍາແລະອ່ອນໂຍນ ປະສົມປະສານ ດ້ວຍຄວາມສະຫນຸກຫວານຂອງຫມາກມ່ວງ້ໍາເຜີ້ງໃນສູດງ່າຍແລະ delicious ນີ້. ມັນເປັນເລີດສໍາລັບການບັນເທີງ. - Pesto Pasta
Pesto, pasta, ແລະສາມສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຮັດໃຫ້ຄ່ໍາທີ່ປະເສີດແລະສົດມີຄວາມພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍ. - ໄກ່້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງ
ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂ້ອຍໄປຫາສູດ. ຈູດເຜັດໄກ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມໃສ່ໄກ່ແລະບໍ່ໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບ. ແລ້ວ! - Peach Glazed Ham ຮ້ານສະເຕ໊ກແລະບາບິຄິວ
ແຮມສະເຕັດແມ່ນການຊື້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ. ມັນສະຫລັດແຊບ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນຖືກປາດດ້ວຍນ້ໍາຊຸບຫວານແລະເຜັດ. - ໄກ່ເຜັດຂີ້ເຜີ້ງແລະເຂົ້າຈີ່
ເຂົ້າກິນເຂົ້າພ້ອມກັບໄກ່ແລະຜັກກາດໃນແປ້ງສາລີງ່າຍໆນີ້. ເດັກນ້ອຍໂດຍສະເພາະແມ່ນຮັກສູດງ່າຍນີ້. - Ham Potato Casserole
Ham ແລະມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນຈາກ deli ສົມທົບກັບສາລີແລະເນີຍແຂງເພື່ອເຮັດໃຫ້ທຸກໆຄົນທີ່ກິນອາຫານອາຫານທ່ຽງແລະອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກ. ແລະທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫ້ານາທີເທົ່ານັ້ນ! - ຫວານແລະເຜັດໄກ່
ຈອກໄກ່ຂົ້ວໄກ່ຂົ້ວ ໃນປິກກັບສອງຊະນິດຂອງນ້ໍາຊຸບໃນສູດປຸງລົດຊາດນີ້. ເພີ່ມບາງ broccoli steamed ຫຼືສະຫຼັດແລະນັ່ງລົງກິນ. - Crispy Grilled Chicken
ແກງສໍາຜັດສອງເຮັດໃຫ້ໄກ່ນີ້ຂັດກັບດ້ານນອກແລະອ່ອນໂຍນພາຍໃນ.
- ຫມໍ້ແກງຫມໍ້ແກງ
ມັນຍາກທີ່ຈະເຊື່ອວ່າ casserole ອຸດົມສົມບູນແລະມີສີຄີມນີ້ໃຊ້ເວລາພຽງຫ້ານາທີເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຈິງ! ທຸກຄົນຈະຮັກມັນ. - ສີແດງແລະສີຂາວ Tortellini
ແລະນີ້ແມ່ນອີກສູດຫນຶ່ງໄປ. ມັນງ່າຍດາຍທີ່ບໍ່ມີຄຸກສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສະດວກສະບາຍ!