10 ສະຫຼັດເບຍທີ່ດີ

ຫວານ, beets earthy ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານ delicious ສໍາລັບສະຫຼັດສົດ. ໃນຂະນະທີ່ beets ທົ່ງພຽງແມ່ນມີລົດຊາດພຽງແຕ່ນຸ່ງ, ຜັກຮາກຜັກຫວານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ເຖິງຮອຍຍິ້ມທີ່ມີແກ່ນຂອງແກງ crunchy ຫຼື bits ບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງເນີຍແຂງ. Beets ແມ່ນຍັງຮັກໃນເວລາທີ່ໂຍນກັບສີຂຽວຫຼືຄູ່ກັບ ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ . ຊອກຫາວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້ beets ໃນສະຫຼັດແລະສູດປຸງລົດຊາດຂ້າງລຸ່ມນີ້.

• 01 of 10

  Escarole Beet Salad

  Toss ແອບເປີ້ນລຽບງ່າຍແລະ beets ຫວານເພື່ອສ້າງສະຫຼັດທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສົມບູນແບບດ້ວຍອາຫານຮ້ອນແລະອາຫານໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວ ຂ້າພະເຈົ້າໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາກໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດນີ້ສໍາລັບຄວາມສົດຊື່ນແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາທີ່ stew ຫຼືອື່ນຂອງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີອາຫານແຊບຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າແຕ່ງກິນໃນຕອນເຢັນແມ່ນຢູ່ໃນໂຕະ.

• 02 of 10

  Salad Beet Cheese Feta

  Roasting intensifies ຄວາມຫວານຂອງ beets, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ foil ທີ່ດີເລີດສໍາລັບ ເນີຍແຂງ feta ເກືອໃນສະຫຼັດທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີທາດບໍາລຸງນີ້. ທ່ານສາມາດ roast beets ດີກ່ອນກ່ອນເວລາ, ແຕ່ຕື່ມ feta ສິດກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ - ເນີຍແຂງສີຂາວສົດໃສມີວິທີການແຊ່ເຖິງສີຂີ້ເມົາຂອງ beets ໃນ jiffy ເປັນ (ທ່ານສາມາດເບິ່ງມັນເກີດຂຶ້ນໃນຮູບນີ້!). ເຮັດໃຫ້ມັນສວຍງາມກວ່າເກົ່າໂດຍການບໍລິການສະຫຼັດງ່າຍໆນີ້ໃນຕຽງນອນຂອງຜັກທຽມຫຼືຜັກທຽມ.

• 03 of 10

  ສະຫຼັດຜັກບົ່ວແບ້

  ສະຫຼັດນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍ beets roasted ຫຼື grilled ແລະງ່າຍ, ສົດ, ແລະ delicious. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະຫຼັດຂ້າງເທິງ, ຢ່າເພີ່ມຊີດຈົນກ່ວາທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້ສະຫຼັດນີ້ (ເວັ້ນເສຍແຕ່, ແນ່ນອນ, ທ່ານຕ້ອງການສີບົວເນີຍແຂງ, ເຊິ່ງແນ່ນອນມີການອຸທອນຂອງຕົນ). ມີນ້ໍາຜຶ້ງຂຽວຫຼືຜັກບົ່ວຂຽວແມ່ນຫນ້າຮັກໃນສະຫຼັດນີ້.

• 04 of 10

  Salad Beet Hazelnut

  ລົດຊາດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຂົ້ນແລະສິ່ງປະທັບໃຈທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງເຫັດຫູສີສົ້ມສະທ້ອນເຖິງລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຂອງ ຜັກບົ່ວ roasted ໃນສະຫຼັດງ່າຍດາຍນີ້.

  ຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫານ້ໍາມັນ hazelnut, ໃຫ້ໃຊ້ໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມພິເສດ (ວ່າຝຣັ່ງສໍາລັບ "hazelnut") ເຕະ. ນ້ໍາມັນວຸ້ນແມ່ນອີກທາງເລືອກທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເປັນນ້ໍາມັນງາທໍາມະດາ (ບໍ່ມີ toasted) ນ້ໍາມັນງາ, ທີ່ມີຄວາມສະອາດ, ມີລົດນ້ອຍລົງ.

• 05 of 10

  Salad Beet Orange

  beets ຫວານແລະຫມາກກ້ຽງ tangy ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດງ່າຍ, ມີສີສັນແລະເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນສຸດໃນຊ່ວງສັ້ນໆຂອງຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວ (ມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ, ແມງກະທຽມມີນ້ໍາມັນຍັງຄົງມີຢູ່)

  ນົມສົ້ມນົມທີ່ ບໍ່ແມ່ນ ຫວານ ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ແນະນໍາໃຫ້ດີຍ້ອນວ່າມັນແຕ່ງກັບຫມາກຫວານແລະຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ມີບ່ວງນ້ອຍກວ່າ crème fresh ຈະມີຜົນດຽວກັນ.

• 06 of 10

  Ricotta Beet Salad

  ສີຄີມ, ນ້ໍານົມລວມທັງຫມົດ ricotta ແມ່ນ delicious ໂດຍສະເພາະແມ່ນ beets, ແຕ່ສະບັບສ່ວນ skim ແມ່ນດີແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ beets roasted ຫຼື grilled ຢູ່ທີ່ນີ້; ຮູ້ວ່າຂີ້ເຜີ້ງທີ່ຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ຫມໍ້ເຜັດຈະໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງລົດ ricotta.

• 07 of 10

  Shredded Beet Salad

  ນີ້ສະຫຼັດງ່າຍດາຍຂອງ beets roasted shredded ແມ່ນນຸ່ງທີ່ມີພຽງແຕ່ສົ້ມແລະເກືອ, ທີ່ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການປະເສີດທີ່ເລິກ, earthy ຫວານຂອງ beets ໄດ້. ໃຫ້ບໍລິການມັນດ້ວຍຕົວເອງຫຼືຫຼາຍກວ່າ lettuce, ຫຼືເປັນອາຫານຂ້າງຄຽງທີ່ສົມບູນແບບຕໍ່ກັບຊີ້ນຫມູ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄກ່ຫຼືຫມູ).

• 08 of 10

  Walnut Beet Salad

  beets roasted ແລະຫມາກນາວແມ່ນໄດ້ຫັນເຂົ້າໃນສະຫຼັດທີ່ມີ delicious ທີ່ມີພຽງແຕ່ drizzle ນ້ໍາ Walnut ແລະ sprinkle ຂອງເກືອ. Toasting Walnut ແມ່ນທາງເລືອກ, ແຕ່ແນ່ນອນ intensifies ປຸງລົດຊາດແລະ crunch ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການໃຊ້ນ້ໍາມັນວອນນັດຢູ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງແມ່ນເປັນການເລືອກທີ່ດີເລີດ (ແລະຊັດເຈນ!).

• 09 of 10

  Salad Beet Warm

  ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດນີ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຜັກສົດທີ່ສົມບູນແບບຂອງ beets ມີສີຂຽວ vibrant ຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງຕິດ. ການ beets roasted ອົບອຸ່ນ wilt beets ສີຂຽວເລັກນ້ອຍ, ສໍາລັບຄວາມແຕກຕ່າງກັນຮັກຂອງປຸງແຕ່ງແລະວັດຖຸດິບ.

  ອອກຈາກມັນພຽງແຕ່ນຸ່ງ ນ້ໍາມັນ ແລະ ນ້ໍາມັນ ຂີ້ເຜີ້ງ, ຫຼືເພີ່ມ zest ນາວ , ເນົ່າເປັດສົ້ມ, ຫຼືເນີຍແຂງ feta ຫຼືແບ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຕ່ງກິນມັນໃຫ້ແກ່ບໍລິສັດ.

• 10 ຈາກ 10

  ສະຫຼັດຜັກບົ່ວ Yogurt

  ຜັກບົ່ວ roasted ຢ່າງເຕັມທີ່ຖືກໂຍນໃນ dressing ນົມສົ້ມ garlicky ສ້າງສີສີບົວຊ໊ອກໃນເວລາທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ beets ສີແດງ ແລະອອກຈາກຂອງໂລກນີ້. ຮູບພາບຫນຶ່ງທີ່ຮູບນີ້ໃຊ້ beets ເສັ້ນດ່າງສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ລະອຽດອ່ອນກວ່າ.

  ໃຊ້ການສ້າງທີ່ຜິດປົກກະຕິນີ້ເປັນອາບນ້ໍາທີ່ມີ pita toasted ຫຼື crackers, ຫຼືໃຫ້ບໍລິການເປັນ salad ຂ້າງກັບອາຫານຂອງ Mediterranean. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນປະສົບການຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ປະຊາຊົນຂີ້ຕົວະມັນ (ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາສ້າງຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບສີ, ແນ່ນອນ).