sandwich ເຂົ້າຈີ່ ໄກ່ຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນກັບຄືນມາສໍາລັບຫຼາຍກວ່າ. Piping, pita ອ່ອນທີ່ມີຊິ້ນຂອງໄກ່ marinated ໄກ່ແລະຜັກກາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານມື້ທ່ຽງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເຂົ້າຈີ່ Pita ແມ່ນຮັບໃຊ້ຢູ່ທຸກໆອາຫານໃນຕາເວັນອອກກາງ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຕົ້ມ, ຫຼືເພື່ອເຮັດໃຫ້ sandwiches delicious ໃນຖົງ. ໃນຕາເວັນອອກກາງ, pita ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນເຕົາຜິງ, ບ່ອນທີ່ຄວາມຮ້ອນສູງສາມາດບັນລຸໄດ້. ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາໃນເຮືອນຄົວແຕ່ສູດນີ້, ລວມກັບຄວາມຮ້ອນສູງ, ມາໃກ້ຊິດ.
Add Sauce:
ມີນ້ໍາຫຼາຍທ່ານສາມາດຈັບຄູ່ກັບ pita ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດບີບນ້ໍາໃສ່ເຊັ່ນ: ketchup ທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃຊ້ condiment ຫຼືເປັນອາບນ້ໍາ, ໃນ style jus :
- Sauce Tahini : ນີ້ແມ່ນ້ໍາມັນຕົ້ນແມ່ນເປັນອາຫານຫລັກໃນການປຸງອາຫານໃນພາກຕາເວັນອອກກາງ. ມັນໄດ້ຖືກຮັບປະກັນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວກັບ shawarma.
- Sauce Falafel Hot Sauce : ແມ່ນ, ມັນເວົ້າວ່າ falafel. ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ແນ່ນອນມັນເຜັດ.
- Sauce Tarator : ນີ້ແມ່ນຍັງຊ້ໍາທີ່ຮ້ານອາຫານໃນຕາເວັນອອກກາງຈະບໍ່ບອກທ່ານກ່ຽວກັບ. ດີ, ຄວາມລັບແມ່ນອອກແລະນ້ໍານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນການງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນ delicious! Tarator ລວມ tahini ກັບຜັກທຽມເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນ sauce fantastic.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ເຂົ້າຈີ່ pita (halved)
- 1 ຜັກບົ່ວ (ຜັກທຽມ, ສີແດງຫຼືສີເຫຼືອງ)
- 1 tomato (diced)
- 1 ແຕງກວາ
- ສໍາລັບໄກ່:
- ນົມຂະຫນາດນ້ອຍ 2 ປອນ (trimmed ຂອງໄຂມັນເບິ່ງເຫັນທັງຫມົດ)
- 3 ນ້ໍານາວ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
- 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຜັກທຽມ)
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ cayenne
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງສົມທົບກັບສ່ວນປະກອບໄຂ່ໄກ່ທັງຫມົດຮ່ວມກັນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມີນ້ໍານົມຢ່າງນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງ. ເອົາໄກ່ອອກຈາກ marinade ແລະເອົາຊິ້ນສ່ວນປະມານ 1/4 ຫາ 1/2 ນິ້ວບາງໆ.
ຈ ້ໍາໃສ່ນ້ໍາມັນອວບ 3 ຊ້ອນໂຕ໊ະປະສົມໃນເຕົາຫມາກຂົ້ວປານກາງ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສູງແລະເພີ່ມໄກ່. ແຕ່ງກິນໄກ່ປະມານ 8 ນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງສໍາລັບປຸງແຕ່ງອາຫານເຖິງແມ່ນວ່າ.
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງສົມທົບໄກ່ກັບຜັກບົ່ວ. ຕື່ມນ້ໍາທີ່ຕ້ອງການຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານ.
ໃຊ້ຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການ.
ຂະຫນົມປັງ ເຜັດ ຮ້ອນໃນເຕົາອົບຫຼືໄມໂຄເວຟ. pita stuffed ກັບໄກ່ແລະຜັກ.
ໃຫ້ບໍລິການທັນທີທີ່ມີ ເຟີຍຝລັ່ງເສດ .
Ideas Sauce:
- Hummus
- Tahini sauce
- ຊຸບຜັກທຽມນົມສົ້ມ
- Mayo
- ການແຕ່ງຕົວສະຫລັດທີ່ມັກເຊັ່ນ: ການລ້ຽງສັດ, ຊາວອີຕາລີ, ແລະອື່ນໆ
ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
- ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ທຸກໆເມັດເຂົ້າຈີ່ Pita
- Easy Pem Bread Pita Homemade
- 4 ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ Shwarma (Beyond How Fun It Is Say)
- Sauce Tarand: Delicious On Veggies, Seafood, Beef, Chicken, or Lamb
- 4 ຊອດກັບ Top ສູດອາຫານ Shawarma ທີ່ທ່ານມັກ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1537 |
| ໄຂມັນລວມ | 57 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 20 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 27 ກໍາ |
| Cholesterol | 406 mg |
| ໂຊດຽມ | 966 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 106 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 10 g |
| ໂປຣຕີນ | 151 ກໍາ |