ສູດໄຕ້ຝຸ່ນຈາກເຮືອນຄົວໄທ

ຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າ tofu ຕ້ອງການທີ່ຫນ້າເບື່ອ? ສູດເຫຼົ່ານີ້ສູດອາຫານຈາກ tofu ຈາກເຮືອນຄົວໄທແມ່ນມີລົດຊາດຫວານຕາ. ທີ່ດີສໍາລັບຜັກແລະຜັກສະຫລັດ, ທ່ານຈະພົບສູດສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກ tofu ຂົ້ວເພື່ອແກງ tofu, ອາຫານປາດແລະ appetizers ທີ່ມີ tofu, ແລະຫຼັກສູດຫຼັກຕົ້ນຕໍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ໃນຖານະເປັນລາງວັນ, ຫຼາຍສູດເຫຼົ່ານີ້ຍັງ gluten ຟຣີ.

• 01 of 14

  ຂີ້ຝຸ່ນຂົ້ວຫມາກກ້ວຍ (ບວກກັບວິທີແຕ່ງກິນກັບ tofu)

  ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດໃຫ້ tofu ຂົ້ວແຫນງ (ຄໍາແນະນໍາ gluten ຟຣີແມ່ນລວມ), ທີ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງຫຼືນໍາໃຊ້ເປັນນອກເຫນືອກັບຫຼາຍສູດຂອງການເກັບກໍາ tofu ນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະພົບເຫັນຄໍາແນະນໍາທີ່ດີກ່ຽວກັບວິທີຊື້, ກົດແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍ tofu.

• 02 of 14

  ຊຸບຜັກກູດເຜັດໄທຟູກັບຫມາກມ່ວງ້ໍາຕານ (vegan / gluten-free)

  ສູດສັບຊ້ອນແບບໄທຟູທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານມີອາການປ່ວຍໄຂ້ຫວັດທໍາມະດາຫຼືໄຂ້ຫວັດທໍາມະດາ - ຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການອົບອຸ່ນໃນມື້ທີ່ເຢັນ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບສີຂຽວຂອງທ່ານ, ກັບ broccoli, ຜັກທຽມຈີນ, carrots ແລະ basil ສົດເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຝາຂອງເມັດເຂົ້າແປ້ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ຜະສົມຜະສານກັບນ້ໍາຜັກຜັກ, ຜັກທຽມແລະນົມຫມາກພ້າວ, ແກງ tofu ງ່າຍແລະໄວນີ້ແມ່ນຈອກທີ່ສະດວກສະບາຍໃນການຫຼຸດລົງເຢັນຫຼືມື້ລະດູຫນາວ.

• 03 of 14

  ແກງຫມາກພ້າວຜັກທີ່ມີໂຕຟູ (vegan / gluten-free)

  ໃນປະເທດໄທ້ໍານົມຜັກແລະຫມາກພ້າວມັກຈະຖືກຈັບຄູ່ກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງແກງ, curries ແລະເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານຫວານ. ຢູ່ທີ່ນີ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປະສົມກັບແກງທີ່ມີກິ່ນຫອມເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ vegetarian / vegan ທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ - ຄ້າຍຄືກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ຮ້ານອາຫານໄທຫລືຫວຽດນາມທີ່ທ່ານມັກ.

• 04 of 14

  Vegetarian Tom Yum Soup (gluten-free)

  ນີ້ແມ່ນສູດ Tom Yum Thai Spicy Soup ສູດທີ່ມີຜັກບົ່ວຫວານ. Tom Yum Soup ອາດຈະສົ່ງເສີມລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດສັດປີກແລະໄຂ້ຫວັດສັດປີກ. ສະບັບຜັກສະບັບນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ, ແລະພຽງແຕ່ເປັນສຸຂະພາບ (ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ) ກ່ວາສູດຕົ້ນສະບັບ. ເຮັດໃຫ້ແກງທີ່ງ່າຍດາຍໃນມື້ນີ້ເປັນ appetizer, ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືເປັນຄ່ໍາສົມບູນດ້ານໂພຊະນາການ. ທ່ານຈະຮັກແນວໃດມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນຈາກພາຍໃນ!

• 05 of 14

  ສະຫຼັດຫມາກມ່ວງສີຂຽວກັບຕົ້ມຂົມ

  ສູດອາຫານສະຫຼັດສີຂຽວຫມາກມ່ວງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຕື່ນ, ຕື່ນເຕັ້ນແລະປະສົມຂອງໂຄງສ້າງ. ແລະເປັນໂບນັດ, ມັນມີສຸຂະພາບດີ, ບວກກັບແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນຕໍ່າ. ເພີດເພີນມັນເປັນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນສົມບູນໂດຍການເພີ່ມເຕົ້າໂຮມຂົ້ວ. ວິທີການທີ່ທ່ານໂຍນມັນ, ສະຫຼັດຫມາກມ່ວງສີຂຽວນີ້ແມ່ນມີສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖື, ແລະຈະແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບການທົບທວນຄືນ rave ຈາກທຸກຄົນ fans culinary ຂອງທ່ານ! (ສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ປະຕິບັດຕາມການເຊື່ອມຕໍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ tofu ຂົ້ວໂລກ gluten ຟຣີຂອງທ່ານ.)

• 06 of 14

  ຜັກສະຫຼັດຂຽວປະເທດໄທກັບໂຕຟູ (gluten-free)

  ສູດປຸງແຕ່ງຜັກກູດໄທແທ້ແທ້ໆສໍາລັບຜັກຕາຜັກຊະນິດທີ່ເຮັດດ້ວຍໂຕຟູແທນຊີ້ນ. ງ່າຍແລະ delicious, ບໍ່ໃຫ້ບອກສຸຂະພາບ!

• 07 of 14

  ມ້ວນປັກກິ່ງຜັກທຽມປະເທດໄທ (ມີໂຕຟູ)

  ສູດອາຫານມັງສວິລັດສູດອາຫານມັງສວິລັດທີ່ເຮັດດ້ວຍຖົ່ວຕົ້ມນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍຜັກແລະປະໂຫຍດຫລາຍໆຢ່າງ! ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານປະເພດທີ່ດີເລີດຫຼືອາຫານພັກ. ແລະພວກເຂົາກໍາລັງກຽມພ້ອມທີ່ຈະກຽມພ້ອມ. ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອບາງຢ່າງຈາກເດັກນ້ອຍຫຼືບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານທີ່ມີມ້ວນ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນມ້ວນເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີເວລາ.

• 08 of 14

  ກຸ້ງຫມາກພ້າວໄທ (ບໍ່ມີທາດແປ້ງ)

  ສູດສູດ curry ຫມາກພ້າວໄທນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານຜັກສະຫລັດຫຼືອາຫານຜັກຊະນິດທີ່ມີລົດຊາດຫວານ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການເອົາໃຈໃສ່ກັນ. ຜະລິດດ້ວຍ tofu ແລະ lots ຂອງຜັກສົດ, ອາຫານນີ້ຍັງ gluten ຟຣີ - ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງສຸຂະພາບແລະມີທາດບໍາລຸງລ້ຽງໂດຍບໍ່ມີການເສຍສະລະລົດຊາດ. ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສູດທັງຫມົດ, ສູດສາມາດໄດ້ຮັບການ whipped ໃນບໍ່ເກີນ 30 ນາທີ, ສະນັ້ນມັນເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບວັນອາທິດເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທ້າຍອາທິດ.

• 09 of 14

  ຜ້າຂົນຫນູໄທທີ່ມີສີຂຽວແລະສົດຊື່ນ

  ສູດໄທນີ້ສໍາລັບຫໍ່ລວບລວມຜັກກາດແມ່ນໄວແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ມັນຍັງເປັນອາຫານທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະກິນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານທ່ຽງຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ. ໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ເຕັມຂີ້ເຫຍື້ອໃສ່ແຜ່ນພາດສະຕິກທີ່ມີໃບ lettuce ກ້ອນໃບທັງສອງຂ້າງ, ແລະໃຫ້ຫມູ່ແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຫໍ່ດ້ວຍຕົນເອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຮັກການປະສົມປະສານຂອງຜັກກາດສົດໆ, ສົດຊື່ນດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນ, ມີລົດຊາດທີ່ດີ. ແລະມັນເປັນການປິ່ນປົວຕ່ໍາພະລັງງານ, ຕ່ໍາໄຂມັນທີ່ຍັງມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ. ການລວບລວມຜັກບົ່ວເຮັດໃຫ້ອາຫານພັກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!

• 10 ຂອງ 14

  ຜັກຂີ້ເຜີ້ງກັບ Tofu (gluten-free)

  ສູດນີ້ເລີດສໍາລັບ fritters ສາລີແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ, ແລະມັນຍັງ vegetarian ແລະ gluten ຟຣີ! ເຮັດດ້ວຍສາລີ, tofu ແລະຜັກຕ່າງໆ. ແກ່ນຜັກຂີ້ຜຶ້ງສາມາດໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ນາທີເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີປະໂຫຍດ; ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ເອົາຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຮ້ອນແລະຈືນກີ່ນາທີ. ເປັນການປິ່ນປົວທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເປັນອາຫານປະເພດອາຫານ, ອາຫານວ່າງຫຼືອາຫານນິ້ວມືສໍາລັບການລ້ຽງ. ສໍາລັບອາບນ້ໍາ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ພວກເຂົາມີຫວານຊິດຫວານຫວານ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າມັນມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍທີ່ສຸດ - ເບິ່ງມັນຢູ່ໃນພາກເອເຊຍ.

• 11 ຂອງ 14

  ກ໋ວຍຕ໋ຽວເຜັດ Thai Noodles (gluten-free)

  ເປັນສູດໄທໄທທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກຜັກອາຫານໄທທີ່ແທ້ຈິງ, ຫຼືຜູ້ທີ່ຕ້ອງການອາຫານ noodle ເບົາທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນ. ສູດ Pad Thai ນີ້ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍໃນຮູບແບບຂອງໄຂ່ (ຜັກສວ່າງສາມາດເອົາສ່ວນປະກອບນີ້ອອກໄດ້), ແລະຫມາກຖົ່ວດິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍແປ້ງເຂົ້າ, Pad Thai ແມ່ນສູດທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜັກບໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ Pad Thai ພື້ນເມືອງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເພີ່ມຂົ້ວໄກ່ນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານນີ້ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ.

• 12 ຂອງ 14

  ກ໋ວຍຕ໋ຽວເຂົ້າຈີ່ກັບຕົ້ມ

  ອາຫານກະປ໋ອງແບບງ່າຍໆນີ້ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫມູເຂົ້າຫມໍ້ເຂົ້າ (ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຫມາກໄມ້ໄວ" ໃນຮ້ານອາຊີ). ເພີ່ມເຂົ້າໃນການແຊ່ແມ່ນເຫັດ shiitake, pepper ສີແດງ, ງອກຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະການເລືອກຂອງ tofu ຫຼືໄກ່ຂອງທ່ານ. ຕື່ມນ້ໍາເຜີ້ງພິເສດແລະທ່ານມີອາຫານ noodle ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບທຸກໆໂອກາດ, ຈາກອາຫານປະຈໍາວັນກັບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກັບພັກ. ໃນຖານະເປັນລາງວັນ, ຫມາກມ່ວງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ, ໄຂມັນຕ່ໍາແລະບໍ່ມີທາດແປ້ງ.

• 13 ຂອງ 14

  ມ້ວນສົດໄທກັບໂຕຟູ

  ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດມ້ວນສົດໆຂອງໄທ! ສູດໄທງ່າຍນີ້ແມ່ນໄວທີ່ຈະເອົາມາໃຫ້ກັນ, ແລະຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜັກກາດໄດ້. ເຮັດໃຫ້ມີອາຫານນິ້ວມືທີ່ດີສໍາລັບພາກສ່ວນແລະ potlucks, ຫຼືບໍລິການມ້ວນສົດຂອງໄທເປັນອາຫານທ່ຽງຫຼືສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫຼັກສູດຫລັກ (ທີ່ສົມບູນແບບກັບສະຫຼັດໄທ). ມ້ວນສົດຍັງເຮັດໃຫ້ສໍາລັບ "munchies" ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບ.

• 14 of 14

  ກ໋ວຍຕ໋ຽວມັງກອນ - ແບບ

  ນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ອຶດຫິວແລະຫິວໃນກຸງເທບເຊິ່ງຊອກຫາອາຫານກາງຄືນພາຍໃນເວລາກາງຄືນແມ່ນໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ໃຊ້ປຸງອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ (ຊັອກໂກແລດຮ້ອນເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ). ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າເວີຊັ່ນທີ່ອ່ອນໂຍນແມ່ນແຊບ, ສະນັ້ນຖ້າວ່າເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢູ່ໃກ້ຄຽງບໍ່ຄ່ອຍຈະກັງວົນ - ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ noodle ນີ້ມີລາຄາແພງຫຼືບໍ່ມີຊັອກໂກແລດ. ໃນຖານະເປັນລາງວັນ, ນອກເຫນືອໄປຈາກ lots ຂອງຜັກຫມາຍຄວາມວ່າຫມູເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີແລະ delicious.