ປຸງແຕ່ງອາຫານ Gluten ແລະ Grain-Free

ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄໍາຮ້ອງຂໍເລື້ອຍໆສໍາລັບສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ເຊິ່ງຍັງບໍ່ມີສາລີ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະແມ້ແຕ່ເຂົ້າ. ການກິນເຂົ້າແປ້ງທີ່ບໍ່ມີແປ້ງເຂົ້າສາມາດທ້າທາຍໄດ້, ແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບສູດບາງຢ່າງທີ່ພິສູດວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ / ບໍ່ມີເມັດແປ້ງແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແລະຜົນໄດ້ຮັບສາມາດແຊບໄດ້.

ບາງບັນດາສູດທີ່ເອີ້ນວ່າ flour buckwheat. Buckwheat ແມ່ນທາງດ້ານເຕັກນິກບໍ່ແມ່ນເມັດ, ແຕ່ມັນແມ່ນມາຈາກພືດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄອບຄົວ rhubarb. ແລະສູດບາງຢ່າງໃຫ້ໂທຫາທາດແປ້ງຜັກບົ່ວແລະທາດແປ້ງມັນຕົ້ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທັງຫມົດຂອງສູດສູດຕໍ່ໄປນີ້ບໍ່ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງຕ່ໍາ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ມີອາການແພ້ທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ສາລີແລະຖົ່ວເຫຼືອງ.

• 01 of 09

  Gluten-Free / Grain-Free Flint Almond Muffins

  ສູດສູດ muffin ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ນີ້ແມ່ນຜິດປົກກະຕິໃນການຜະລິດແປ້ງເຂົ້າ, ແປ້ງສາລີ, flour sorghum, flour ຖົ່ວເຫຼືອງ, or flour. ແລະບໍ່ມີທາດແປ້ງຜັກທຽມ, ທາດແປ້ງມັນຕົ້ນ, ເມັດແປ້ງສາລີ, ຫມາກກ້ຽງ Xanthan ຫຼື guar ກ້ວຍໃນມູມມິນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ດີ!

  ອາຫານ flax ພື້ນເມືອງສົດແລະອາຫານອັນມະມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ muffin ນີ້.

• 02 of 09

  Gluten-Free / Grain-Free Flax Parmesan Cheese Crackers

  ສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງບໍ່ດີຫຼືຫມາກໂປມ - ມັນກໍ່ປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມທີ່ງ່າຍດາຍ - ອາຫານອັນມະມັນ, ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແລະນົມ Parmesan. ສີຂາວໄຂ່ຖືປະສົມກັບກັນ, ແລະມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເລີ້ມອອກມາລະຫວ່າງສອງແຜ່ນຂອງເຈ້ຍ parchment.

  ສູດ Gluten-Free / Grain-Free Flax Parmesan Cracker Recipe

• 03 of 09

  ເຂົ້າຈີ່ Mini-Loaf Breadwheat Gluten-Free / Grain-Free

  ຜະລິດຕະພັນແປ້ງທີ່ນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະຫນົມປັງຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນປະສົມປະສານກັບການປຸງແຕ່ງຂອງຜັກບົ່ວຫມູແລະມັນຕົ້ນແລະເມັດແປ້ງ. Buckwheat ແມ່ນເມັດພືດທີ່ເອີ້ນວ່າ "fagopyrum esculentum." ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບ rhubarb, ບໍ່ແມ່ນ wheat, rye ຫຼື barley ແລະເຖິງວ່າຈະມີຊື່ສັບສົນ, buckwheat ແມ່ນ gluten ຟຣີ.

  ເຖິງແມ່ນວ່າສູດນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍມັນຕົ້ນແລະແປ້ງມັນເມັດ, ທັງສອງແມ່ນຖືວ່າບໍ່ມີເມັດແລະບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ສູດອາຫານເຂົ້າຈີ່ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານຈານວົນຫຼາຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນເຂົ້າ, ບໍ່ມີຂີ້ຜຶ້ງ, ບໍ່ສາລີ (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ຫມາກກ້ຽງ Xanthan ບໍ່ມີສາລີ, ເຊັ່ນ: Authentic Foods Xanthan Gum , ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຟຣີ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແລະນົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ.

• 04 of 09

  ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ Cookie Chip Chocolate ຄລາສສິກຟຣີ Gluten-Free / Grain-Classic

  ນີ້ແມ່ນສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ມີ gluten ຟຣີ. ແປ້ງເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຫນົມຫວານແມ່ນແປ້ງພຽງແຕ່ໃນສູດອາຫານຄລາສສິກນີ້. ມັນບໍ່ໄດ້ໂທຫາຫມາກມ່ວງໃດໆ, ແລະເປັນໂບນັດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລດແລະສານສະກັດຈາກ peppermint ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດໂກເລດໂກເລດແບບຄລາສສິກກາຍເປັນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງຂີ້ເຫຍື້ອຊັອກໂກແລດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ທີ່ສົດຊື່ນ.

• 05 of 09

  ອາຫານສູດຫວຽດນາມສູດອາຫານຂອງຫວຽດນາມຫວິງລ້າງຊິງຕັນດີຊີຊິງຕັນດີຊີວໍຊິງຕັນ

  ມ້ວນເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີ Gluten ແມ່ນອີງໃສ່ສູດປະເພດທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນອາເມລິກາໃຕ້. ໃຊ້ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອປະສົມສູດສູດງ່າຍໆນີ້.

• 06 of 09

  Cake Chocolate Easy Flourless with Chocolate Glaze

  cake ໂກເລດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຟຣີຂອງພວກເຮົາກັບ cake ໂກເລດແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະຕ້ອງການທີ່ບໍ່ມີ gluten ຟຣີຟຣີ, starches ຫຼື gums. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຄັດລັບຂອງພວກເຮົາທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າຫນຽວທີ່ສຸດທີ່ສຸດແລະເປັນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບໂອກາດພິເສດ!

• 07 of 09

  Gluten-Free Flourless Cookies Amaretti

  Gluten ຟຣີຫມາກພ້າວແລະສີຂາວໄຂ່ແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບຄລາສສິກເຫຼົ່ານີ້ຄລາສສິກ, gluten ຟຣີ free cookies amaretti.

• 08 of 09

  ອາຫານທີ່ບໍ່ມີ Gluten-Free / Grain-Free Devil's Microwave Muffin ຂອງ Teri

  ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮັກກ່ຽວກັບ flax ດິນ, microwave ສູດ muffin ແມ່ນວິທີການສຸຂະພາບສ່ວນປະກອບແມ່ນ (gluten, ນົມແລະເມັດຟຣີ!) ແລະວິທີການ incredibly ງ່າຍເຫຼົ່ານີ້ muffins "ມະຫັດສະຈັນ" ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້. muffin ນີ້ແມ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ແສງສະຫວ່າງແລະຄວາມຊຸ່ມ.

• 09 of 09

  ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ອາຫານ Almond Homemade

  ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 5 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານອັນມະມັນສົດແລະໃນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ refrigerate (ຫຼືຫໍ່, ປ້າຍຊື່ແລະ freeze) ອາຫານອັນມະມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດກາຍເປັນ rancid ຫຼັງຈາກທີ່ດິນແລະໄດ້ຮັບການອົກຊີເຈນແລະແສງສະຫວ່າງ.