10 ສູດແອສປາໂຍນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບປີໃຫມ່

ມັນສາມາດເວົ້າວ່າເກືອບທັງຫມົດອາຫານແອສປາໂຍນແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ. ມັນມີຄຸນນະສົມບັດທີ່ສົດຊື່ນ, ມີເນື້ອແຂງ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເລືອກເອົານ້ໍາມັນມະກອກໃນໄລຍະມັນເບີ, ແລະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເພີ່ມເຂົ້າຕື່ມອີກ - ແຕ່ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນສຸຂະພາບທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າ. ຊາວສະເປນມັກຫວານ, ເຂົ້າຈີ່ ແລະໄຂມັນຫມູຂອງເຂົາເຈົ້າ. ວັນພັກຜ່ອນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ cookies ທີ່ມີສີຄີມ ຂີ້ເຜີ້ງ ເຊັ່ນ mantecados , ແລະ stews ຄື fabada ຈະບໍ່ຄົບຖ້ວນສົມບູນໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນຫມູໃຫຍ່.

ແຕ່, ໂຊກດີ, ສູດສຸຂະພາບຂອງແອສປາໂຍນແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະມາເຖິງ. ຈາກ ແກງຫມາກຖົ່ວ ທີ່ມີອາຫານທະເລ (ແທນທີ່ຈະເປັນໄຂມັນໄຂມັນ) ກັບແກງແອສປາໂຍນເຢັນທີ່ຖືກປະຕິບັດໂດຍທ່ານຫມໍ, ສະເປນແມ່ນເຮືອນທີ່ແນ່ນອນກັບສ່ວນແບ່ງຍຸດຕິທໍາຂອງສູດສຸຂະພາບ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສູດສຸຂະພາບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປີໃຫມ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະເພີ່ມບາງບັນດາໂປແກຼນເຫຼົ່ານີ້ຂອງແອສປາໂຍນໃນບັນຊີຂອງທ່ານ!

• 01 of 10

  ສູດອາຫານສະຫຼັດ Lentil ເຢັນ (Ensalada de Lentejas)

  ຫມາກເລັ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບແລະອີ່ມໃຈສໍາລັບທັງອາຫານຮ້ອນແລະສະຫຼັດເຢັນ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຂົາໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ໄຂ່ຕົ້ມແຂງແລະຕົ້ນໄມ້ສໍາລັບອາຫານແອວສະເປນທີ່ສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນ.

• 02 of 10

  Baked Bream with Spanish Salsa (Dorada con Picadillo)

  ປາປານີ້ໄດ້ຖືກກະກຽມທັງຫມົດໃນເຕົາອົບ, ແລ້ວ cooled ແລະ flaked ສໍາລັບສະຫຼັດສົດໃສນີ້. picadillo ຂອງ peppers, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນແມ່ນໄວແລະງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ.

• 03 of 10

  Zesty Roasted Red Pepper Salad Recipe

  A tapa ແອສປາໂຍນທີ່ມີຊື່ສຽງ, ເຫຼົ່ານີ້ຫມາກພິກແດງມີກິ່ນມີນ້ໍາມັນແລະສົ້ມ. ພວກເຂົາແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ unforgettable. ພວກເຂົາເຈົ້າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ອາຫານຂ້າງຫຼືພວກເຂົາກໍ່ສາມາດເປັນຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍທີ່ມີທນູບາງຢູ່ເທິງ.

• 04 of 10

  ຜັກສະຫລັດແຊບແອສປາໂຍນແຊບສະເຕັກ

  ໃນຂະນະທີ່ແກງຫມາກຖົ່ວຫຼາຍໃນປະເທດແອດສະປາຍແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຊີ້ນ, ສະບັບນີ້ບໍ່ມີ. ມັນໃຊ້ Paprika ແອສປາໂຍນທີ່ມີກິ່ນຫອມເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບເຊັ່ນດຽວກັນກັບແອສປາໂຍນ chorizo, ແລະຜົນໄດ້ຮັບໃນ stew Spanish delicious ແລະສຸຂະພາບ.

• 05 of 10

  Watermelon Mint Gazpacho

  ການບິດເບືອນກ່ຽວກັບສູດຂອງປະເທດສະເປນແບບຄລາສສິກ, ສະບັບນີ້ໃຊ້ຫມາກໂມແລະຫມາກນາວສໍາລັບຫມາກຜົນທີ່ມີຫມາກໄມ້ເລັກນ້ອຍ. ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຢຸດຢູ່ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງແກ້ວ, ແລະ gazpacho ຖືກກ່າວວ່າເປັນ superfood ທີ່ແທ້ຈິງ, ທີ່ດີເລີດສໍາລັບໃຜທີ່ຊອກຫາເພີ່ມຫມາກໄມ້ແລະຜັກບົ່ວຫຼາຍເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ!

• 06 of 10

  ສູດແຕງແລະຫມາກມ່ວງຜັກສະຫລັດ

  ຫມາກແຕງ, ຫມາກມ່ວງແລະ garbanzo ປະສົມກັນໃນສະຫຼັດລະດູຫນາວທີ່ສວຍງາມນີ້. ອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດແລະ delicious, ແລະເບິ່ງງາມໃນຕາຕະລາງວັນພັກ.

• 07 of 10

  ສະໄຕພາສາສະເປນ Vegetarian Stuffed Peppers

  ນີ້ສູດງ່າຍໆສູດ pepper ຜົນຜະລິດໃນຫມາກພິກຫວານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ wheat wheat ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະເຫັດ, ແລະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ onop sauce ເລັ່ນ homemade. ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຊີ້ນຢູ່ທີ່ນີ້.

• 08 of 10

  Veracruz Sauce Recipe

  ຊອດນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຈຸດມຸ່ງຫມາຍທີ່ຈະເຜັດຫຼາຍ; ມີຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງຫມາກກ້ຽງ, ຫຼືຫມາກກ້ວຍ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ, ສໍາລັບການປຸງລົດຊາດຫຼາຍກວ່າສໍາລັບເພັດ. ການໃຊ້jalapeñosໃນສູດແມ່ນມີຄວາມເຫມາະສົມເທົ່າທຽມກັນເພາະວ່າຊື່ຂອງມັນແມ່ນມາຈາກ Jalapa , ນະຄອນຫລວງ Veracruz. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ດີສໍາລັບປາທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືສູດໄກ່ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ.

• 09 of 10

  ໄກ່ໄກ່ງ່າຍໆດ້ວຍສູດປຸງແຕ່ງຫມາກເລັ່ນ

  ຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດໃນເຮືອນຄົວແອສປາໂຍນ, ໄກ່ທີ່ມີສູດ sauce ເລັ່ນນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ທີ່ດີເລີດຕໍ່ກັບສະຫຼັດສີຂຽວ crisp.

• 10 ຈາກ 10

  ສູດໄຂ່ Flamenco ສູດ: ໄຂ່ສະເປນສະຫຼັດກັບຜັກ

  ຊາວສະເປນມັກອາຫານໄຂ່ຂອງພວກເຂົາ, ແລະກິນໄຂ່ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາເລື້ອຍໆ. ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ມີໄຂ່ຫຼາຍກວ່າຕຽງຂອງຜັກທຽມສົດໆ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງແອສປາໂຍນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ໃຊ້ເວລາໃນທຸກໆມື້.