ຊອດ XO ແມ່ນ ຍັງ ເປັນອາຫານທະເລທີ່ມີອາຫານເຜັດທີ່ມາຈາກຮົງກົງ. ບໍ່ຄວນສັບສົນດ້ວຍຊື່ອັນຕະລາຍຂອງມັນ, ເພາະວ່າມັນສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຊຸບ ຂີ້ເຫຍື້ອ ສໍາລັບອາຫານຕົ້ນຕໍຫຼືປຸງແຕ່ງໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອນໍາໃຊ້ປຸງລົດຊາດກັບ tofu, ເຂົ້າ , ຫຼື ເຂົ້າຜັດ .
ທ່ານສາມາດປ່ຽນຜັກດ້ວຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າຜັກກາດ, ຈົ່ງຂ້າມເນື້ອຫມູ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຜັກນ້ໍາຜັກບ່ວງ, ແບ່ງອອກ
- ຫມູຊີ້ນຫມູ½ pound
- ເກືອແລະ pepper ດິນສົດເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- 3 ຈອກທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ເຂົ້າຂາວຫຼືສີນ້ໍາຕານເຢັນ
- ½ຈອກ celery ຟັກ
- 1 ບ່ວງຂີງຂົມຂື່ນ
- 1 ບ່ວງກາເຟຜັກທຽມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ
- 3 ຊ້ອນໂຕ໊ະນ້ໍາຊາໂຊດຽມຫນ້ອຍ
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ XO sauce
- 2 cups broccoli broccoli ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ
- ½ຈອກ scallions ໃບບາງໆ, ສ່ວນສີຂາວແລະສີຂຽວ
- ½ຈອກແກ່ນຫມາກກໍ່ຫມາກມີດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນ wok ຫຼື saucepan ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນສູງຈົນກ່ວາຮ້ອນຫຼາຍ. ເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນຜັກແລະເວລາຮ້ອນ, ເພີ່ມຊີ້ນຫມູ, ລະດູການດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ, ແລະແຊ່ນ້ໍາ, ຈົນກ່ວາຊີ້ນຫມູຖືກຕົ້ມຜ່ານແລະ crumbly. ເອົາຊີ້ນຫມູໄປໃສ່ແຜ່ນອື່ນແລະວາງໄວ້.
- ໃສ່ wok ກັບ burner ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນບ່ວງທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຂົ້າຈີ່ແລະ stir, fry, stirring ບາງຄັ້ງຈົນກ່ວາມັນແມ່ນ lighted browned ໃນຈຸດ, ປະມານ 5 ນາທີ. ເພີ່ມຜັກເຫຍື້ອ, ຂີງແລະຜັກທຽມແລະໃຫ້ stir ຈົນກວ່າທ່ານສາມາດມີກິ່ນຫອມ, 1 ຫາ 2 ນາທີ. ຕື່ມນ້ໍາຊອດ, ຊອດ XO, ຜັກຊີຟີ, scallions ແລະແກ່ນຫມາກກໍ່, ກວມເອົາແຊ່ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຮ້ອນແລະຜັກແມ່ນອ່ອນໆ, ປະມານ 4 ນາທີ, stirring ເລື້ອຍໆ.
- ຫັນເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະໃຫ້ບໍລິການແລະໃຫ້ຮ້ອນ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍພື້ນຖານ, ກວດເບິ່ງວິທີການປຸງແຕ່ງ ເຂົ້າທີ່ສົມບູນແບບ .
ນີ້ແມ່ນຖ້ວຍເຂົ້າທີ່ແຊບອື່ນໆທີ່ຈະລອງ:
Tomato Scallion Rice
Salad Rice Vegetable and Brown Rice with Honey Lemon Dressing
Turkey, Kielbasa, Casserole ເຂົ້າແລະຜັກ
ເຂົ້າຫມູເຂົ້າຫມູ
Enchilada ໄດ້ຮັບການດົນໃຈຫມາກຖົ່ວດໍາແລະເຂົ້າ
ເຂົ້າສາລີເຂົ້າຂົ້ວດ້ວຍຫມາກນັດ
ເຂົ້າແມ່ນສ່ວນທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານໃດໆ. ກວດເບິ່ງສູດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບອາຫານແລະຜັກອາຊີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົ້າ:
ກຸ້ງສີສົ້ມ Hoisin
Horners
Asian Grill Portobello Mushrooms
ຊາມອນສີສົ້ມທີ່ມີແກງແລະເຫັດ
ຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍສ່ວນປະກອບອາຊີຫຼາຍກວ່າເກົ່າ? ຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເຕືອນຂອງທັງຫມົດ sauces ເຮັດໃຫ້ປະລາດທ່ານຕ້ອງແຕ່ງກິນດ້ວຍ? ກວດເບິ່ງ ສ່ວນປະກອບອາຊີສໍາລັບເພັດ ເພື່ອຈັດເກັບກ່ຽວກັບສິ່ງຈໍາເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ເຫຼົ່ານັ້ນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງເຄື່ອງປະ ດັບເອເຊຍຕື່ມອີກເພື່ອຄົ້ນ ສໍາລັບຮອບຕໍ່ໄປຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ເບິ່ງ ອາຊີເອີ໋ຍ ສໍາລັບປະເພດຕ່າງໆຂອງຫມູແລະວິທີການນໍາໃຊ້ພວກມັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 636 |
| ໄຂມັນລວມ | 20 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| ໂຊດຽມ | 871 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 80 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 34 ກໍາ |