11 ສູດອາຫານມັງສວິລັດເພື່ອສະຫລອງວັນຜັກທຽມໂລກ

ວັນ Vegetarian ໂລກເປັນເຫດການປະຈໍາປີທີ່ຈະຈັດຂຶ້ນທຸກຄັ້ງທໍາອິດຂອງເດືອນຕຸລາ. ເຫດການດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍສະມາຄົມອາຫານສັດອາເມລິກາເຫນືອ (ຫຼື NAVS) ໃນປີ 1977 ແລະຍັງໃຊ້ເວລາທຸກໆປີ. ໃນເວລາທີ່ເວັບໄຊທ໌ຂອງເຫດການ, ພວກເຂົາເຈົ້າກ່າວວ່າແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການເລີ້ມຕົ້ນໃນການປະຕິບັດການປູກຈິດສໍານຶກຂອງພວກເຂົາໃນໄລຍະຍາວ. ພາລະກິດຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຮູ້ເຖິງຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານສຸຂະພາບຂອງການຜັກກາດ, ແລະຊ່ວຍປະຢັດສັດແລະດາວເຄາະຂອງພວກເຮົາ.

ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ, ຄືກັນກັບການເຄື່ອນໄຫວໃນວັນຈັນທີ່ Meatless, ເຫດການປະຈໍາປີນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຍົກສູງຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະວິທີທີ່ຜົນກະທົບຕໍ່ໂລກ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ແລະອາດຈະບໍ່ກາຍເປັນຜັກ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຄິດວ່າມັນຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພະຍາຍາມມັນໃນວັນ Vegetarian World ນີ້. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສິບເອັດສູດອີງໃສ່ຄລາສສິກແລະຫັນປ່ຽນເຂົ້າໄປໃນຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນ. ເພີດເພີນ!

• 01 of 11

  ພິຊຊ່າຜັກທີ່ມີພື້ນຖານຖົ່ວເຫຼືອງແລະອາການຊືດຂອງ Sriracha Hot Sauce

  ນີ້ຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາແລະທາດໂປຼຕີນສູງ "pizza" ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍຂອງທຸກໄວຈະຮັກ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະປັບແຕ່ງມັນບໍ່ໄດ້ພຽງແຕ່ການໃສ່ປຸ໋ຍທີ່ທ່ານມັກ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ.

• 02 of 11

  Chorizo ​​Stuffed Portobello Cheeseburgers: A Burger Vegetarian Like No Other

  Vegetarian chorizo ​​ແມ່ນ stuffed ພາຍໃນເມັດ portobello mushroom ກ່ອນທີ່ຈະຖືກ grilled. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດແລະແມ້ແຕ່ຜູ້ກິນຊີ້ນກໍ່ຈະຮັກມັນ.

• 03 of 11

  Pasta ເມັດແປ້ງ Gluten-Free ກັບເຜັດ Cilantro ແລະ Cotija Pesto

  ສູດສູດ pesto ອິຕາລຽນແບບຄລາສສິກໄດ້ຮັບການແຕ່ງຫນ້າແບບເຜັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປືອກເມັດເຂົ້າຈ້າແລະເຮັດໃຫ້ກິນອາຫານອາຫານມັງສວິລັດ.

• 04 of 11

  Apple, Pear ແລະ Goat Cheese Galette ດ້ວຍການເຜົາຜຶ້ງເຜັດ

  ຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າ pies rustic ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫວານ! ໃນສູດນີ້ພວກເຮົາໃຫ້ມັນມີລົດຫວານ, savory ແລະເຜັດ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນປະກົດຂຶ້ນແລະມາພ້ອມກັນກັນ. ຮັບປະທານອາຫານກາງວັນ, ອາຫານຄ່ໍາ, ຫຼືແມ້ແຕ່ dessert.

• 05 of 11

  ຫມາກເລັ່ນເຜີ້ງມີໄຄແລະຊາຣາຊາຊາ

  ເຖິງແມ່ນວ່າໄຄມອນອາດຈະບໍ່ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານຄິດວ່າການເພີ່ມຊອງ, ທ່ານກໍ່ຄວນພິຈາລະນາມັນ. ຖ້ວຍກິ່ນຫອມຫວານຂອງທູບມີສິ່ງມະຫັດດ້ວຍຄວາມສະຫລາດຂອງຜັກບົ່ວ - ບວກຢ່າລືມທີ່ຈະຕື່ມການເຜົາຜານເຜັດ Sriracha.

• 06 of 11

  Tofu ເຜັດແລະ Veggie Stir Fry

  ອາຫານສົດນີ້ມີສຸຂະພາບດີພ້ອມໃນ 30 ນາທີ. ມັນ loaded ມີຜັກ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ soy, ແລະມີລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະກຽມພ້ອມ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດທີ່ດີ.

• 07 of 11

  Peas Snow ກັບ Gernika Peppers & Red Chili Flakes

  ໄດ້ຮັບການບໍລິການຢູ່ເທິງຫຼືພາຍໃນຂອງເຂົ້າ jasmine steamed ຢ່າງສົມບູນ, ນີ້ fry ແຊ່ນ້ໍາແມ່ນການເສຍຊີວິດສໍາລັບການ. ຣາວກັບແກະຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີສີຂຽວແລະສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ມີຫມາກພິກແລະເມັດເຜິ້ງເຮັດໃຫ້ມີການປະສົມປະສານທາງສະຫວັນທີ່ເປັນອາຫານທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດ.

• 08 of 11

  Easy Vegan Mushroom Curry

  ເຫັດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກກາດ. ນີ້ສູດໄກ່ງ່າຍ Super ແມ່ນ loaded ມີຜັກແລະເຫັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານສໍາເລັດສົມບູນ. ຢ່າລືມເຂົ້າຫນົມອົມເຄືອບເບຍ naan!

• 09 of 11

  Chili ມີ Peppers ສີຂຽວເຜັດ

  ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ກິນຊີ້ນໃນຜັກບົ່ວນີ້ (ໂດຍບໍ່ມີແຄນ) ສູດອາຫານ. ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແຕ່ໃຫ້ຈື່ໄວ້ວ່າການໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານໄກ່ໄດ້ຕໍ່ໄປມັນຈະດີຂື້ນ.

• 10 ຂອງ 11

  Jalapeno and Portobello Tofu Scramble Tacos

  Scrambles ບໍ່ຕ້ອງມີໄຂ່ - ແລະໃນເວລາທີ່ກະກຽມດັ່ງກ່າວນີ້ທ່ານຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າໄຂ່ບໍ່ມີ. Tofu ແມ່ນຖົ່ມລົງຫຼັງຈາກນັ້ນປຸງແຕ່ງດ້ວຍຜັກເພື່ອສ້າງການປິ່ນປົວ taco scramble scrumptious.

• 11 of 11

  ແກງ Lentil ຜັກທຽມທີ່ມີ Baharat ແລະ Green Chilies

  ເຄື່ອງເທດແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ, ພວກເຂົາສາມາດຫັນປ່ຽນອາຫານປະຊຸມສະໄຫມທີ່ສຸດເປັນອາຫານທີ່ກິນເຂົ້າຈີ່. ໃນສູດນີ້ອາຫານພື້ນເມືອງຕາເວັນອອກກາງທີ່ເອີ້ນວ່າບາຣາຣາດແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຍົກລະດັບແກ່ນຂອງຫມາກເລັ່ນໃຫ້ເປັນຂະຫນາດໃຫມ່. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາບາຣາຣາດຢູ່ໃນຕູ້ຂອງເຄື່ອງດື່ມຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງກັບມັນຄັ້ງທໍາອິດ.