ສີນ້ໍາຖົງອາຫານທ່ຽງສູດ

ຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຊື້ເຄື່ອງສໍາລັບການສະຫນອງໂຮງຮຽນແມ່ນການເລືອກເອົາປ່ອງອາຫານທ່ຽງທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະຮັກກັບ tote ກັບໂຮງຮຽນທຸກໆມື້ເພື່ອຖືອາຫານທ່ຽງ້ໍາຕານ. ເມື່ອທ່ານມີອຸປະກອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມຂໍ້ມູນມັນ! ທ່ານທັງຫມົດໄດ້ຍິນເລື່ອງຮາວທີ່ມີຊື່ສຽງກ່ຽວກັບການຊື້ຂາຍເນື້ອຫາທຽນ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານທ່ຽງທີ່ທ່ານແພງຖືກຍິ້ມຈາກເດັກນ້ອຍອື່ນໆ, ແຕ່ວ່າລູກຂອງທ່ານກິນ, ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໃນຂະບວນການວາງແຜນ.

ບໍ່ມີຈຸດໃດໃນການເຮັດເຂົ້າຫນົມຫວານສໍາລັບອາຫານທ່ຽງໃນໂຮງຮຽນຖ້າ Jamie ບໍ່ມັກ Turkey ຫຼື tortillas. ຈືຂໍ້ມູນການກວດເບິ່ງສູດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ 10 ທາງເທີງຖົງ້ໍາຕານ ສໍາລັບການເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາ lunchbox ດ່ວນ:

• ເວລາຈິງໃນການກິນອາຫານທ່ຽງໃນໂຮງຮຽນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີເວລາ 15 ຫາ 20 ນາທີແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານທ່ຽງທີ່ທ່ານຫຸ້ມແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກິນ, ຫຸ້ມຫໍ່ຫຸ້ມໃນຊຸດທີ່ງ່າຍດາຍແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເຄື່ອງມືປອກເປືອກຫຼືເຄື່ອງມືພິເສດ.
• ເດັກນ້ອຍອາດຈະບໍ່ກິນຫຼາຍໃນເວລານັ່ງ. ຄິດກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານປະເພດເມັດແທນທີ່ຈະເປັນ sandwich ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະ ກ້ວຍທັງຫມົດ . ທ່ານຍັງສາມາດປະກອບມີທາງເລືອກຫລາຍຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າປະລິມານຂອງແຕ່ລະຄົນມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ. ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນຂ່າວສານ mini muffin ກັບອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫໍ່ດ້ວຍຟູ, ແລະໃສ່ເຂົ້າໄປໃນປ່ອງອາຫານທ່ຽງ.
• ອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ງ່າຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະຈັດການ, ແຕ່ພວກເຂົາມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍໃນການກິນ. ຕັດ sandwiches ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ, ໃຊ້ຕົ້ມຂະຫນົມຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບການຫຸ້ມຫໍ່ແລະຕ່ອນ sandwich ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຮັບໃຊ້ carrots ເດັກນ້ອຍ ແລະ peel ແລະຕັດຫມາກເປັນຕ່ອນນ້ອຍເພື່ອຄວາມສົນໃຈລູກຂອງທ່ານໃນອາຫານທີ່ທ່ານ pack.

• ຄິດກ່ຽວກັບປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບ sandwiches ແລະ dippers. ລອງ crackers, ເຂົ້າຫນົມຫວານ mini, cake ເຂົ້າ, croissants mini, ເຂົ້າຈີ່ pita , muffins mini, bagels ຂະຫນາດນ້ອຍ, tortillas, focaccia, raisin ຫຼືເຂົ້າຈີ່ໄຄ.
• ຖ້າລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການສິ່ງດຽວກັນມື້ຫນຶ່ງຫຼັງຈາກມື້, ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະເອົາມັນໄວ້, ເວລາທີ່ອາຫານໂດຍລວມແມ່ນມີທາດບໍາລຸງແລະທ່ານແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານກິນມັນ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ຢາກປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກິນ. ທ່ານຮູ້ບໍວ່າມັນໃຊ້ເວລາ 10 ຫາ 12 ອາທິດເພື່ອອາຫານໃຫມ່ກ່ອນເດັກນ້ອຍມັກຈະມີລົດຊາດມັນບໍ?

• ຈົ່ງໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງເພື່ອເບິ່ງອາຫານທ່ຽງທີ່ກຽມໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ. ການອຸທອນເຫຼົ່ານີ້ກັບເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທາດບໍາລຸງຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດເກັບປະເພດອາຫານວ່າງດຽວກັນໄດ້, ແຕ່ໃຊ້ທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການອຸທອນຂອງເດັກຫລາຍຂຶ້ນ.
• Salsa, hummus, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຫຼືຫມາກໄມ້ທີ່ມີຫມາກຂີ້ເຜິ້ງແລະຜັກຫຼືຫມາກໄມ້ເປັນການເລືອກອາຫານທ່ຽງທີ່ດີ, ເພາະວ່າອາຫານເຫລົ່ານີ້ມີວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍຫຼາຍ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບ ຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ . ຖົງກ້ອນນ້ໍາຫມາກກອກຫຼືຊອງ gel ຂະຫນາດນ້ອຍແລະເອົາໃສ່ໃນຖົງ. ນ້ໍາຈະຮັກສາອາຫານອື່ນໆທີ່ເຢັນແລະຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດເຢັນແລະຄວາມສອດຄ່ອງຕາມເວລາທ່ຽງຄືນ. ໃຊ້ເຕົາອົບຮ້ອນສໍາລັບອາຫານຮ້ອນເຊັ່ນ: ແກງ, ແກງ, ແລະສະຫຼັດອາຫານເຢັນ. ສໍາລັບຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ລ້າງອອກດ້ວຍຄວາມຮ້ອນທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມແກງຮ້ອນ. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາກ້ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາກາດຮ້ອນລົງກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມແກງເຢັນ.
• ຖ້າທ່ານເຮັດເຂົ້າຫນົມປັງຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫມາກຖົ່ວທີ່ບໍ່ດີ, pretzels ແລະ crackers baked. ເດັກນ້ອຍຮັກກັບເມົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງອ່ອນໆແລະຫວານຫຼື savory.
• ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ sandwiches, ພິຈາລະນາເອົາສ່ວນປະກອບ sandwich ສ່ວນບຸກຄົນໃຫ້ເດັກຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ sandwich ຂອງຕົນເອງຢູ່ໃນອາຫານທ່ຽງ, ຫຼືກິນສ່ວນປະກອບສ່ວນແຍກຕ່າງຫາກ. ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນບໍ່ຢາກກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງເທື່ອໃນເວລາ, ເພາະວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າມີລົດຊາດຫຼາຍ.

• ບາຮ້ານອາຫານສາມາດເອົາອາຫານໂພຊະນາການຫຼາຍໆເຂົ້າໃນອາຫານເດັກທີ່ມັກກິນອາຫານ. ລວມທັງ raisins, currants, ຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆໃນສູດສໍາລັບການປຸງລົດຊາດ, ສີແລະໂພຊະນາການເພີ່ມເຕີມ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະຫນຸກສະຫນານ - ກາຕູນ, ຄຸກກີ້ຫໍ່ໃສ່ໃນຖົງພາດສະຕິກທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງ, sandwiches ຕັດເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບທີ່ດີເລີດ, ຫຼືຊີ້ນແລະເນີຍແຂງຫຼືຫມາກໄມ້ທີ່ຕິດຢູ່ໃນ stick caramel (ທີ່ມີຄວາມປອດໄພກວ່າ stick kabob).

ສູດເຫລົ່ານີ້ແນ່ນອນສາມາດໃສ່ໄດ້ໃນຖົງສີນ້ໍາຕານ, ແຕ່ມີຫ້ອງອາຫານທ່ຽງແລະຖົງຊຸບອາຫານທີ່ມີເຕັກໂນໂລຢີສູງແລະທີ່ມີເຕັກໂນໂລຢີສູງຢູ່ໃນຕະຫລາດທີ່ມີຄຸນນະພາບຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານ: ຄວາມຮ້ອນ, ພື້ນທີ່ທີ່ຈະລົ່ນຊອງ gel ກ່ອນ, wipes and utensils ຈົ່ງໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງເພື່ອເບິ່ງຜ່ານການຄັດເລືອກທີ່ຮ້ານຫຼືອອນໄລນ໌ຂອງທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະຫນອງຢ່າງເຕັມທີ່ໃນປີ.

ໄປຫາຫນ້າຕໍ່ໄປເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສູດ!

ຂະຫນາດ Portion ແມ່ນສໍາຄັນໃນການວາງແຜນອາຫານທ່ຽງແລະສູດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາໂດຍທົ່ວໄປສໍາລັບຂະຫນາດສ່ວນອາຫານກາງວັນຂອງໂຮງຮຽນ:

1. ສອງຫຼືສາມອໍຂອງຊີ້ນຫຼືເນີຍແຂງ
2. ຫນຶ່ງຫຼືສອງຫຼັງຈາກເຂົ້າຈີ່ຫຼືເມັດເຂົ້າຈີ່ຫຼື 1/2 ຈອກ
3. ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຫມາກໄມ້ຫຼືພືດຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
4. ້ໍານົມ 1 ຈອກຫຼື 4 ຜະລິດຕະພັນນົມ

Lunchbox ສູດ

• Mini Chicken Croissant Sandwiches
  ເຫຼົ່ານີ້ sandwiches ພຽງເລັກນ້ອຍງາມແລະ delectable ແມ່ນມ່ວນເພື່ອເຮັດແລະກິນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາ croissants ຂະຫນາດນ້ອຍໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງປະດັບຮ້ານອາຫານໃນປະຈຸບັນນີ້.

• ສະບຽງອາຫານແຕ່ລະຊັ້ນ
  ແມ່ຂອງຂ້ອຍເຮັດສູດນີ້ສໍາລັບຂ້ອຍເລື້ອຍໆເມື່ອຂ້ອຍຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ. ມັນເປັນອາຫານທ່ຽງທີ່ງ່າຍດາຍແລະ delicious ທີ່ດີເລີດ.
• Tuna Sandwiches
  ເຫຼົ່ານີ້ sandwiches delicious ຈາກ cookbook ຂອງຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ລ່ວງຫນ້າແລະ frozen, ຫຼັງຈາກນັ້ນ tucked ເຂົ້າໄປໃນປ່ອງອາຫານທ່ຽງ; ມັນຈະທໍາລາຍໃຫ້ດີເລີດໂດຍເວລາກາງຄືນ.
• Salmon Veggie Wrap Sandwiches
  ເຫຼົ່ານີ້ sandwiches ເຜັດເລັກນ້ອຍມີອັນເຕັມທີ່ຂອງໂຄງສ້າງທີ່ສວຍງາມແລະມີລົດຊາດ. ຖ້າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານເຊັ່ນອາຫານ Tex-Mex, ນີ້ແມ່ນສູດສໍາລັບພວກເຂົາ!
• ໄກ່ Pesto Croissant Sandwiches
  ສູດສີ່ປະກອບ ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້, ແລະມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.
• Franks 'n Bean Soup
  ເດັກນ້ອຍຄິດວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຕີແກງນີ້; ຈົ່ງເກັບເອົາຖ້ວຍຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຊີດເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຂັດຢູ່ເທິງແກງກ່ອນທີ່ພວກເຂົາກິນ.
• Turkey Hummus Sandwiches
  hummus ການກະກຽມແມ່ນ timesaver ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົນເອງໃຊ້ໃນ sandwiches ເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍດາຍ.
• Mini Hero Sandwiches
  ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດສ້າງ sandwich ກັບລົດຊາດຂອງລູກທ່ານ. ຖ້າລາວບໍ່ມັກມັນ, ໃຫ້ມັນອອກ!

• Cannellini Bean Spread Wraps
  ການແຜ່ກະຈາຍນີ້ມີຄວາມອ່ອນໂຍນກວ່າ Hummus, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ງາມໄດ້. ເຮັດໃຫ້ຊໍ່ແລະທ່ານຈະສາມາດລື່ນຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນປ່ອງອາຫານທ່ຽງຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
• Tomato Tortellini Soup
  ເດັກນ້ອຍຮັກການສ້າງສັນກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ; ໃຫ້ຫຸ້ມເອົາເນີຍໃຫ້ແຍກຕ່າງຫາກເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດລອກມັນໃສ່ແກງດ້ວຍຕົນເອງ, ຫຼືຄິດກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຜັກຂຽວທີ່ພວກເຂົາສາມາດນໍາໃຊ້ໃນແບບດຽວກັນ.

• BLT Wrap Sandwiches
  ເຫຼົ່ານີ້ sandwiches delicious ສາມາດໄດ້ຮັບການເຮັດດ້ວຍ tortillas ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼືຕັດຫໍ່ເຂົ້າສາມສ່ວນດັ່ງນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະກິນອາຫານ.
• Chilled ແຕງກວາແກງ
  ແມ່ນແລ້ວ, ມີເດັກນ້ອຍບາງຄົນທີ່ຕ້ອງການຢາກໄດ້ແກງນີ້! ບໍ່ມີ? ມັນເປັນລຽບ, ດູດ, ແລະເຢັນ, ຄືກັບໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ.
• Sour Cream Pesto Dip
  ເອົານ້ໍາສະອາດງ່າຍໆແລະ savory ນີ້ຢູ່ໃນປ່ອງອາຫານທ່ຽງພ້ອມກັບ carrots ເດັກນ້ອຍແລະ sticks celery ຂະຫນາດນ້ອຍແລະເດັກຂອງທ່ານຈະມີພັກ!
• Parmesan Tuna Sandwiches
  ເອົາແປ້ງ sandwich ນີ້ຢູ່ໃນຖັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາເຂົ້າຈີ່ sandwich ເຂົ້າຈີ່ທັງສອງເມັດ. ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານປະຊຸມກັນ sandwiches fabulous ຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ!
• Crisp Tuna Salad
  ຫມາກໄມ້ມັນຕົ້ນ, ຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນ 'ສີຂຽວ' ໃນສະຫຼັດງ່າຍໆນີ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຫມູໄກ່ຂົ້ວຫມູຫຼືຖົ່ວດິນ.
• Chicken Chowder
  ຖ້າລູກຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ໄກ່, ສາລີແລະມັນຕົ້ນ, ພວກເຂົາຈະມັກແກງນີ້!
• Chicken Santa Fe Soup
  ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ແກງທີ່ແຊບນີ້ລ່ວງຫນ້າເວລາແລະແຊ່ມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ reheat ແລະງາມເຂົ້າໄປໃນຮ້ອນອົບອຸ່ນສໍາລັບມື້ເຢັນ.
• Salad Pasta Creamy Fruit
  ສູດສາມປະກອບນີ້ແມ່ນໄວແລະງ່າຍດາຍ, ແລະ delicious ຫຼາຍ.
• Waldorf Chicken Salad Sandwich
  ສຸມໃສ່ສີ່ສ່ວນປະກອບສໍາລັບ sandwich ນີ້ແຍກຕ່າງຫາກແລະໃຫ້ເດັກຂອງທ່ານປະຊຸມຕົນເອງ.
• Updated Sandwiches Sandwich Sandwich
  ແກ່ນ, ແກ່ນດອກໄມ້, ແລະຫມາກເລັ່ນປັບປຸງເບຍຖົ່ວດິນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ; ໃຊ້ຫນຶ່ງຫລືທັງສາມ!

• Shrimp Salad Sandwiches
  ຂ້າພະເຈົ້າຈະໄດ້ຂັດຂວາງສິ່ງເຫລົ່ານີ້ຖ້າພວກເຂົາຢູ່ໃນປ່ອງອາຫານທ່ຽງຂອງຂ້ອຍ! ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າປ່ອຍອອກຈາກກະລໍ່າປີແລະເພີ່ມກຸ້ງຈໍານວນຫນ້ອຍ.
• Chewy Picnic Bars
  ເດັກຊາຍ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ cookies ທີ່ດີພາທະນາຍຄວາມ ! ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ມັກຫມາກເຜັດ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫຼືຫມາກພ້າວ, ໃຫ້ພວກມັນອອກແລະປ່ຽນ ຊິບໂກເລດ .
• Oatmeal Cookies
  ຂ້າພະເຈົ້າຮັກສູດນີ້ສໍາລັບ cookies oatmeal; ມັນມີກິ່ນຫອມ, ແຂງແລະ delicious.
• Chewy Cereal Bars
  ບໍ່ມີແຖບເຂົ້າຫນົມອົມໃນໂລກທີ່ດີກ່ວາຄຸກກີນີ້. ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີ (ດີ, ມີສຸຂະພາບດີ) ໂດຍການເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: raisins.
• Applesauce Granola Cookies
  cookies ເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ "ຫຼຸດລົງ" ກັບຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້ອຍຮັກການປະສົມປະສານຂອງ applesauce ຫວານແລະ granola crunchy.
• ຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຜີ້ງ
  ຜັກບົ່ວຖົ່ວດິນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນເຮັດໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າດ້ວຍເຂົ້າສາລີເຂົ້າຈີ່ແລະຫມາກໂປມ. Yum

• Peanut Blossoms
  ສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ, pack ເຫຼົ່ານີ້ຄລາສສິກແລະ delicious ຖົ່ວດິນແລະ cookies ໂກເລດ.
• Snickerdoodles
  ຄຸກກີຄລາສສິກ, rolled ໃນ້ໍາຕານແລະໄຄກ່ອນທີ່ຈະ baking, ເປັນການປິ່ນປົວ lunchbox ທີ່ດີເລີດ.
• ຊັອກໂກແລດຖົ່ວລິສົງ Beer ບ່ວງ
  ນີ້ fabulous ພຽງເລັກນ້ອຍບໍ່ມີສູດຄຸກກີ / ເຂົ້າຫນົມອົມສູດແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານແລະ delicious ນັ້ນ!

ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງວາງແຜນການອາຫານທ່ຽງ້ໍາຕານໃນໂຮງຮຽນ, ວິທີຫນຶ່ງເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດເວລາແມ່ນການວາງແຜນອາຫານທ່ຽງໃນອາທິດທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ທ່ານຊື້ຊ້ອບປິ້ງຂອງທ່ານ. ຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫນຶ່ງອາດຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາພິເສດທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນກະດາດກະດາດທີ່ປິດຢູ່ເທິງໂຕະ.

ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ sandwiches ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນໃນເສັ້ນປະຊຸມກ່ອນຫນ້າເວລາແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຊົາ, ຕາມຄໍາແນະນໍາໃນ ຕາຕະລາງ Freezing ແລະເຄັດລັບ . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, freezing ທຸກປະເພດຂອງເຂົ້າຈີ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການປະກອບ sandwiches ຊ່ວຍໃຫ້ຢຸດເຊົາການເຂົ້າຈີ່ຈາກການຂີ້ເຫຍື້ອໃນເວລາທີ່ທ່ານແຜ່ມັນກັບມັນເບີຫຼືການແຜ່ກະຈາຍອື່ນໆ.