ອາຫານຫວ່າງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຜູ້ໃຫຍ່ຊາວສວນຮູ້ວ່າກົດລະບຽບທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງເຊັນກັນແຕ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍ Vegan ເພື່ອຊອກຫາອາຫານແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ຈະຕອບສະຫນອງ. ຂ່າວດີ: ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ທ່ານຄິດ! ຂ້າງລຸ່ມນີ້ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ຊື່ນຊອບບາງຢ່າງທີ່ເດັກນ້ອຍ, vegan ຫຼືບໍ່, ຈະຮັກ. ບາງຄົນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າໃນການກະກຽມ - ຄືໂປ໊ະເບຍອ່ອນແລະເຂົ້າຈີ່ - ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນຖືກ whipped ຮ່ວມກັນໃນແຕ່ພຽງແຕ່ນາທີ.

• 01 of 08

  Fun Finger Foods

  ອາຫານນິ້ວມືເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງພາຍຫຼັງແລະໂຮງຮຽນທີ່ດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ, ແລະພວກເຂົາກໍາລັງມ່ວນ; ສິ່ງທີ່ເດັກບໍ່ມັກກິນດ້ວຍມືຂອງລາວ? ຈາກ chips bagel homemade ກັບ popcorn mock-cheesy ກັບນິ້ວ tofu, ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງອາຫານທີ່ນິຍົມຂອງຂ້າພະເຈົ້າ favorite ຂອງຫວານທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບສັດປີກພຽງເລັກນ້ອຍ:

  • Bagel Chips
  • Nachos ນົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ
  • Kale Chips
  • Wontons ເຫັດ
  • Quinoa Corn Fritters
  • ຫມູໃນຜ້າຫົ່ມ
  • Pretzel Dogs
  • ຂີ້ເຫຍື້ອຂີ້ເຫຍື້ອ
  • Soft Pretzel Bites
  • Spicy Homemade Tortilla Chips
  • Tofu Fingers
  • Zucchini Patties

• 02 of 08

  ອາຫານຫວ່າງສຸຂະພາບດີ

  ການເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີກໍ່ບໍ່ຍາກຄືກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເບິ່ງຄືວ່າ; ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີດີ (ແລະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ດີມີສຸຂະພາບເລັກນ້ອຍ)! ນີ້ແມ່ນອາຫານຫວ່າງສຸຂະພາບບາງຢ່າງທີ່ເດັກນ້ອຍ, vegan ຫຼືບໍ່, ຈະຮັກ:

  • Chocolate-Covered Pretzels
  • Cookies Chocolate Chip Healthy
  • Healthy Fig Bars
  • Cookies ສຸຂະພາບຜັກຂຽວ
  • Homemade Peas ແຫ້ງ
  • Raw Carrot Cake
  • Raw Date Cookies

• 03 of 08

  Homemade Granola Bars

  ການເຮັດໃຫ້ແຖບ granola ຂອງທ່ານເອງຢູ່ບ້ານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ທີ່ດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍ vegan ເພາະວ່າແຖບ granola ແມ່ນມີສຸຂະພາບແລະມີລົດຊາດແຕ່ກໍ່ຍ້ອນວ່າເດັກນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນໄດ້ງ່າຍ! ລອງ​ເບິ່ງ; ເດັກນ້ອຍຈະມີຄວາມມ່ວນເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາດີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີດເພີນກັບການກິນອາຫານໃຫ້ຫມົດທຸກຢ່າງ! ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ vegan favorite:

  • Chewy Granola ບາ
  • Chocolate Energy Bars
  • Muesli Bars
  • ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວປະສົມຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ

• 04 of 08

  Hummus ກັບ Veggies, Crackers, ຫຼື Pita

  Hummus ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ດີເລີດສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະພໍ່ແມ່ເຫມືອນກັນ; ມັນໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີເວລາໃນໂປເຊດເຊີອາຫານຫລືເຄື່ອງປັ່ນ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າໃນໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນສູງ, ແລະມັນກໍ່ສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານສຸຂະພາບອື່ນໆເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວ.

  • Hummus with Sesame Oil
  • Vegan White Bean Hummus

• 05 of 08

  ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງ

  ຫນຶ່ງໃນນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຄິດ. ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນໄປກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນເດັກນ້ອຍ! ການແຜ່ມັນຢູ່ໃນຫມາກໂປມ, celery, carrots, crackers, ເຂົ້າຈີ່, ຫມາກກ້ວຍ ... ບັນຊີລາຍຊື່ໄປສຸດແລະສຸດ. ມັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານຊື້ນໍ້າມັນເບີຖົ່ວດິນ) ທີ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ມີໂປຼຕີນແລະພະລັງງານ.

  ແລະແນ່ນອນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດແຕ່ງກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງແຊນມອນກັບຜັກທຽມຖົ່ວດິນແລະວຸ້ນວ່າງ, ຫຼືເຮັດ sandwich ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ ສູດ Sandwich ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດຖົ່ວດິນ .

• 06 of 08

  Soft Pretzels

  soft pretzels ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມພໍໃຈ, ທັງສອງເພາະວ່ານ້ໍາມັນຂີ້ເຜິ້ງໃຊ້ເວລາທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມງາມຂອງສາຍແອວທີ່ມີຮູບເງົາໃນສີຂີ້ເຜິ້ງ, ແຕ່ໂປ໊ດໂປມງ່າຍໆແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະສ້າງແລະເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວສຸຂະພາບທີ່ສວຍງາມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

  ເຫຼົ່ານີ້ Pretzels ອ່ອນ ມັກຈະໃຊ້ເວລາຂ້າພະເຈົ້າປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນສໍາເລັດ, ມີພຽງແຕ່ປະມານ 20-30 ນາທີຂອງເວລາທີ່ປະກອບເປັນການກະກຽມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ທີ່ງ່າຍພຽງພໍທີ່ຈະເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການໃນອາທິດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ແລະ, ມີຄວາມມ່ວນ - ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຊ່ວຍຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາອອກສຽງ! ໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີ mustard, hummus, ມັນເບີຖົ່ວດິນ, ຫຼື dips ມີລົດຊາດອື່ນໆ.

• 07 of 08

  Tofu Fingers

  Tofu Fingers ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຊື່ນຊອບຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະກິນອາຫານທອດ, ດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ, ພວກມັນດີ. ຂ້າພະເຈົ້າບອກທ່ານ: ພວກເຂົາດີ. ແລະພວກເຂົາກໍາລັງດີເລີດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນກັບນິ້ວມືໄກ່ - ການນໍາພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນຊີ້ນຄວາຍ, agave, mustard ຫຼືເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ.

• 08 of 08

  Vegan Bread Recipes

  ເຂົ້າຫນົມຫວານຢ່າງໄວວາແລະເຂົ້າຈີ່ເບຍທັງສອງແມ່ນເກມທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານຫວ່າງ; ອາຫານທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ເຂົ້າຈີ່ສົດໆທີ່ນັ່ງຢູ່ເທິງໂຕະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການສະຫນັບສະຫນູນ - ມັນກໍ່ດີຢູ່ດ້ວຍຕົວເອງ! ແຕ່, ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັບໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ຂອງທ່ານກັບສິ່ງທີ່ພິເສດ, ໃຫ້ບໍລິການມັນດ້ວຍການແຜ່ກະຈາຍເຮັດດ້ວຍຕົນເອງເຊັ່ນ: ເລດຂະຫນົມຫວານນີ້ເນີຍແຂງແຜ່ຂະຫຍາຍວ່າເດັກນ້ອຍຈະໄປປ່າ.

  ນີ້ແມ່ນບາງສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກ:

  • Vegan Banana Bread
  • Vegan Chocolate Babka
  • Vegan Iced Banana Bread
  • Vegan Lemon Soda Bread
  • ເຂົ້າຈີ່ Vegan Pumpkin
  • Vegan Zucchini Bread