01 of 13
12 ຄ່ໍາໄກ່ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານໄກ່ປາຖະຫນາຄືນ້ໍາ
12 ຄ່ໍາໄກ່ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານໄກ່ປາຖະຫນາຄືນ້ໍາ. Nancy Lopez-McHugh ໄກ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ, ແລະສິບສອງສູດນີ້ຈະພິສູດໃຫ້ທ່ານຮູ້. ສູດທັງຫມົດແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະສົມບູນແບບສໍາລັບຄືນນີ້!
02 of 13
ໄກ່ໄກ່ທີ່ທັນສະໄຫມແລະງ່າຍດາຍດ້ວຍຖົ່ວດິນແລະຫມາກພິກ
ສູດງ່າຍໆແລະໄວທີ່ມີລົດຊາດ curry. (ທາງເລືອກ vegan ລວມ). Nancy Lopez-McHug ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກທີ່ຈະມີອາຫານຄ່ໍາຢູ່ໃນໂຕະຢູ່ພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ທ່ານຈະສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍສູດນີ້. ມັນມີກິ່ນຫອມ curry, ຖົ່ວດິນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວອ່ອນແລະໄກ່ອ່ອນ, ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນອາຫານທີ່ດີ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
03 of 13
Mexican Deviled Chicken
Chipotle ໄກ່ Deviled ແມ່ນເປັນອາຫານເຜັດເຜັດທີ່ມີຂະຫນາດກາງທີ່ມີຄວາມໄວແລະງ່າຍຕໍ່ການກຽມພ້ອມ. Nancy Lopez-McHugh ຄ່ໍາໄກ່ນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍໃຊ້ເມັດ chipotle ທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະ fiery. Sauce ສີແດງທີ່ອຸດົມສົມບູນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຈະຫລີ້ນກັບຕາຂອງທ່ານ. ສູດແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການພັກຜ່ອນຫຼາຍເກີນໄປ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
04 of 13
ແກງໄກ່ເຜັດກັບຜັກແລະຜັກກາດ
ແກງໄກ່ນີ້ໄດ້ຖືກເກັບດ້ວຍຜັກທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະຜັກບົ່ວ. Nancy Lopez-McHugh ແກງແມ່ນສະບຽງອາຫານທີ່ດີເລີດເພາະວ່າທ່ານສາມາດຖີ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຫມໍ້ແລະລືມກ່ຽວກັບມັນເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາທ່ານພ້ອມທີ່ຈະກິນ. ແກງທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນນີ້ແມ່ນມີໄຂ່ທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ໄກ່, ໄກ່, ແລະມີກິ່ນຫອມ pepper zesty. ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງຫຼືເຂົ້າຫນົມຫວານຢ່າງດຽວສໍາລັບອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
05 of 13
ໄກ່ Curried ກັບຜັກທຽມແລະ Carrots
ໄກ່ Curried ກັບຜັກທຽມແລະ Carrots. Nancy Lopez-McHugh ທ່ານຮູ້ວ່າຝຸ່ນ curry ສີເຫຼືອງໃນຫ້ອງເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ໃນສິ່ງອື່ນທີ່ຈະໃຊ້ມັນບໍ? ດີ, ທ່ານຈະຕ້ອງການມັນສໍາລັບສູດນີ້. ຂີ້ຝຸ່ນໄກ່, ທຽມກັບຜັກທຽມແລະຫມາກເລັ່ນສໍາລັບອາຫານທີ່ດີເລີດ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
06 of 13
ໄກ່ຍ່າງກັບຜັກຊີລີສີລັງກາ
ໄກ່ຍ່າງກັບຜັກຊີລີສີລັງກາ. Nancy Lopez-McHugh ໂອກາດທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າຫນົມປັງ curry Sri Lankan, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງມີ. ສູດໄກ່ລາຄານີ້ໃຊ້ຊີລີສີລັງກາເພື່ອຊີຊີແລະປຸງລົດຊາດອອກຈາກໂລກນີ້. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
07 of 13
Spicy, Smokey, Grilled Chicken Salad
ອາຫານຈານດ່ວນສໍາລັບທຸກໆປີຂອງປີ. Nancy Lopez-McHugh ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປນອກແລະໄຟໄຫມ້ສໍາລັບສະຫຼັດນີ້ - ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ໃນສູດນີ້ພວກເຮົາໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ Cobanero ເພື່ອໃຫ້ໄກ່ຮ້ອນຄວາມຮ້ອນແລະສູບຢາ, ເຊິ່ງຄູ່ຄູ່ກັບຜະລິດສະຫຼັດອື່ນໆ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ .
08 of 13
Empanadas Stuffed ກັບ Chiles ສີຂຽວແລະ Roasted ໄກ່
ອາຫານຫວ່າງທີ່ດີຫລືອາຫານພັກ. (c) THEPALMER - ຮູບພາບ Getty ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນການປິ່ນປົວພິເສດທີ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ສໍາລັບຄ່ໍາຫຼືແມ້ກະທັ້ງເປັນອາຫານທ່ຽງ. ເຕັມໄປດ້ວຍໄກ່ roasted ແລະຫມາກຂີ້ຫູຣີສີຂຽວທ່ານຈະຮັກຫມາກໄມ້ທີ່ປະເສີດຢູ່ໃນຖົງທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ .
09 of 13
Habanero ແລະ Achiote Paste Marinade ສໍາລັບໄກ່ຂົ້ວ
ມັນເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນໄກ່ຂວດແລະຫຼາຍ! Nancy Lopez-McHugh ກໍາລັງຊອກຫາສູດໄກ່ທີ່ມີອາຫານຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອລ້ຽງອາຫານໄດ້ບໍ? ນີ້ແມ່ນມັນ! ຄວາມສະຫນຸກສະຫນານຂອງ habanero ແມ່ນຈັບຄູ່ກັບຄວາມແປກປະຫລາດຂອງຫມາກຂີ້ເຜີ້ງເພື່ອໃຫ້ມີກິ່ນຫອມແພວ, ໄກ່ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
10 ຂອງ 13
ໄກ່ແບນແທມຕີນແບບປະສົມກັບຫມາກພົ່ນແຫ້ງແລະຫມາກພ້າວ
ໄກ່ແບນແທມຕີນແບບປະສົມກັບຫມາກພົ່ນແຫ້ງແລະຫມາກພ້າວ. Getty Images Tagine ແມ່ນອາຫານຈາກອາຟຣິກາເຫນືອ, ແລະສິ່ງທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງເຮັດຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເທື່ອໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ (ເມື່ອທ່ານມີລົດຊາດມັນກໍ່ຈະຕ້ອງເຮັດມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ). ໃນສູດນີ້ມີໄກ່ຄູ່ກັບ plum ແຫ້ງ, ມີເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະຫມາກພິກແດງ. ໃຫ້ບໍລິການນີ້ຢູ່ໃນຄ່ໍາຄ່ໍາຫຼືອາຫານຄ່ໍາສໍາລັບຄອບຄົວ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
11 ຂອງ 13
Cà Ri Gao ຫຼືແກງໄກ່ຫວຽດນາມ
Cà Ri Gao ຫຼືແກງໄກ່ຫວຽດນາມ. Nancy Lopez-McHugh ຈົນກ່ວາສອງສາມປີກ່ອນຫນ້ານີ້ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າ curry ຖືກກິນຢູ່ຫວຽດນາມ. ເດັກຊາຍຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າຂ້າພະເຈົ້າດີໃຈທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນພວກເຂົາ. curry ຫວຽດນາມແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກປະເທດອິນເດຍແລະໄທ, ມັນແມ່ນທັງຫມົດຂອງມັນເອງ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
12 ຂອງ 13
Spaghetti ກັບJalapeños, Arugula ແລະປາຍກັບໄກ່ໄກ່
Spaghetti ກັບJalapeños, Arugula ແລະຫມາກເລັ່ນ. Nancy Lopez-McHugh Pasta ເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍເພື່ອກະກຽມແລະສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍດີ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຊອດ fancy ທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນປານກາງ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈທີ່ວິທີການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນສາມາດຖືກຫຸ້ມຫໍ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ປະຫລາດໃຈ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
13 of 13
ເຕົາອົບເຜັດຮ້ອນເຜັດໄກ່
ໄກ່ Spatchocked ກັບ Sauce ສີແດງ Chile. Nancy Lopez-McHugh Spatchocked ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຄໍາມ່ວນທີ່ຈະເວົ້າ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີການມ່ວນຊື່ນຂອງການກະກຽມໄກ່. ລອງວິທີການນີ້ເພື່ອຕັດລົງໃນເວລາທີ່ຂົມຂື່ນຂອງໄກ່. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.