ສູດຫມາກກ້ວຍແບບງ່າຍໆແຕ່ທັນທີທັນໃດທີ່ຫຼອກລວງສໍາລັບຜັກທຽມແບບໄທທີ່ມີຜັກທຽມທີ່ມີກິ່ນຫອມດ້ວຍຫມາກພິກແຄບແລະມີກິ່ນຫອມ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານກໍາລັງຖອກມັນຫຼາຍ, ແຕ່ຢ່າຢ້ານກົວທີ່ຈະເພີ່ມມັນທັງຫມົດເພາະວ່າ cayenne ແລະ basil ກໍ່ສົມທົບກັບການຜະລິດເຜັດເຜັດເຜັດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ eggplant, ທ່ານຈະຕ້ອງຮັກ ຜັກບົ່ວ ນີ້ສູດສູດ eggplant basil. ປ້ອນມັນກັບເຂົ້າຫຼືອາຫານພື້ນເມືອງອາຊີເຊັ່ນ: ຜັດແປ້ງ ໄທ ຫຼື ສະຫຼັດອາຫານຍີ່ປຸ່ນ . ເພີດເພີນ!
ເບິ່ງອີກ: ສູດອາຫານໄທແລະຜັກສະຫລັດຫຼາຍກວ່າ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 tbsp. ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 1 eggplant, chopped
- 1/2 tsp ສີແດງ pepper flakes
- 2 tbsp. ຊື່ອິ່ວ
- 1/3 c basil ສົດ, chopped
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປະຫຍັດຜັກທຽມໃນນ້ໍາມັນມະກອກປະມານ 2 ນາທີ. ຕື່ມຫມາກກ້ວຍ, ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະຫມາກພິກແດງແດງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ງກິນໃນເວລາ 3 ຫາ 5 ນາທີ.
- ຕື່ມ້ໍາຕານ, stirring ດີ, ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບນາທີອີກ, ຫຼືຈົນກ່ວາ eggplant ແມ່ນເຮັດໄດ້.
ສູດອາຫານຫວຽດນາມສູດອາຫານປະເທດຫວຽດນາມ
ແສງສະຫວ່າງແລະ Crispy Spring Rolls
ນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາຕົ້ມພື້ນຖານ
ສູດ Thai Fry Recipe ດ້ວຍ Hoisin Sauce
ອາຫານມັງສວິລັດ Hot and Sour Soup
Thai Yellow Curry Vegetable Curry
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 327 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 970 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 45 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 14 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 11 g |