ຊອກຫາວິທີງ່າຍດາຍສູດນົມແລະວິຕາມິນ vegan? ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການພະຍາຍາມ. waffles vegan ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄຂມັນຕ່ໍາ (ເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນ, ໃນຄວາມຈິງ!) ແລະຖືກເຮັດດ້ວຍ flour wheat ທັງຫມົດ. ດີ, ຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງ flour ທັງຫມົດ wheat - ຢ່າງຫນ້ອຍ! ພວກມັນໃຊ້ຫມາກໂປມແທນນ້ໍາມັນ, ສະນັ້ນພວກມັນເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້ານົມຖົ່ວເຫຼືອງກໍ່ເພີ່ມຈໍານວນໄຂມັນທໍາມະຊາດ.
waffle vegan ທີ່ດີເລີດສາມາດເປັນນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍໃນການຫລິ້ນ. waffles Vegan ແມ່ນ notorious ສໍາລັບການຕິດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີໄຂມັນນ້ອຍກວ່ານ້ໍາຕານທີ່ຜະລິດດ້ວຍນໍ້າມັນເບີແລະນົມນົມແລະເຄື່ອງປຸງແຕ່ງເຫລົ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍ vegan ນີ້ທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ, ມັນເບີຫຼື margarine, ມັນຍັງມີໄຂມັນຫນ້ອຍກວ່າສູດທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທາດເຫຼັກຂອງທ່ານແມ່ນເຫຼືອງທີ່ດີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາໃດໆທີ່ມີການຕິດຫນຽວ.
ອີກເຄັດລັບໄວສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ waffles vegan ທີ່ດີເລີດຢູ່ເຮືອນ? ຈົ່ງອົດທົນ, ແລະໃຫ້ເວລາທີ່ພຽງພໍຂອງທາດເຫຼັກຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດແລະຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັບເກສອນ (ແລະໂດຍສະເພາະ crepes vegan ) ບາງຄັ້ງມັນເບິ່ງຄືວ່າຊຸດຂອງ waffles ທໍາອິດທີ່ທ່ານເຮັດແມ່ນສະເຫມີໄປ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບອຸນຫະພູມດ້ານການປຸງແຕ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງປ່ວຍ! waffle vegan homemade ທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າການລໍຖ້າ!
ເລື່ອນລົງສໍາລັບແນວຄວາມຄິດອາຫານເຊົ້າຫຼາຍກວ່າ vegan ແລະສູດ waffle homemade ເພື່ອພະຍາຍາມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຊ້ອນແປ້ງຂາວ
- 1/2 ຊ້ອນແປ້ງເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ
- 2 tbsp baking powder
- 1/4 tsp salt
- ້ໍານົມສົ້ມ 1 ຈອກ (ຫຼືອື່ນໆ
- ນໍ້ານົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມແທນ )
- 1/2 cup applesauce
ວິທີການເຮັດມັນ
ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອນແລະສີຂຽວອ່ອນຂອງທ່ານທາດເຫຼັກ waffle ຂອງທ່ານ (ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກພ້າວປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບການເຮັດ pancakes ແລະ waffles ເປັນ smells ເຮັດໃຫ້ປະລາດທີ່ມັນປຸງແຕ່ງ). ໃຫ້ທາດເຫຼັກຂອງທ່ານ waffle ທາດເຫຼັກທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ຮ້ອນໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຮັບປະກັນອຸນຫະພູມການປຸງແຕ່ງອາຫານເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບ waffles ຂອງທ່ານ.
ໃນເຕົາຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບກັບ flour, flour wheat, ຜັກບ່ວງແລະເກືອ, stirring ເພື່ອສົມທົບດີ.
ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມ້ໍານົມຖົ່ວເຫຼືອງ (ຫຼືການທົດແທນນົມສົດອື່ນໆ) ແລະ applesauce ກັບສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ມັນທັງຫມົດຮ່ວມກັນເພື່ອສົມທົບຈົນກ່ວາປະສົມປະສານກັນດີ.
ໃສ່ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໄວ້ໃນເຕົາ waffle ຂອງທ່ານ (ແລະຮ້ອນ!) ແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາ waffles ຂອງທ່ານມີສີເຫຼືອງອ່ອນໆ.
ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍໆບໍ? ເພີດເພີນໄປກັບການຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານເອງທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຜະລິດນົມແລະຜະລິດຕະພັນ vegan vegan!
ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທີ່ຈະໃສ່ພວກມັນໄດ້ບໍ? ນົມ ຂີ້ ຜຶ້ງເປັນປະເພນີ, ແຕ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ agave nectar , ຫຼືນ ້ໍານ້ໍານ້ໍາ ຈະດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ຫຼື, ພະຍາຍາມຫມາກ compote ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພຽງແຕ່ຮັກສາຫມາກໄມ້ສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບເລັກນ້ອຍ.
ສູດອາຫານຫວ່າງອາຫານຫວ່າງແລະ Vegan ເພີ່ມເຕີມ:
- ຜັກກາດຫມາກຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີໄຂມັນບໍ່ແພງ
- ວິທີການເຮັດໃຫ້ Tofu Scramble
- ສູດອາຫານທະເລ Broccoli ແລະປະເທດສະວິດ Cheese Quiche
- Spicy Tofu Scramble Recipe
- Vegan Broccoli Quiche
- ເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍຕ່ໍາຕ່ໍາໄຂມັນ
- Vegan Zucchini Bread
- Potato and Onion Tofu Frittata
- Easy Vegan Pancake Recipe
- Vegan Blueberry Pancakes
- Vegan Latkes
- Vegan Pumpkin Scones
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 162 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,070 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 27 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |