ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຫລືອ

ທ່ານສະເຫມີໄປທີ່ຈະມີເຂົ້າທີ່ເຫລືອຢູ່? ຖ້າທ່ານມີເຂົ້າຫນຽວບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນສິ່ງເສດເຫຼືອ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຂາວຫຼືເຂົ້າຫນົມອົມຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນອາຫານໃຫມ່ຫຼືອາຫານຂ້າງແປກ! ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຂົ້າທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຈະດີສໍາລັບການໃຊ້ quinoa ທີ່ເຫລືອ, ເຊັ່ນກັນ. ອ່ານຕໍ່ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ບາງຢ່າງສໍາລັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບເຂົ້າຂອງທ່ານ.

• 01 of 09

  ຫມາກເລັ່ນທີ່ແຫ້ງດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຫລືອ

  ສະຖານທີ່ເຂົ້າຂາວຂອງທ່ານທີ່ເປັນສີຂາວຫຼືສີດໍາແລະນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນຂັດແຍ້ງສໍາລັບອາຫານຫລັກຫຼືດ້ານສຸຂະພາບ. ເອົາຊໍ່ອອກຈາກຕົ້ມຂອງຫມາກເລັ່ນຂອງທ່ານ, ຈົ່ງເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີລະດູແລ້ງ, ຮຸ່ງເຮືອງດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີແລະເຫລັກ. ມັນງ່າຍທີ່ສຸດ! ເຂົ້າສາລີຂອງທ່ານຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາກພິກຂົ້ວຫມາກຂີ້ຜຶ້ງແທນຫມາກເລັ່ນ.
  ຫມາກເລັ່ນເຂົ້າຈີ່:

  • ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຫມາກຖົ່ວທີ່ມີເຂົ້າຈ້າ (ຮູບ)
  • ສູດຫມາກເລັ່ນເພີ່ມເຕີມ

• 02 of 09

  ເຂົ້າສະຫຼັດ

  ນີ້ແມ່ນອີກວິທີທີ່ດີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຂົ້າຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຫຼາຍແລະຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ແລະເປັນວິທີການທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍແລະມີສຸຂະພາບທີ່ຈະປະກອບມີຜັກບາງຊະນິດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ເອົາຜັກທີ່ເຫລືອຢູ່ກັບເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດຫຼືເຄື່ອງສະຫຼັດອື່ນໆທີ່ທ່ານມັກ, ບາງສະຫມຸນໄພສົດຫຼືເຄື່ອງເທດແລະຜັກທຽມທີ່ທ່ານມັກກິນ. ຫຼື, ລອງສູດຫນຶ່ງໃນສູດອາຫານສະຫຼັດຂ້າງລຸ່ມນີ້.

  ສູດອາຫານສະຫຼັດເຂົ້າ:

  • ສະຫຼັດເຂົ້າຫນົມເຢັນອາຊີ (ຮູບພາບ)

• 03 of 09

  Vegetable Fried Rice

  ເອົາຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາຊ້ຽວແລະນ້ໍາມັນງາໃນເຂົ້າແຊ່ຂອງທ່ານ, ເພີ່ມເຂົ້າທີ່ເຫຼືອແລະຜັກຊະນິດຕ່າງໆທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນມືແລະ voila - ທ່ານມີອາຫານໃຫມ່: ເຂົ້າຜັດຜັກ! ສໍາລັບການປ່ຽນແປງ, ພະຍາຍາມເພີ່ມຫມາກນັດ, ຫມາກມ່ວງຫິມະ, ໄຂ່ຕົ້ມ (ຫຼື tofu ເພື່ອຮັກສາມັນ ສົດ ) ແລະນໍ້າແລະນໍ້າເຜັດຕ່າງໆ. ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີຕື່ມການ dash ຂອງເກືອທະເລແລະນ້ໍາກາເຟສົດເປັນເກີນໄປ. ເຂົ້າຂົ້ວສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນບໍ່ວ່າຈະເປັນເຂົ້າຫຼືເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງ.
  ສູດເຂົ້າຫນົມ:

  • ເຂົ້າຫອມມະກອກຈີນທີ່ມີຜັກທີ່ມີຜັກ (ຮູບ)
  • ເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າແປ້ງກັບເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ
  • ຜັກທອດຜັກທີ່ມີຜັກທຽມ

• 04 of 09

  Vegetarian lentil loaf

  ຖ້າທ່ານມີເຂົ້າຫນຽວຫຼາຍ, ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ່ຽນແປງມັນກໍ່ແມ່ນສູດຂະຫນົມນີ້ - ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສອງຈອກເຕັມອາຫານ. ບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມ ກິນຜັກກາດຜັກ ກ່ອນ? ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນ, ເພາະວ່າທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດໄປຜິດພາດ, ແລະສູດນີ້ມີຫຼາຍກວ່າອາຍແກັດການທົບທວນຄືນໃນທາງບວກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, loaf lentil vegetarian ບໍ່ແມ່ນແທ້ຄືກັນກັບ meatloaf, ແຕ່ວ່າທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານຕົວຈິງແລ້ວມັນມັກມັນດີກວ່າ. ໃຫ້ມັນພະຍາຍາມ!

  • ເຂົ້າຈີ່ໄກ່ບໍ່ມີໄຂ່ທີ່ມີອາຫານທີ່ເຫລືອ

• 05 of 09

  Rice and Bean Burritos

  ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ. ຕື່ມການໃນສິ່ງທີ່ toppings burrito ທີ່ທ່ານເກີດຂຶ້ນທີ່ມີຢູ່ໃນມືເຊັ່ນ: salsa, ຄີມສົ້ມ, guacamole , ຫຼືບາງທີອາດມີບາງ veggies ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ leftover. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປະຕິບັດຕາມສູດນີ້, ກະລຸນາໃສ່ເຄື່ອງປຸງອາຫານແລະເຂົ້າຫນົມຫວານຈໍານວນຫນ້ອຍເພື່ອທົດລອງໃຊ້:
  ສູດເຂົ້າແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ສູດ Burrito:

  • ຫມາກຖົ່ວງ່າຍແລະເນີຍແຂງ Burrito
  • Vegan Bean and Rice Burrito

• 06 of 09

  Rice Soup

  ໃຊ້ເຂົ້າທີ່ເຫລືອຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດເຂົ້າຈີ່! ຢ່າເປີດແກງກະປ໋ອງແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນເຕົາອົບ, stirring ໃນເຂົ້າສະບຽງອາຫານຂອງທ່ານແລະເຄື່ອງເທດບາງຢ່າງສໍາລັບອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ.

• 07 of 09

  Rice Quiche

  ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕິນເຊັ່ນດຽວກັບສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຈາກທໍາມະຊາດພາຍນອກຫຼືທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າໄປໃນໄຂ່ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າ. ໃຊ້ແປ້ງປະມານຫນຶ່ງຈອກຂອງເຂົ້າຈີ່ໃນຄຸກຂອງທ່ານ.

• 08 of 09

  Leftover Rice Pudding

  pudding ເຂົ້າແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ແລະທຸກຄົນ loves pudding ເຂົ້າ, ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່! ທ່ານສາມາດເພີ່ມບາງປະເພດຜັກແລະຜັດນ້ໍາຫມາກມ່ວງ, ຫຼືຜັດ raisins ບາງແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງສໍາລັບເຂົ້າຜັດເຂົ້າເຊົ້າ. ຖ້າທ່ານມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການນໍາໃຊ້, ລອງປ່ຽນມັນເຂົ້າໄປໃນ ຖົ່ວເຂົ້າ .
  

• 09 of 09

  Dolmas - Stuffed Grape Leaves

  ຖ້າທ່ານມີພຽງແຕ່ເຂົ້າຈີ່ທີ່ສຸດໃນມື, ລອງເຮັດ dolmas - ພາກກາງຂອງຕາເວັນອອກ stuffed ໃບ grape! ສົມທົບກັບເຂົ້າຈີ່ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຂອງທ່ານດ້ວຍບາງ parsley ສົດຫຼືຢາສະຫມຸນໄພອື່ນໆ, ແລະຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາບາງຢ່າງດ້ວຍນ້ໍາມັນນາວແລະນ້ໍາມັນເວີ. ສໍາລັບ dolmas tangy ພິເສດ, ໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າຫນົມຫວານດ້ວຍນ້ໍາຫມາກນາວສົດພຽງເລັກນ້ອຍ, ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
  ສູດຜັກກາດຫມາກໄມ້ສົດ (dolmas):

  • Dolmas ສີຂຽວກັບພືດສະຫມຸນໄພສົດ
  • Stuffed Dolmas ກັບເຂົ້າແລະຜັກ