01 of 09
ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມກົດດັນ?
Dried Pulses Westend61 / Getty Images ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມກົດດັນ?
ກໍາມະຈອນແມ່ນເມັດທີ່ກິນໄດ້ຂອງພືດຜັກ, ບາງຄັ້ງກິນເຂົ້າສົດແຕ່ມັກຈະແຫ້ງແລະປະກອບມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວແລະ lentils. ພວກເຂົາມີໂປຕີນທີ່ສູງ, ສະນັ້ນດີສໍາລັບຜັກແລະການເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບສໍາລັບຜູ້ກິນຊີ້ນດຽວກັນ. ການຫຼຸດລົງແມ່ນທາດຄາໂບໄຮເດດທີ່ປ່ອຍຊ້າໆ, ສະນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມໄປດ້ວຍເວລາດົນແລະກໍ່ຈະເພີ່ມເສັ້ນໄຍໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຜັກທີ່ແຫ້ງແມ່ນ CHEAP ທີ່ຈະຊື້ແລະຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກິນອາຫານຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານສຸຂະພາບແລະປະຫຍັດເງິນ - ທີ່ດີສໍາລັບການລ້ຽງຄອບຄົວຫຼືການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນງົບປະມານ.
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າປະລິມານການຫມູນວຽນແມ່ນຫນ້າເບື່ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເບິ່ງສູດທີ່ມີຢູ່ໃນຫນ້າຕໍ່ໄປນີ້. ທ່ານອາດຈະປ່ຽນໃຈ.
02 of 09
ສົດ Borlotti ຖົ່ວເຫຼືອງແລະແກງຫມາກເລັ່ນສູດ
ຫມາກໄມ້ Borlotti, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກທຽມຜັກທຽມສູດ. Getty ເປັນປະໂຫຍດແລະງ່າຍຕໍ່ການເຮັດແກງທີ່ດີເລີດສໍາລັບມື້ດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ອ່ອນແອ. ແກງສາມາດເຮັດໄດ້ຕະຫຼອດເດືອນກັນຍາໃນເວລາທີ່ຫມາກຖົ່ວ borlotti ສົດທີ່ມີຢູ່ແລະຫມາກເລັ່ນທີ່ປູກຢູ່ເຮືອນກໍ່ມີຄວາມສຸກ. ທ່ານສາມາດ, ແນ່ນອນ, ນໍາໃຊ້ຫມາກຖົ່ວອື່ນໆ, ເຊັ່ນ cannellini ຫຼື flageolet. ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບສົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີ
ສົດ Borlotti ຖົ່ວເຫຼືອງແລະແກງຫມາກເລັ່ນ
ສູດທີ່ສວຍງາມນີ້ມາຈາກນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີຄວາມຊໍານານ Sybil Kapoor ຈາກຫນັງສືທີ່ຫນ້າຮັກຂອງນາງ, The Great British Vegetable Cookbook.
03 of 09
Vegetable and Bean Soup Recipe
Vegetable and Bean Soup Getty ສູດອາຫານຜັກແລະຜັກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຕັກໂນໂລຢີ ຈະເປັນແນວໃດດີກ່ວາຖ້ວຍຊຸບແກງແລະເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງເພື່ອຮັກສາຄວາມເຢັນ? ແກງຫມາກຖົ່ວ ໄດ້ຖືກຫຸ້ມດ້ວຍຜັກແລະຫມາກຖົ່ວທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະບາຍອາກາດເຢັນ. ຮັບໃຊ້ໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ເປັນຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ, ຫຼືສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
04 of 09
Chilli Filled Yorkshire Pudding
Chili Filled Yorkshire Pudding Elaine Lemm puddings ຢອກ Yorkshire ແມ່ນ ອາຫານອັງກິດ favorite , ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ມີຊີ້ນ roast ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງວັນອາທິດ. puddings Yorkshire ເຕັມໄປ ເຮັດອາຫານຄ່ໍາສໍາລັບພາກກາງອາທິດ, ຫຼືເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະ roast ໃນວັນອາທິດ. ດ້ານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ pudding Yorkshire ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານພຽງແຕ່ລໍຖ້າສໍາລັບການຕື່ມແຊບ.
ຫນຶ່ງໃນການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກແມ່ນຮ້ອນ, ເຜັດເຜັດເຜັດ. ເຄື່ອງດີຈີຕອນຈາກເຄື່ອງເທດແມ່ນມີຄວາມສະຫງົບເລັກນ້ອຍໂດຍການລົດຊາດທີ່ອ່ອນລົງຂອງເຄື່ອງດື່ມຜັດ. Chili ໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາທີ່ມີຫມາກຖົ່ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໄມ້ທີ່ມີລາຄາຖືກແລະໂພຊະນາການທີ່ດີ.05 of 09
Chickpea Curry Recipe
jules / Flickr / CC BY-SA 2.0 ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງມີບັນດາຜະລິດຕະພັນ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ . ມັນແມ່ນໄວແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະດີກວ່າຖ້າເຮັດກ່ອນແລະເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບມື້ກ່ອນກິນອາຫານ. Chickpea Curry ຍັງ freezes ດີຫຼາຍດັ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ batch ແຕ່ລົບຄີມ coriander ສົດຈົນກວ່າຈະຮັບໃຊ້.
06 of 09
ສູດຫມາກແດງແລະຫມາກເລັ່ນແດງ
ຫມາກເລັ່ນແດງແລະແກງຫມາກເລັ່ນ. Getty Images ພວກເຮົາທຸກຄົນມີສູດອາຫານໂປແກມທີ່ຊື່ນຊອບແລະສູດສີແດງແລະແກງຫມາກເລັ່ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂອງຂ້ອຍ. ມັນເປັນດັ່ງນັ້ນ, ງ່າຍແລະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍຫຼາຍຖ້າທ່ານມີບາງຫຼັກຊັບພ້ອມທີ່ຈະເຮັດແລ້ວ. ແກງແດງແລະແກງຫມາກເລັ່ນ ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍແລະເຫດຜົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການເຮັດແກງນີ້ແມ່ນ, ມັນຍັງມີລາຄາຖືກທີ່ຈະກຽມພ້ອມ.
ຖ້າທ່ານມີຫຼັກຊັບໃນຕູ້ແຊ່, ມັນໃຊ້ເວລາໃຊ້ແລ້ວ. ບໍ່ມີຫຼັກຊັບ? ມັນເປັນການດີທີ່ຈະໃຊ້ cube ຫຼັກສໍາລັບສູດນີ້. ການນໍາໃຊ້ ຫຼັກຊັບຜັກ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ແກງຜັກກາດ , ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນໄກ່ແມ່ນດີແລະຂ້າພະເຈົ້າຍັງຢາກໄດ້ໃຊ້ນໍ້າຈາກເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕົ້ມໄກ່ເທົ່າທີ່ມັນບໍ່ເປັນເກືອ.07 of 09
ຫນ້າທໍາອິດສູດຫມາກຖົ່ວອົບ
Home Made Baked Beans. Getty ການເປີດກວ້າງຂອງ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, toast ແມ່ນອາຫານທີ່ສູງສຸດ, ມີລົດຊາດ, ໄວ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ນສະບັບເພີ່ມຂະຫນາດອື່ນ; ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຂົາແຊບທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນແລະຫຼີກເວັ້ນການ້ໍາຕານເພີ່ມເຕີມທີ່ພົບເຫັນໃນແນວພັນກະປ໋ອງ.
ສູດປຸງແຕ່ງຜັກບົ່ວຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນອີງໃສ່ຫມາກຖົ່ວທີ່ຂ້າພະເຈົ້ານໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນອີຕາລີ, ດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສູດຂອງອັງກິດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລ້ວຫລາຍເທື່ອໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກນີ້.08 of 09
Mushy Peas-The Nations Favorite
Mushy Peas Joy Skipper / Photolibrary / Getty Images ຣາວກັບແກະຫມາກມ່ວງບໍ່ແມ່ນອາຫານຫຼັກທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ວ່າອາຫານດ້ານຂ້າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຣາວກັບແກະຫມາກພ້າວແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານອັງກິດ, Fish ແລະ Chips, ຫຼືມີເມັດຮ້ອນ. ມີຄົນປອມຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຣາວກັບແກະທີ່ແຊ່ນ້ໍາເຢັນແລະ ສົດຊື່ນ ແຕ່ ສູດ ຜັກທຽມ ແບບປະເພນີແບບທໍາມະດາ ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຕົ້ມຕາກແດດຕົ້ມແຫ້ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຄືນ, ດັ່ງນັ້ນການວາງແຜນພຽງເລັກນ້ອຍແມ່ນຈໍາເປັນ.
09 of 09
Parched Peas and Vinegar - A Lancashire Tradition
Lancashie Black Peas ແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້. Elaine Lemm ຂ້າພະເຈົ້າຮັກ ຖົ່ວເຫຼືອງແຮ່ຂີ້ເຫຍື້ອ , ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນທຽບເທົ່າ Mexican ຂອງຣາວກັບແກະ mushy ອັງກິດ.