ການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານທ່ຽງແບບແບບຍີ່ປຸ່ນແບບເບຕ້າແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານອາດຈະຄິດ. ພຽງແຕ່ວາງແຜນໄວ້ກ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ບາງສ່ວນຂອງ ອາຫານຄ່ໍາ ຂອງທ່ານປະກອບມີຢູ່ໃນປ່ອງຂອງທ່ານໃນມື້ຕໍ່ມາ.
ບົດຄວາມນີ້ປະກອບດ້ວຍບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິນຄ້າ bento ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນມື້ຕໍ່ຫນ້າແລະມີຄວາມສຸກສໍາລັບຄ່ໍາຫຼືອາຫານທ່ຽງໃນມື້ຕໍ່ມາ.
01 of 16
ວິທີການສ້າງ BentoBento Box and Chopsticks Tomohiro Iwanaga / aCollectionRF / Getty Images ບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ? ອ່ານຄໍາແນະນໍານີ້ກ່ຽວກັບ ວິທີການສ້າງ Bento , ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.
02 of 16
Rice Balls (Onigiri)Onigiri (ບານເຂົ້າ) ກັບ Karashi Mentaiko (Spicy Cod Roe) ຕື່ມຂໍ້ມູນ. Naho Yoshizawa / Aflow / Getty Images ບານເຂົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໄວແລະພວກເຂົາສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເຮັດດ້ວຍການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແລະໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນລາຍການຫຼັກສໍາລັບພາສາຍີ່ປຸ່ນ bento.
03 of 16
Teriyaki SPAM MusubiTeriyaki SPAM Musubi Judy Ung ໃນຂະນະທີ່ SPAM musubi ມີຄວາມນິຍົມໃນຕາເວັນຕົກຫຼາຍກ່ວາຢູ່ໃນຍີ່ປຸ່ນ, ມັນມັກຈະເປັນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.
04 of 16
Inari SushiInstant Inari Sushi ໃນ 15 ນາທີ. Tomohiro Iwanaga-acollectionRF / Amana Images / Getty Sushi Inari ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈະໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນ 15 ນາທີດ້ວຍສູດໄວນີ້. ມັນເປັນອາຫານທີ່ມີນິ້ວມືທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະປະກອບມີໃນ bento.
05 of 16
Egg Roulade (Tamagoyaki)Tamagoyaki (Japanese Egg Roulade) MIXA / MIXA / Getty Images Tamagoyaki ຫຼືໄຂ່ roulade ແມ່ນລາຍການ bento ຄລາສສິກທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນ bento ພາສາຍີ່ປຸ່ນແລະເປັນອາຫານທີ່ດີຫຼືອາຫານຂ້າງ.
06 of 16
ຊອຍຊອດແກງ (Shoyu Tamago)ຊອຍຊອດແກງ (Shoyu Tamago). Judy Ung ໃນຂະນະທີ່ໄຂ່ຊຸ່ມຊື້ນເປັນອາຫານທີ່ມັກຈະໄດ້ຮັບໃຊ້ກັບມູມມໍາ, ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ bento ແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ດີ.
07 of 16
ເມັດເຜັດ Yam (Konnyaku)Spicy Konnyaku (Yam Cake) Judy Ung ອາຫານຍີ່ປຸ່ນມັກມີອາຫານຂ້າງຫຼາຍ, ແລະລວມມີອາຫານຂ້າງນ້ອຍໃນ bento ເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປ. ນີ້ສູດ cake yam ເຜັດເປັນຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງເຊັ່ນ.
08 of 16
ໄກ່ຍີ່ປຸ່ນຂັງ (Karaage)ໄກ່ໄກ່ Karaage. Judy Ung karaage ໄກ່ເຕົາອົບ, ເປັນຮຸ່ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງໄກ່ຂົ້ວພາສາຍີ່ປຸ່ນທີ່ຖືກ loaded ມີລົດ umami ແລະເປັນສິ່ງມະຫັດນອກເຫນືອໄປຈາກ bento.
09 of 16
ໄກ່ປ່າ Teriyaki (Tsukune)Teriyaki Chicken Meatballs (Tsukune). Judy Ung ຊີ້ນໄກ່ Teriyaki, ຫຼື tsukune, ແມ່ນທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານຕອນແລງແຕ່ກໍ່ຍັງດີກວ່າເປັນສິນຄ້າ bento. ເຫຼົ່ານີ້ຍັງງ່າຍທີ່ຈະກິນເປັນອາຫານນິ້ວມືຫຼືມີ skewers ອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ.
10 of 16
Shio Koji (Salted) SalmonShio Koji Salmon Judy Ung ປາທີ່ເຜີ້ງ, ຂົ້ວ, ແລະຂົ້ວປາແມ່ນທຸກສິ່ງປະເພດຍີ່ປຸ່ນທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍ. Shio koji salmon ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະສິ່ງເສດເຫຼືອແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການເພີ່ມ bento.
11 of 16
ມ້ວນຫນໍ່ໄມ້ເປັນຫມູ (Niku Aspara Maki)ຫມູຊີ້ນງົວແລະຫມາກພ້າວ. Judy Ung ໃນຂະນະທີ່ມ້ວນເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເປັນເຄື່ອງປະດັບທີ່ມັກຫຼືລາຄາສໍາລັບຄ່ໍາ, ພວກເຂົາເປັນອາຫານພິເສດໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ບັນຈຸເຂົ້າໃນ bento.
12 of 16
Gyoza (Potstickers)Sui Gyoza, ຕົ້ມຍີ່ປຸ່ນຕົ້ມ. Judy Ung Gyoza ເປັນອາຫານທີ່ນິຍົມສໍາລັບເບຍຍີ່ປຸ່ນແລະຍັງເປັນອາຫານນິ້ວມືທີ່ງ່າຍດາຍ.
13 of 16
WontonsGround Beef Wontons Judy Ung Wontons ເປັນອາຫານນິ້ວມືທີ່ງ່າຍດາຍແລະສະເຫມີໄປທີ່ຈະມັກເຂົ້າໃນ bento.
14 of 16
ຜັກຂຽວຍີ່ປຸ່ນ Croquette (Korokke)Croquette ຜັກທຽມຍີ່ປຸ່ນ (Kabocha Korokke). Hideki Ueha Croquettes ແມ່ນລາຍການອາຫານທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍສໍາລັບແບບ bento ແບບຍີ່ປຸ່ນ. korokke ພື້ນເມືອງແມ່ນເຮັດດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ຜັກ, ແລະຊີ້ນ. ພະຍາຍາມ korokke ຜັກຍີ່ປຸ່ນ (kabocha) ສໍາລັບການປິ່ນປົວ fancy ເປັນ.
15 of 16
Edamameເຜັດ Edamame. Judy Ung Edamame ແມ່ນໄວເພື່ອເຮັດໃຫ້, packed ມີທາດໂປຼຕີນແລະເພີ່ມສີທີ່ສວຍງາມໃຫ້ bento ໃດ. ລອງໃຊ້ສະບັບ edamame ງ່າຍໆທີ່ມີລາຄາເຜັດກັບສູດນີ້.
16 of 16
Pickles ພາສາຍີ່ປຸ່ນ (Tsukemono)ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແຕງດອງ. Judy Ung ຫມາກຂີ້ຊີ Tsukemono ມັກຖືກລວມເຂົ້າໃນ bento ພາສາຍີ່ປຸ່ນຍ້ອນພວກເຂົາມັກຈະຍ້ອງຍໍສ່ວນເຂົ້າຂອງ bento. ລອງໃຊ້ແຕງສົ້ມງ່າຍໆຫຼື ຫວານ ຂີ້ ເຜິ້ງຫວານຫວານແລະຫວານ .