15 Delicious Sweet Potato Recipes

ມັນຝະລັ່ງຫວານແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບລະດູການຫຼຸດລົງ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ , ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ມັນຝະລັ່ງຫວານຍັງມີບັນດາຜະລິດຕະພັນ. ພວກເຮົາກໍາລັງຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງມັນຕົ້ນ, ຫວານນອກຈາກຄ່ໍາ, ເຊັ່ນກັນ. ທ່ານຈະພົບກັບອາຫານຫຼັກແລະສູດອາຫານຂ້າງສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ແຕ່ຍັງມີອາຫານປະເພດຫວານ, ແນວຄວາມຄິດຫຼັກສູດ, ອາຫານຂ້າງຄຽງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ desserts ມັນຕົ້ນຫວານ. ເພີດເພີນກັບຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະລຽບງ່າຍຂອງມັນຕົ້ນຫວານໃຫ້ທຸກໆຄວາມຄິດຂອງສູດເຫລົ່ານີ້.

• 01 of 15

  ວັນພັກຫວານກັບ Marshmallow Topping

  Wow ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ອາຫານມັນຕົ້ນ, ຫວານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສະຫວັນ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕາຕະລາງວັນພັກຂອງທ່ານ. ມັນຝະລັ່ງຫວານໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນ casserole delicious ທີ່ມີໄຂ່, ນົມ, vanilla, ເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມ, bourbon ແລະ mouth-watering toasted marshmallow topping.

• 02 of 15

  Sweet Potato and Kale Soup

  ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານທ່ຽງທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ອາຫານຮ້ອນແລະມີລົດຊາດທີ່ດີ, ມັນກໍ່ຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະມີສິ່ງໃດດີກວ່ານີ້ມັນຕົ້ນແລະຫວານ. ງ່າຍແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ນີ້ສຸຂະພາບ, ແກງທີ່ຫນ້າພໍໃຈແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງທຸກເວລາ (ງາມບາງໃນ thermos ສໍາລັບທາງເລືອກອາຫານທ່ຽງ້ໍາຕານງ່າຍ), ຫຼືເຮັດໃຫ້ຫຼັກສູດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຄັ້ງທໍາອິດໃນຄ່ໍາ.

• 03 of 15

  Sweet Potato and Black Bean Burrito

  ນີ້ແມ່ນສູດສູດ Burrito ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ແນ່ໃຈວ່າຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກພໍໃຈ. Burritos ເສັ້ນໄຍ ເມັກຊິໂກທີ່ ຕື່ນເຕັ້ນ, ຕ່ໍາ, ໄຂມັນສູງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມບໍລິສຸດຂອງມັນຕົ້ນ, ຫວານ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະ cilantro, ຫຼັງຈາກນັ້ນ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້. ໃຫ້ບໍລິໂພກດ້ວຍ salsa, ຫຼືຄີມສົ້ມສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ມີລົດຊາດ.

• 04 of 15

  Mississippi Sweet Potato Pie

  ຈົ່ງກິນເຂົ້າຫນົມສະຫນຸກນີ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕື່ມຫນ້າເຮືອນຂອງທ່ານດ້ວຍກິ່ນຫອມຂອງມັນເບີ, vanilla, ໄຄແລະມັນຕົ້ນ, ຫວານ. ບໍ່ມີຫຍັງຄືກັບກິ່ນຫອມ, ຫວານຂອງຜັກແບບດັ້ງເດີມທີ່ຄ້າຍຄືກັບຜັກຜັກ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນ Thanksgiving ໃນພາກໃຕ້. ທາງເທີງກັບຄີມ whipped ສໍາລັບການປິ່ນປົວ.

• 05 of 15

  Risotto Potato Sweet Potato Creamy With Pecans

  ຮ້ານອາຫານອາຫານສູດ risotto ທີ່ ມີສີຄີມ, ມີກິ່ນຫອມ, ປະທັບໃຈໃນ 30 ນາທີ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຄ່ໍາໃນຕອນກາງຄືນຂອງອາທິດ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນອາຫານກັບຄອບຄົວຫຼືແຂກ. ມັນຝະລັ່ງຫວານ, ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກຂາມ Parmesan ລວມຢູ່ໃນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ. ໃຫ້ບໍລິການເປັນຝ່າຍຫນຶ່ງ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຕົ້ນຕໍທີ່ຫນ້າພໍໃຈກັບສະຫຼັດຟັກແລະເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຝຸ່ນ.

• 06 of 15

  Curried Sweet Potato Latkes

  ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດພື້ນເມືອງ ແມ່ນເຮັດດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ແຕ່ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ລອງໃຫມ່? ຜັກສະຫຼັດແລະມັນຕົ້ນ, ຫວານໃຫ້ຫຼາຍອາຫານແລະຄວາມຮ້ອນຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ອາຫານອິນເດຍທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ຈາກອາຫານຫວ່າງທີ່ດີເລີດ, ຫຼືເພື່ອຮັບໃຊ້ໃນວັນພັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນທີ່ດີທີ່ມີສີຄີມແອບເປີ້ນແລະຄີມສົ້ມ, ຫຼືພະຍາຍາມໃຫ້ພວກເຂົາມີ chutney ຫມາກມ່ວງ.

• 07 of 15

  ເນີຍແຂງຫວານຫມາກເຜັດ

  cheesecake ມັນຕົ້ນ, ມີກິ່ນຫອມ, ອຸດົມສົມບູນ, ເປັນ dessert ທີ່ດີເລີດແລະຄົບຖ້ວນສົມບູນສໍາລັບພາກສ່ວນພັກຜ່ອນແລະຄ່ໍາ, ແຕ່ delicious ໃນທຸກເວລາຂອງປີ. cracker graham ແລະ crust pecan ແມ່ນຖານທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບ cheesecake yummy ນີ້.

• 08 of 15

  ເຂົ້າຫນົມຫວານ Blueberry Sweet Potato

  ນີ້ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມເຂົ້າຈີ່ຫວານເບຍຫວານເປັນເຂົ້າຈີ່ຢ່າງໄວວາທີ່ເຮັດໃຫ້ມີທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດກັບເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍປົກກະຕິ. icing vanilla ແມ່ນນອກຈາກນັ້ນຫວານແລະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ນີ້ບາງຫວານແລະປຸງລົດຊາດພິເສດ. ສູດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານວ່າງຫຼືອາຫານເຊົ້າພິເສດຫຼື brunch . ມັນຍັງແຊ່ເຢັນດີ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຂົ້າຈີ່ທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາໄວ້ສໍາລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຫຼືຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມ.

• 09 of 15

  ຫມາກຖົ່ວດໍາແລະມັນຝລັ່ງ Chili ສູດຫວານ

  ອາຫານ vegan, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ອາຫານຄ່ໍາຄືນ. ສູດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກພໍໃຈ. ມັນເປັນສູດທີ່ດີສໍາລັບຝ່າຍວັນພັກເກມ, ຫຼືເວລາທີ່ຫມູ່ເພື່ອນລວບລວມກັນ.

• 10 ຂອງ 15

  Sweet Potato Veggie Burgers

  ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບລົດຊາດແລະຄວາມພໍໃຈ, ເຫຼົ່ານີ້ vegan vegan ຫວານ veggie burgers ຄົນອື່ນສູດສູດ burger ຜັກທຽມອອກຈາກນ້ໍາ. ເຕັມໄປດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີກິ່ນຫອມດ້ວຍຫມາກຢານ້ໍາຫມາກຂອບແລະຫມາກກ້ຽງ, ເຕົາອົບອວັດທີ່ມີກິ່ນຫອມຫວານໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກການປຸງອາຫານໃນພາກໃຕ້. ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ບາງສ່ວນຂອງມັນຝະລັ່ງຫວານຫຼືຂີ້ເຫຍື້ອ.

• 11 ຂອງ 15

  Sweet Potato Dip

  ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສູດອາບນ້ໍາທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມີລົດຊາດທີ່ສວຍງາມນີ້ສໍາລັບການຮ່ວມກັນຂອງທ່ານຕໍ່ໄປ. ມັນຕົ້ນ, ຫມາກໂມ, ມັນເບີແລະເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມໄດ້ປະສົມປະສານກັບອາບນ້ໍາທີ່ມີສີສັນສົດໃສ, ມີສຸຂະພາບແລະ vibrantly ທີ່ມີໂຄງປະກອບຄ້າຍຄືກັນກັບ hummus. ພະຍາຍາມມັນກ່ຽວກັບ crackers ຫຼື chip pita , ຫຼືຮັບໃຊ້ເປັນອາຈົມສໍາລັບຜັກດິບເປັນ. ອາບນ້ໍນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ເຖິງສາມມື້ລ່ວງຫນ້າ.

• 12 ຈາກ 15

  Sweet Potato Falafel

  Falafel ມັນຝະລັ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແມ່ນປະເສີດທີ່ສຸດໃນຖົງ pita ຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜ່ນ ອາຫານໃນຕາເວັນອອກກາງ . Yummy baked falafel ບານ flavored ກັບຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, parsley, cumin, coriander ແລະນາວເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານ vegetarian ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ທາດໂປຼຕີນ packed.

• 13 of 15

  ້ໍາຕານ້ໍາຕານເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆຫວານມັນຕົ້ນ

  ເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ປຸງແຕ່ງໃນກະດູກແລະ glazed ກັບ perfection ກັບ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະໍາມັນເບີເປັນທາງເລືອກທີ່ອ່ອນໂຍນກັບ casserole ມັນຕົ້ນ, ຫວານພື້ນເມືອງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກທຽມນ້ອຍໆສໍາລັບມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຫຼືຖິ້ມໃນບາງສ່ວນຂອງ pecan ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແຂງກະດ້າງ.

• 14 of 15

  Fries ມັນຕົ້ນ, ຫວານ

  Whip ເຖິງ batch ຂອງ fries ມັນຝະລັ່ງທີ່ແອອັດມ່ວນຊື່ນໃນພັກແຕ່ງກິນຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດປະຫຍັດນ້ໍາມັນສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນເພາະວ່າມັນຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້ຂົມຂື່ນແລະ delicious, ມັນຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຊີ້ນ. ທ່ານຈະຮັກລົດຊາດຂອງ vinaigrette ປູນຂາວທີ່ໃຫ້ຄໍາພິເສດຂອງການປຸງລົດຊາດກັບຫມາກ fries ເຫຼົ່ານີ້.

• 15 of 15

  Sweet Potato Brownie Fudge

  ພຽງແຕ່ສອງສ່ວນປະກອບງ່າຍດາຍແມ່ນທັງຫມົດທີ່ມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອສ້າງສູດນີ້ fudge ສູດທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ - ທີ່ຈະມີຄອບຄົວຂອງທ່ານຂໍໃຫ້ຫຼາຍ. ການຜະສົມນ້ໍາຕານທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ແລະປະສົມຜັກທຽມຫວານທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອສົມທົບກັບການສ້າງຂີ້ຝຸ່ນຂີ້ເຜີ້ງຂອງແຫຼວຊັອກໂກແລັດທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ຊ້ໍາຊ້ອນທີ່ມີແຄລິກແລະຄາບຕ່ໍາ.