20 ສູດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວຄວາມອຶດຫິວ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານພົບເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເກີນໄປແລະ ຕື່ນນອນດ້ວຍຄວາມ ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ ຫນ້າຢ້ານ , ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດແມ່ນກິນ. ແລະທັນທີ, ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຟື້ນຟູແລະຟື້ນຟູຄືນສານອາຫານທີ່ທ່ານສູນເສຍໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາ.

ຈາກອາຫານເຊົ້າແບບງ່າຍໆທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖື, ມີສູດທີ່ດີເລີດຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະພະຍາຍາມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນອາລົມສໍາລັບອາຫານທີ່ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພວກເຮົາມີທາງເລືອກດື່ມສຸຂະພາບບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະດີກວ່າຕອນເຊົ້ານີ້.

• 01 of 20

  Virgin Mary

  ລືມຜູ້ທີ່ "ຜົມຂອງຫມາ" ການປິ່ນປົວ hangover , ທ່ານພຽງແຕ່ prolonging ຄວາມທຸກທໍລະມານ. ແທນທີ່ຈະ, ປະສົມຂຶ້ນ ເປັນແມ່ຍິງເວີຈິນໄອແລນແບບງ່າຍດາຍ . ພຽງແຕ່ແຕ່ງເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນຂອງທ່ານກັບນ້ໍາຮ້ອນແລະການຮັບປະກັນພິເສດເລືອກເອົາຂ້ອຍແລະທ່ານຈະຢູ່ໃນວິທີການຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນປົກກະຕິ.

• 02 of 20

  Tropical Detox Tonic

  ສໍາລັບການ detox ໄວ, ພະຍາຍາມໂຕນຮ້ອນ . ເຄື່ອງດື່ມແບບງ່າຍດາຍນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເຄື່ອງປະກອບທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ, ລວມທັງຫມາກໄມ້ປະດັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດອອກຈາກຕັບແລະ enzymes ທີ່ສາມາດບັນເທົາທ້ອງຂອງທ່ານ.

  ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມງ່າຍໆຂອງນ້ໍາຫມາກພ້າວທີ່ມີຫມາກໂປມ, ຫມາກນັດ, ຫມາກນາວແລະຫມາກນາວ. ມັນງ່າຍດາຍສາມາດກາຍເປັນການປິ່ນປົວປົກກະຕິ.

• 03 of 20

  ຊາຂີງ

  ບໍ່ມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນຫລືຫມາກໄມ້ໃນຕູ້ເຢັນບໍ? ພະຍາຍາມ ຈອກອົບອຸ່ນຂອງຊາຂີງ . ຮາກເຜັດຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກັບກະເພາະອາຫານທີ່ຊ້າແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຂີງສົດ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ນ້ໍາ, ແລະນ້ໍາຈືດ.

• 04 of 20

  Blueberry and Spinach Smoothie

  ຜະສົມແປ້ງທີ່ສົດຊື່ນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານປະກອບທີ່ມີນ້ໍານົມແມ່ນວິທີທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການຫົດໂຕ. ສູດທີ່ຄ້າຍຄື ຫມາກກ້ຽງ ນີ້ ແລະ blueberry ແມ່ນດີເລີດເພາະມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະທາດໂປຼຕີນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍ. ມັນຍັງມີລົດຊາດທີ່ສວຍງາມ.

• 05 of 20

  Superfood Breakfast Smoothie

  ຫມາກກ້ວຍ, ກ້ວຍ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ແກ່ນພັນ, ແລະ spirulina, ແມ່ນ packed ເຂົ້າໄປໃນ ອາຫານເຊົ້າທີ່ ມີປະສິດທິພາບ ສູງ ນີ້. ມັນມີທຸກປະເພດອັນດີງາມທີ່ຈະຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະສາມາດກາຍເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂອງທ່ານ.

• 06 of 20

  ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດິນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຕັກນິກການສັ່ນ

  ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫານ້ໍາມັນທີ່ມີການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່ອີກແລ້ວ, ທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍໆເລັກນ້ອຍ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລດ ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ແຊບແທ້ໆແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການຜະສົມຜະສານງ່າຍໆຂອງນົມ, ຊັອກໂກແລດແລະຜົງຫມູຜັກທຽມ, ແລະຫມາກໂອະທີ່ເກົ່າແກ່.

• 07 of 20

  Omelet in a Cup

  ອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ, ຂະຫນາດນ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສໍາລັບເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ມັນແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ງ່າຍກວ່າກ້ອນ ຫນຶ່ງໃນຈອກ . ມີສູດນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ແລະຖິ້ມມັນໃນ microwave.

• 08 of 20

  Grownup Green Eggs ແລະ Ham

  ຄວາມແປກປະຫລາດໃຈໃນປັນຍາເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ໃຫຍ່ແລະໄຂ່ຂຽວ ແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າ. ອາຫານທ່ຽງຫນຶ່ງນີ້ແມ່ນມີທາດໂປຼຕີນແລະພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ໄສ້ກອກຫຼື ham, ໄຂ່ຂົ້ວ, ແລະຜັກທຽມ.

• 09 of 20

  Swedish Hash

  ເອີ້ນວ່າ pytt i panna ໃນຊູແອັດ, ອາຫານເຊົ້າອາຫານເຊົ້າ ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນສາມາດໂຍນຮ່ວມກັນ. ມັນຕົ້ນຕື່ມໃສ່ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຫົວໃຈແລະໄຂ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານສາມາດໃຊ້ຊີ້ນທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ.

• 10 ຂອງ 20

  Avocado and Egg Toast

  ເອົາ toast avocado ຂອງທ່ານໃຫ້ລະດັບໃຫມ່ທີ່ມີສູດງ່າຍດາຍແລະສຸຂະພາບນີ້. ຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອແລະໄຂ່ມຸກ ປະກອບມີຮາກ, ໄຂ່ , ແລະໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນທີ່ໄດ້ຮັບການບໍລິການດ້ວຍຫມາກໂປ໊ໃນຊໍ່ຂອງຜັກສົ້ມ. ເພື່ອໃຫ້ມັນເປັນການດີ, ໃຊ້ sriracha mayo ເຜັດ.

• 11 ຂອງ 20

  Bacon, ໄຂ່, ແລະເນີຍແຂງ Muffin

  ແທນທີ່ຈະດໍາເນີນການກັບອາຫານທີ່ລ້າສຸດລົງຕາມຖະຫນົນ, ເຮັດ bacon, ໄຂ່, ແລະ muffin ຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ. ມັນຈະມີນໍ້າມັນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ - ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນປັດຈຸບັນ - ແລະທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບຄວາມເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ຫິວໂຫຍທີ່ມັກນີ້.

• 12 ຂອງ 20

  Bacon and Egg Breakfast Casserole

  ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ມັກຈະວາງແຜນລ່ວງຫນ້າ, ນີ້ແມ່ນສູດສໍາລັບທ່ານ. ນີ້ casserole ອາຫານເຊົ້າ bacon ແລະໄຂ່ ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນແມ່ນເອົາມັນໄວ້ໃນເຕົາອົບແລະອາຫານເຊົ້າສຸຂະພາບຈະກຽມພ້ອມໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

• 13 of 20

  Caribbean Oats Porridge

  ໄວແລະງ່າຍດາຍ, ຄາບອາຫານວຸ້ນ Caribbean ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານໄວ. ສູດນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມມ້ວນຫຼືໄວແລະມີກິ່ນທີ່ດີກັບຫມາກໄມ້, ຜັກບົ່ວ, ແລະ raisins. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້, ນົມສົ້ມ, ຫຼືສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ທ່ານມີຢູ່.

• 14 of 20

  Blueberry Vanilla Breakfast Bowl

  Porridge ແມ່ນພຽງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງແນວພັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ ໂຖປັດສະວະອາຫານເຊົ້າທີ່ ທ່ານສາມາດ whip ເຖິງ. ທາງເລືອກທີ່ມີລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງສາມາດໄດ້ຮັບການວາງແຜນທຸກປະເພດຂອງສ່ວນປະກອບໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ.

  ກໍລະນີທີ່ຢູ່ໃນຈຸດ, ນີ້ Super ງ່າຍດາຍແລະມີສຸຂະພາບດີ blueberry vanilla ອາຫານເຊົ້າ bowl . ມັນໃຊ້ quinoa ເປັນພື້ນຖານ, ເພີ່ມ້ໍານົມ, blueberries ສົດ, ແລະສານສະກັດຈາກ vanilla.

• 15 ຂອງ 20

  Maple Cinnamon Breakfast Quinoa

  ທ່ານຈະຮັກອົບອຸ່ນ, ມີລົດຊາດທີ່ຊື່ນຊົມຂອງ ຫມາກໄມ້ອາຫານເຊົ້ານີ້ສູດ quinoa ຫມາກໄມ້ . ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ quinoa ທີ່ປຸງແຕ່ງກ່ອນໄວຫຼືໄວໄວ. ນີ້ "supergrain" ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍທຸກຊະນິດຂອງສານອາຫານທີ່ແນ່ໃຈວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ.

• 16 of 20

  Apple Bacon Muffins

  ອີກທາງເລືອກຫນຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີບາງ muffins homemade ພ້ອມສໍາລັບຕອນເຊົ້າ. ມີສູດທີ່ຄ້າຍຄື ຫມາກໂປມ ຜັກເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນລະໄມ້, ຊີ້ນ, ແລະເຂົ້າຈີ່ໃນການກິນດຽວ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ delicious ແລະງ່າຍດາຍ.

• 17 ຂອງ 20

  Bran Muffins

  ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ ອາຫານທີ່ມີອາຍຸເຄິ່ງຊົ່ວ ໂມງ. ສູດນີ້ບໍ່ມີ tricks fancy, ມັນພຽງແຕ່ muffin bran ເຊັ່ນ: Grandma ການນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຂາມແລະຫມາກໂມກໍ່ໃຫ້ມັນມີລົດຊາດທີ່ດີແລະເບົ້າເຂົ້າສາລີເປັນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ສໍາຄັນ, ໄວແລະມີນ້ໍານົມ.

• 18 of 20

  ສະຫຼັດຂີ້ຜຶ້ງສະຫຼັດ

  ຜັກທຽມແມ່ນຫນຶ່ງໃນສີຂຽວທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ເມື່ອທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງແລະບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະ ສະຫຼັດ spinach ງ່າຍດາຍ strawberry ແມ່ນແທນທີ່ຈະເປັນ appetizing, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ອາຫານອື່ນໆທ່ານຄິດສອງເທື່ອກ່ຽວກັບການກິນອາຫານ. ເພື່ອໃຫ້ສະຫຼັດນີ້ມີປະລິມານວິຕາມິນ C ເພີ່ມເຕີມ, ຕັດເປັນສີສົ້ມທີ່ຈະໄປກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.

• 19 ຈາກ 20

  ureck

  ມັນກໍ່ບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າວັດທະນະທໍາຂອງເອີຣົບຕາເວັນອອກແມ່ນແທ້ໆຂອງເຫຼົ້າຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍັງບໍ່ແປກໃຈວ່າ ອາຫານທີ່ມີອາຫານການກິນທີ່ດີທີ່ສຸດມາຈາກພາກພື້ນ .

  ຈາກປະເທດໂປໂລຍທີ່ຮັກແພງ vodka, ພວກເຮົາມີ zurek, ແກງ ryemeal ໂປໂລຍ . ມັນໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າເຮັດວຽກປະຫລາດໃຈກ່ຽວກັບອາການແບບເກົ່າຂອງການເປັນຫ່ວງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງວາງແຜນລ່ວງຫນ້າ. ແຕ່, ຖ້າຫາກວ່າມັນເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນ supposed ກັບ, ມັນອາດຈະເປັນການແກ້ໄຂ magic ທີ່ທ່ານໄດ້ຊອກຫາສໍາລັບທັງຫມົດ.

• 20 ຈາກ 20

  ແກງຜັກທຽມຊາກາ

  ອີກປະເພດອາຫານທີ່ມີອາຫານການກິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຄື ແກງຜັກທຽມ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ česnečka . ສູດອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນໄວເພື່ອ whip ແລະມັນເປັນອາຫານພາຍຫຼັງທີ່ພັກອາໄສທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ດົນນານ. ການ້ໍາເຜີ້ງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮ້ອນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍມັນຕົ້ນແລະຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວໃຫ້ມີການເລືອກເອົາທັນທີໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດຂອງເຈົ້າ.