20 ອາຫານກາງຄືນງ່າຍໆພາຍໃນ 30 ນາທີ

ອາທິດແມ່ນທຸລະກິດ! ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຄ່ໍາ, ແຕ່ - ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງກິນບໍ່ດີ? ເຫຼົ່ານີ້ສູດອາຫານຄ່ໍາຄືນແລະງ່າຍດາຍສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະກອບອາຫານຄ່ໍາ, ມີລົດຊາດ, ມີທາດບໍາລຸງ, ເຂົ້າໄປໃນຕາຕະລາງຄ່ອຍມີເວລາຂອງທ່ານທຸກໆຄືນ. ສູດທັງຫມົດລວມຢູ່ໃນທີ່ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນ 30 ນາທີຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ.

• 01 of 20

  Tuna Carbonara

  ສູດນີ້ງ່າຍແລະແຊບສໍາລັບໂຕກຽວຄາຣານານາແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນໃນປະມານ 20 ນາທີ, ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວ. ມັນຍັງນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານອາດຈະມີຢູ່ໃນມື ຂອງທ່ານ , ຕູ້ເຢັນແລະຕູ້ແຊ່, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເມື່ອທ່ານຕ້ອງຖີ້ມອາຫານມື້ລະລຶກພ້ອມກັນໃນນາທີສຸດທ້າຍ.

• 02 of 20

  Quick Shrimp Scampi

  ບຸກຄົນທົ່ວໄປທີ່ແປກໃຈຫຼຸດລົງໃນ? ທ່ານຈະຍິນດີທີ່ທ່ານມີສູດນີ້ງ່າຍດາຍແລະ elegant ສໍາລັບໄວ Scampi ກຸ້ງຢູ່ໃນມື. ພິເສດພຽງພໍສໍາລັບການ ບັນເທີງ , ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ປະມານ 10 ນາທີເພື່ອກະກຽມແລະເຮັດໃຫ້ປະທັບໃຈ fabulous ຮັບຜິດຊອບໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນ.

• 03 of 20

  ຫມູຫມູແລະຫມາກພິກ

  ອາຫານຄ່ໍາ ແບບງ່າຍໆນີ້ງ່າຍດາຍທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນເຂົ້າຈ້າວຊົ່ວໂມງ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບອາທິດທ່ຽງຄືນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ສູດຫມູນີ້ທີ່ມີເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືແປ້ງແປ້ງແລະສະຫຼັດສີຂຽວສໍາລັບອາຫານທີ່ດີ.

• 04 of 20

  ແກງສົ້ມແກະສົ້ມແກງ

  Rushing ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄ່ໍາໃນ weeknights? ຂ້າມການໃຊ້ພາສາຈີນແລະປຸງແຕ່ງໄກ່ງ່າຍໆນີ້ ແຊ່, ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍບັນຍາກາດແລະສີ. ຄ່ໍາຈະຢູ່ໃນຕາຕະລາງໃນ 20 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການກັບເຂົ້າສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຄືນຄົບຖ້ວນ.

• 05 of 20

  ຜັກສະຫລັດຫມາກນາວດ້ວຍຫມາກແປກແລະຜັກທຽມ

  ຜັກສະຫມຸນໄພ, ມີລົດຊາດແລະໂພຊະນາການ, ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານໄວແລະງ່າຍດາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານຄ່ໍາຄືນອາຫານທີ່ແຊບດີ. Lemon ເພີ່ມ zest ກັບອາຫານ pasta ນີ້ທີ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເປັນອາຫານຫລັກໃນຕອນກາງຄືນທຸລະກິດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕື່ມຂໍ້ມູນແຕ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບການແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ.

• 06 of 20

  Fajitas ເນື້ອໄກ່ - ດ້ານເທິງແປ້ງ

  ເວລາ Fajita ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້! ແຕ່ງກິນອາຫານ Tex-Mex ຄລາສສິກໃນເຕົາໄຟໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີເວລາສໍາລັບຂວດ. ຕ່ອນຂອງຊີ້ນງົວ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກແລະເຂົ້າຫນົມຫວານໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງມາດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ຊື້ໃນຮ້ານອາຫານທີ່ມີອາຫານດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານມື້ອາທິດ.

• 07 of 20

  Vegetarian Mushroom Risotto

  ເຫັດເພີ່ມປຸງລົດຊາດທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດກັບອາຫານທີ່ກິນເຂົ້າຈ້າວອິຕາລີທີ່ເປັນປະ ເພດຜັກທີ່ເປັນມິດ . ເຂົ້າ Arborio ປະສົມກັບເຫັດຫອມ, ເຫັດ Porcini, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ, ຄີມແລະຫມາກໂປມ Parmesan ຫຼື Romano ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຄືນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມພໍໃຈ, ບໍ່ເຕັມໃຈ, ທີ່ບໍ່ມີຄວາມພໍໃຈພໍທີ່ຈະຮັບໃຊ້ກັບແຂກ.

• 08 of 20

  ມູດເຜັດມູມໄກ່

  ້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງມີຄວາມພ້ອມໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 30 ນາທີແລະໂຕນຂອງທາດແປ້ງ. ໄກ່ໄດ້ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບແລະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາເຜີ້ງຜັກແລະຜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນພ້ອມກັບຜັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຄ່ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີກິ່ນຫອມແລະ delicious. ຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະຮັກ ສູດໄກ່ງ່າຍໆ ນີ້ໃຫ້ບໍລິການຜ່ານ couscous, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຫຼື pasta.

• 09 of 20

  Monte Cristo Sandwiches

  Sandwich Monte Cristo ແມ່ນການປິ່ນປົວອາທິດທີ່ແທ້ຈິງ. ຜະລິດດ້ວຍຊີ້ນຊຸບແລະສອງຊະນິດຂອງ ເນີຍແຂງ , ແຊນວິດເຫຼົ່ານີ້ຖືກແຊ່ໃນແບດເຕີລີ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ dunked ໃນປະສົມປະເພດເມັດທີ່ຫຍາມ, ກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເພື່ອຄວາມສົມບູນແບບທີ່ສົມບູນແບບ.

• 10 ຂອງ 20

  ເຂົ້າຫນົມຫວານຫວານແລະຫວານ

  ສະເຕັກສະບູ່ ແມ່ນຂົ້ວກັບຜັກທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຂົມຂື່ນແລະມີກິ່ນຫອມເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານມື້ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ໃຊ້ເວລາພຽງ 30 ນາທີເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີສ່ວນຕົວສໍາລັບສູດທີ່ງ່າຍດາຍແລະຫນ້າພໍໃຈນີ້.

• 11 ຂອງ 20

  Easy Enchiladas Recipe

  ຕົ້ມ, ເຕັມໄປ, enchiladas saucy ແມ່ນອາຫານທີ່ຫນ້າພໍໃຈຂອງປະຊາຊົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານກໍາລັງໃຫ້ອາຫານຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານໃນອາທິດກາງຫຼືໄດ້ຮັບການເຊື້ອເຊີນໃຫ້ພັກ potluck ສຸດທ້າຍ. ທ່ານສາມາດກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດ້ວຍເນີຍແຂງ, ຫຼືເພີ່ມຊີ້ນງົວຫຼືໄກ່ໃຫ້ຜູ້ກິນຊີ້ນຢູ່ຕາຕະລາງ. ໂດຍວິທີທາງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຮ່ວມກັນປະມານ 10 ນາທີ.

• 12 ຂອງ 20

  ສູດປາ Provencal ງ່າຍ

  ຕ້ອງການກິນອາຫານສຸຂະພາບໃນເວລາກາງຄືນໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຮີບດ່ວນເພື່ອກິນອາຫານຄ່ໍາໃນໂຕະ? ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສູດອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີສະເຫນ່ນີ້ພຽງ 30 ນາທີເທົ່ານັ້ນ. ຫມາກພິກແດງ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກເລັ່ນໃຫ້ອາຫານມື້ຄ່ໍາ, ເຊິ່ງເຫມາະສົມສໍາລັບການຮັບໃຊ້ຄອບຄົວ, ຫຼືສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາທີ່ສຸດ.

• 13 of 20

  Baked Ziti

  Baked ziti ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາສູດງ່າຍໆທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ, ຄວາມນິຍົມຂອງຄອບຄົວຫຼືສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານທີ່ມີຢູ່ໃນມື. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີການຜັກກາດ, ດັ່ງທີ່ສູດນີ້ອະທິບາຍ, ຫຼືປັບມັນໂດຍການເພີ່ມແກງທີ່ມີນ້ໍາມັນນ້ໍາຕານຫຼືໄກ່ຍ່າງກັບ ອາຫານ pasta ງ່າຍນີ້ .

• 14 of 20

  Pesto Pasta

  ນ້ໍາ pesto ເກັບຊື້ - ເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ 3 ສ່ວນປະກອບ Italian ສູດ ອາຫານມື້ snap ຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້. ສູດອາຫານມື້ນີ້ອາຫານມື້ນີ້ເຮັດໃຫ້ແນ່ນອນຕົ້ນຕໍຂອງຜັກຊະນິດຜັກບົ່ວ, ຫຼືທ່ານສາມາດເພີ່ມແກງໄກ່ແລະຜັກກາດຫມາກເລັ່ນ.

• 15 ຂອງ 20

  Apple Pecan Chicken Salad

  ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໄກ່ທີ່ສຸກຜ່ານໄປເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດອາຫານຫລັກທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານຄ່ໍາ. ໄກ່ຜູ້ສະຫນອງຮ່ວມກັນກັບ pecans ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຫມາກໂປມ tart ແລະ dressing ້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງສີຄີມສໍາລັບການ ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງ ເປັນ elegant.

• 16 of 20

  Beefy Spaghetti Recipe

  ອາຫານຄ່ໍາອາທິດບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍກວ່າອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມໃຈຮ້າຍແລະມີຄວາມສຸກ. ຊອດ spaghetti ທີ່ເກັບຊື້ແລະຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແມ່ນຄວາມລັບສໍາລັບຄ່ໍາມື້ຄ່ໍາມື້ນີ້, ທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງໄວວາໃນນາທີສຸດທ້າຍ.

• 17 ຂອງ 20

  Turkey Mornay

  ການນໍາໃຊ້ ນ້ໍາ Alfredo ຮ້ານທີ່ຊື້ແລະໄກ່ຕົ້ມໄກ່ຫຼືໄກ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດສູດອາທິດນີ້ງ່າຍ. ຕຸ໋ນຜັກບົ່ວຫລືໄກ່ໄດ້ຖືກດູດຊືມຫຼາຍກວ່າພາສາອັງກິດທີ່ກິນເຂົ້າຫນຽວ, ຕົ້ມໃສ່ຫມູໄກ່ແລະປາຍດ້ວຍເນີຍແຂງແລະຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບອາຫານມື້ທ່ຽງທີ່ມີຄວາມພໍໃຈແລະພໍໃຈ.

• 18 of 20

  30 Minute Beef Chili

  ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດອາຫານຄ່ໍາເປັນອາຫານທີ່ delicious ໃນ 30 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍເຂົ້າທີ່ຮ້ອນ, ເຕົາອົບຫຼືເຕົ່າ tortilla, ສໍາລັບການແຕ່ງກິນອາຫານທ່ຽງຄືນທີ່ຍັງດີເລີດສໍາລັບພາກສ່ວນຫຼື ມື້ເກມ .

• 19 ຈາກ 20

  ໄກ່ Quesadillas

  ຕ້ອງການວິທີການອື່ນທີ່ຈະໃຊ້ໄກ່ທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ? ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ quesadillas ໄກ່ເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍດາຍ, ໄວ. ມີພຽງແຕ່ສີ່ສ່ວນປະກອບ, ສູດ Tex-Mex ນີ້ບໍ່ສາມາດງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ.

• 20 ຈາກ 20

  Classic Fettuccine Alfredo

  Fettucine Alfredo ທີ່ມີສີຄີມແລະທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນງ່າຍດາຍແລະລວດໄວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຄ່ໍາຄືນເປັນເວລາ 1 ອາທິດເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຂົ່ມຂືນແທ້ໆ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮັບປະທານອາຫານຢ່າງດຽວ, ຮັບໃຊ້ຄອບຄົວ, ຫຼືຕ້ອງການປະທັບໃຈກັບບຸກຄົນທົ່ວໄປ, ທ່ານສາມາດດຶງອອກຈາກສູດທີ່ທັນສະໄຫມນີ້ໃນ 20 ນາທີ - ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້ທັນທີ.