ໃຊ້ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຖ້າທ່ານຮູ້ຈັກສະຖານະການໃດຫນຶ່ງຫຼືທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້: ທ່ານກໍາລັງຫິວແລະເມື່ອຍແລະມີພຽງ "ບໍ່ມີຫຍັງກິນ". ເດັກນ້ອຍກໍາລັງຫິວໂຫຍແລະກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນປີກຂອງແຕ່ລະຄົນ. ຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຈົ້າລຸດລົງ, ສິ້ນສຸດລົງຢູ່ຊົ່ວຄາວ, ແລະໃນປັດຈຸບັນເຈົ້າກໍສາມາດຟັງທ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫມາຂອງທ່ານຂັດຂວາງທຸກເມນູນໍາໃຊ້ຂອງທ່ານ.
ອາຫານເກົາຫຼີເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສູດເຕັມຮູບແບບ, ພຽງແຕ່ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຖິ້ມກັນກັບອາຫານທີ່ໄວເກີນໄປ.
ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຈະສາມາດນໍາໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ໃນຂີ້ເຫຍື້ອ, ແລະຍັງໃຊ້ແນວຄວາມຄິດບາງຢ່າງທີ່ຈະສ້າງຂື້ນກັບເນື້ອໃນຂອງຕູ້ເຢັນແລະເຄື່ອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃຫມ່ໆທີ່ນີ້, ມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະຄິດໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຫິວແລະນ້ໍາຕານໃນເລືອດຕ່ໍາກໍ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ບາງບັນທຶກ:
- ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຈະມີເຄື່ອງປຸງອາຫານແລະອາຫານບາງຢ່າງພຽງແຕ່ເຮັດວຽກຖ້າມີບາງຊະນິດທີ່ເກັບຮັກສາອົບອຸ່ນໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄປຊື້ຫນຶ່ງ. ມັນເປັນການລົງທຶນທີ່ດີ.
- ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ລວມເອົາເວລາທີ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ໍາຕົ້ມຫຼືນ້ໍາຕານ. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 1 ນາທີທີ່ຈະເອົານ້ໍາໃສ່ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແລະບໍ່ວ່າທ່ານເວົ້າຫຍັງ, ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອວ່ານ້ໍາຕົ້ມແມ່ນຍາກ.
- Kochukaru ແມ່ນພາສາເກົາຫຼີຂີ້ເຜີ້ງຖົ່ວດິນແລະ Kochujang ແມ່ນພາສາເກົາຫຼີ pepper ປິກ.
Leftovers Bibim Gooksu
ຕົ້ມຊານົມຫມູ, ຊາບາ, ຫຼືພາສາ. ເຢັນພາຍໃຕ້ນ້ໍາແລ່ນແລະໃຫ້ບໍລິການກັບເຄື່ອງນຸ່ມຫອມເຜັດ (1 ບ່ວງກາ ຊູນ , 1 ບ່ວງກາຊຸກຢາ, 1 ບ່ວງບ່ວງ, ½ບ່ວງບ່ວງ, ້ໍາຕານ½ບ່ວງ) ນ້ໍາຫມາກງາ, ແລະຊິ້ນຂອງຜັກຫຼືໂປຕີນທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ ທີ່ຢູ່
ໄກ່, ໄກ່, carrots, ຫມາກພ້າວ ຫລືແອບເປີ້ນ, ທູນາກະປ໋ອງ, ຖົ່ວຕົ້ມ, ໄຂ່ແຂງ, ຂີ້ເຜີ້ງ, ຫມາກແຕງແລະຫມາກແຕງທຸກຊະນິດ.
ປາກັບຫມາກຖົ່ວແລະເຂົ້າ
ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນມະກອກຮ້ອນແລະຫມູຂອງມັນເບີໃນຫມໍ້ເຜັດ. ໃສ່ແປ້ງປາສີຂາວບາງໆແລະຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ນ້ໍາມັນຊາແລະນ້ໍາສະບູ່ນ້ອຍໆໃນແປ້ງໄກ່ແລະນ້ໍາຮ້ອນປະມານ 5 ນາທີ (ຫຼືຈົນກ່ວາແລ້ວ).
ໃນເວລາດຽວກັນ, ຕົ້ມ edamame frozen ບາງ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າ.
Dumpling Soup
ເອົານ້ໍາໄກ່ຮ້ານຄ້າຫຼືນໍ້າຕານໃຫ້ຕົ້ມໃຫ້ຕົ້ມ. Season to taste with splashes of sauce soy ຕື່ມນ້ໍາ ຕົ້ມເກົາຫລີ ເຢັນ (mandoo) ແລະຕົ້ມໃສ່ສອງສາມນາທີ, ຈົນກວ່າພວກມັນຈະເລື່ອນ. ຖິ້ມໄຂ່ຫນຶ່ງຫຼືສອງເຂົ້າໃນແກງໃນເວລາທີ່ມັນປຸງແຕ່ງອາຫານເກືອບ. ດ້ານເທິງດ້ວຍຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆຂອງຜັກທຽມ (ມ້ວນ).
ໄຂ່ສີຂຽວແລະຫມາກມ່ວງ
ຈົ່ງເຮັດ ເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ ແລະໃສ່ກັບຊິ້ນຂອງຜັກທຽມແປ້ງຫລື ຜັກທຽມຜັກທຽມ . ຈີ່ແຮມຄຼີສຫຼືຜັກສະຫຼັດ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າ.
ເກົາຫລີ "Salad Nicoise"
ປະສົມເຂົ້າທ່ອນປົນກັບເຂົ້າຫນຽວ, ເຂົ້າຫນົມສະຫຼັດ, ນ້ໍາມັນງາແລະນ້ໍາມັນງາ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມ mayo ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມໃນນ້ໍາມັນ. ຈານທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວຮ້ອນ, ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, ຜັກບົ່ວແດງ, ຜັກບົ່ວແດງແລະຜັກກາດ. ຮັບສະຫຼັດກັບ ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມເກົາຫຼີເຜັດ .
ຊ້ອນແກງເກົາຫຼີຫຼຸດລົງ
ເອົາແກງບາງຊະນິດຫຼືຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍເຂົ້າຕົ້ມໃຫ້ຕົ້ມແລະຮວບໄຂ່ໄຂ່ບາງໆ. Season to taste with splashes of sauce soy
ເຂົ້າຜັດ
Bokumbap ໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ນາທີຖ້າທ່ານມີເຂົ້າທີ່ເຮັດແລ້ວແລະທ່ານຈະຫຼີກລ້ຽງການຫຼີ້ນກິມຈິ.
Steak Salad and Eggs
ຈູດແກງບາງໆ, ປະມານ 4 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ. ເຂົ້າຈີ່ຊ້ອນ ແລະຈັດວາງຊິ້ນສ່ວນເທິງສຸດຂອງສະຫຼັດຂອງຜັກກາດແລະຜັກຂັດດ້ວຍ ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍພາສາເກົາຫຼີ .
ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ດ້ວຍໄຂ່ຂົ້ວ, ບ່ອນມີແດດຂຶ້ນ.
ແກງຄັດຂອງ Kimchi
ຕົ້ມປະມານ 8 ຈອກນ້ໍາ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃຫ້ກິນນ້ໍາຫມູເກົາຫຼີ (dang myun) ໃນນ້ໍາຮ້ອນ. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕົ້ມແຂງ, ຕື່ມຜັກ Napa ຟັກລະອຽດ, ບາງ bacon ຟັກ, ແລະບ່ວງຄູ່ຄູ່ນ່ຶຂອງ kochujang. ຕົ້ມແຂງແລະຕື່ມນ້ໍາຫມໍ້ໄຟທີ່ມີນ້ໍາຫຼັງຈາກ 5 ນາທີ. ຕື່ມ kochujang ແລະ kochukaru ກັບລົດຊາດ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າ.
Linguine ພາສາເກົາຫຼີກັບ Clams
ເອົານ້ໍາຈືດເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຫນົມປັງ, ຜັກທຽມ, ແລະ kochukaru ຈົນກ່ວາພວກເຂົາເປີດ. ໃຫ້ບໍລິການຫຼາຍກວ່າພາສາທີ່ມີຊີວິດຊີ້ນທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີ, ນ້ໍາມັນງາ, ນ້ໍາມັນງາ, ແລະ kochukaru.
ໄກ່ Katsu
ເອົາຊິ້ນບາງໆຂອງນົມໄກ່ໃນນົມບາງໆ, ເປືອກຫຸ້ມດ້ວຍປົມເຂົ້າຈີ່ panko, ແລະຜັກທຽມ. Drizzle ຊອດ Worcestershire ເທິງ. ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີ ຂີ້ເຫຍື້ອ ຂອງ ຜັກກາດຫອມທີ່ ມີນ ້ໍາແຂໍງທີ່ມີນ້ໍາ ຕື້ນຫລາຍພັນເກາະ.
Hwe Dup Bap
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີປາຊູຊູປາທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງປະມານ, ບໍ? ບໍ່ແມ່ນ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນຜ່ານຮ້ານປາຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ສະຫຼັດເຂົ້າພາສາເກົາຫຼີກັບ Sashimi ແມ່ນອາຫານ 10 ນາທີ.
Fast Soondubuchigae
ເອົານ້ໍາມັນແກະຂີ້ເຫຍື້ອຊື້ໄປຊື້ເບຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕື່ມຜັກບົ່ວແລະຕົ້ມອ່ອນໆ. ລະດູຝົນພ້ອມດ້ວຍນ້ໍາຊອດແລະປະມານ 1 ບ່ວງກາຊູນຈູງແລະ 1 ໂຕນຜັກທຽມ kochukaru ຕໍ່ທໍ່ tofu ອ່ອນ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າ.
ຫມູແລະໂຕຟູ
bacon ຜັກບົ່ວແລະຜັກກາດຕົ້ມບາງໆໃນ kochujang, draining ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາໃນເວລາທີ່ມັນແຕ່ງກິນ. ດຶງຜັກບົ່ວແລະຜັກກາດຕົ້ມ, ຈົ່ງເອົານ້ໍາມັນອອກຫຼາຍ, ແລະຕົ້ມຜັກສະຫຼັດຂອງຖົ່ວຕົ້ມໃນຖ້ວຍນ້ໍາ.
Dongchimi Gooksu
ກ໋ວຍຕ໋ຽວເກົາຫລີເຢັນໃນນ້ໍາຕົ້ມ kimchi ສີຂາວ.
Korean Pasta Salad
ດື່ມນ້ໍາຕົ້ມ, ນ້ໍາຕານ, ຫມາກແຕງ, ແກງ, ແປ້ງ, ຫຼືທາດໂປຼຕີນແລະອາຫານທີ່ທ່ານມີ (ໂຕນ, ຜັກຈ້າ, ໄກ່, ຜັກທຽມ). ສະບຽງອາຫານປາສະຫຼັດທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງສຸດທ້າຍທີ່ສຸດ (ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງອິຕາລີ 3 ຊິ້ນ, 1 ຊ້ອນສົ້ມສ່ວນຫນຶ່ງ, ນໍ້າເຜີ້ງ 1 ສ່ວນ, ແລະ ນ້ໍາມັນງາ 2 ຄູ່ ).
ປາຂົ້ວ
Saengsun Jun ມີນ້ໍາຊອດແລະເຕົາໄມໂຄເວຟ, ຜັກສະຫຼັດ, ຫຼືເຂົ້າ.
Wok and Roll
ຈູດແກງແລະຜັກບົ່ວນ້ອຍໆໃສ່ນ້ໍາຊືດແລະນ້ໍາມັນງານວັດຊ້າງແລະຫມາກແຕງ. ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີເຂົ້າແລະແປ້ງສາລີຢູ່ເທິງທ້ອງ.
Breakfast For Dinner
omelet ພາສາເກົາຫຼີ (gaeran mari) ກັບເຂົ້າ. ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງ, ທ່ານຍັງມີ banchan ບາງໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ.
ແກງ Noodle ແກງ
ເອົານ້ໍາໄກ່ທີ່ຂ້ອນຂ້າງຂຸ້ນຂື້ນໃຫ້ຕົ້ມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຫຼຸດລົງບາງຜັກກາດ Napa, ຊໍ່ໄກ່ຂະຫນາດນ້ອຍແລະ vermicelli ພາສາເກົາຫຼີ. ລະດູທີ່ມີນ້ໍາຊື້ນແລະເພີ່ມໄຂມັນໃນຕອນທ້າຍ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມ kochukaru ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກງເຜັດ.
ບໍ່ມີເຕົາອາຫານ
ເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ , ເຕົາອົບຂະຫນົມປັງໄກ່ກະລາຟິກ (ລ້າງແລະເກືອແຮ່ມາກເລີ, ໄກ່ສໍາລັບ 3-4 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ), ແລະເຂົ້າ.
ອາຫານທະເລ drunken
ຮວບຮວມນ້ໍາຫມູ (ຫລືຕຸ່ມ ລູກ ) ແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວນ້ອຍໆໃນປະສົມຂອງ kochujang ແລະ soju. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າ.
Veggie Heaven
Microwave steamed tofu ແລະ Hobak Jun (pan-fried zucchini) .
Dipping ຊອດຂ້າງ.
American Kimbap
Philadelphia ມ້ວນ (salmon ທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຫມາກຄີມຄີມແລະຫມາກແຕງຫຼືແຕງ) ຫຼື Kimbap ທີ່ເຮັດດ້ວຍ ham, ເນີຍແຂງ, ແລະຜັກທຽມຫວານ. ແກງ miso ທັນທີຢູ່ຂ້າງ.
ອາຫານທະເລແລະມັງສິກ
ຫມູ ແຮມຄີມແລະຫມາກເຜັດ kielbasa ປະສົມກັບຜັກທຽມ, ເບຍເກົາຫລີແລະມັນເບີຈົນກ່ວາແກະສະຫຼັກເປີດ (ປະມານ 5 ນາທີ). ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍ ສາລີຫນື້ງ ດ້ວຍເຄືອບດ້ວຍມັນເບີແລະສົ້ມດ້ວຍ kochukaru.